家长最好在晚上8点半之前就催促孩子上床，哄孩子入睡，能在9点或者9点半前让孩子进入深度睡眠是最好的。因为生长激素的分泌有两个高峰期，一个是10点左右，另一个是凌晨4点左右。深度睡眠有利于生长激素的分泌，如果孩在这两个时间段，还没睡着，或者已经睡醒了，那孩子就错过了生长发育的最佳时期。
但是有的家长就会问：我家的孩子睡不着怎么办？确实是这样的，有很多妈妈其实到了时间点就去哄孩子睡觉了，可是孩子却久久的不肯入眠，这就很让人堪忧了。对于宝宝不愿意睡觉的问题，我建议各位家长一定要从理解宝宝的角度去看待问题，根据宝宝的心理承受能力采取有效的方法，循序渐进，灵活过渡，帮助宝宝逐步适应。
那么导致宝宝睡不着的原因有哪一些呢？比如：
饮食不当 ：入量不足，宝宝饥饿，如母乳不足，未及时的给他们喝牛奶。又或者是入量过多，宝宝吃得过饱，使宝宝消化不良，腹胀不适。
环境因素 ：噪声大。如邻居正在装修、电视声音过大等。光线太强。窗帘不遮光或开灯睡眠，常常使宝宝睡眠不踏实。
疾病因素 ：如感冒鼻塞、支气管炎症引起的咳嗽等，宝宝们一旦身体感到不舒服就会睡不着了啦。
而且宝宝在睡觉时候，一定要注意，在夜晚的时候，妈妈们最好把宝宝屋子里面的灯光全部关掉。这样可以给宝宝营造出来一个睡觉的氛围，有利于宝宝快速的去入睡。无论如何。一定要让宝宝养成8点左右就睡觉的习惯了，不然对他们的发育是很有影响的。
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