有很多女生在大姨妈来之前会胸痛，而且碰都不能碰，这时候心里不禁低估，我这是得了乳腺增生还说身体有其他毛病了。其实经期前乳房胀痛、压痛等现象是很正常的，这是由于经前体内雌激素水平增高、乳腺增生、乳房间组织水肿引起的，通常在月经来潮后胀痛就会消失。不用过于担心。
妇科医生：3个症状要警觉乳腺增生
1、胸部像针扎一样有刺痛感
2、非月经期有肿块
如果你通过自摸发现乳房有肿块也要注意，（乳房有不少的正常结节，摸到那里就不用过于担心），按压起来感觉形状是不规则的，触压时也会有疼痛的感觉。
3、非哺乳期乳头溢液
乳头溢液如果发生在女性的非哺乳时期，这是比较少见的症状，是不少妇科疾病的前兆。出现这种情况不能大意。
预防乳腺疾病，要从多方面下手
1、饮食习惯一定要合理
不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食，多吃高纤维蔬菜和水果。平时多吃一些抗癌防癌的健康食物、补充一些能对抗乳腺癌的微量元素如有机硒。
科学证明，普通人缺硒，身体患乳腺癌的机率大大增加，在与乳腺癌的对抗中，硒具有举足轻重的作用。但是硒在人体内无法合成，所以要满足人体对硒的需求，就需要每天补充硒。
一般而言，人类对有机硒的利用率较高，可以达到70%以上，因此正确的补硒方式是，多吃强化补充有机硒的食品，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收，多喝天然硒的茶饮蒿稀绿茶等。其中，蒿稀绿茶由于产自于中国硒谷之一的紫阳，所以茶中硒的含量非常高，是其他食物不能比拟的。每100g蒿稀绿含15μg硒，每天取4g左右的茶叶冲泡即可，长期喝能改善身体缺硒的状况，还可以提高免疫力。
2、良好的心态是健康的法宝
身心健康的人每天都是快乐的，从而疾病也会不自觉的远离他。有很多得癌症的病人，曾经都有过一段消极、抑郁的艰难时期。
3、体育锻炼是健康的基础
如瑜伽、跑步、有氧运动等。经常进行体育锻炼，可以提高自己身免疫力，免疫力提高了，乳腺疾病自然也就不容易有。
閱讀更多 微元素大健康 的文章
