芳华乱了转身又何必
我们大多数人都会或多或少的有自卑心理，关于外貌、关于体型、关于家世、关于能力等等，这都是正常的。
我们要将这种自卑化为成长的动力，变成更好的人。其实，即使我们就是现在的样子，也会有人关心我们，但是我们要为自己负责啊，能让自己打从心里认同自己。
怎样培养自信呢？
1、今日事今日毕—不拖延
有时候我们的自卑可能是来自拖延症。每当有一件事需要我们做，但是又有一定的难度，我们就会一直拖一直拖，等到截止时间的时候匆匆忙忙完成，还在心里埋怨自己不早点完成，但是下次一如既往。
时间长了，就会对自己形成一种我不行，我的自控能力差的认知。我们要做的就是通过完成任务、打破拖延，来重新建立自己的自信。
2、健身—坚持
我们一直认为健身是为了强身健体，这不错。但是长期健身，其实最主要带给我们的是坚持，你一直坚持做某件事，你的毅力就会得到增强，也是对自己的一种掌控力，有了掌控力你就会变得自信。
3、能力的提升—多赚钱
能力的提升是培养自信最本质的方法，当你感受到自己的价值时，别人诋毁你，你也有底气。别人赞美你，你也不会觉得别人是在恭维你。
换句话说，是你接受了自己。价值的提升会让你的工资增加，有了钱，世界上99%的事情都可以解决，事情解决了，你的自信也会随之而来。
4、社交—相信
我不知道是什么事情造成你现在不愿意相信他人，觉得他人会说你的坏话。虽然这样的事是时有发生的，但是你不去社交，把自己的内心封闭起来，你永远不会遇到会真心待你的朋友。
综上所述，想要自信要克服自己的拖延症，坚持健身，提升自己的能力。去相信他人，好的朋友会带你去更好、更远的地方。
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你有什么变自信的方法呢？欢迎在下方留言讨论哦。
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霸王课
产生自卑的主要原因是听到太多的负面评价、太多的否定和不看好，让自己逐渐产生自卑心理，变得不自信。要想克服自卑心理就要勇敢的迈出第一步，忽略掉别人对自己的评价，做好自己该做的一切。由此，我联想到家长对孩子的教育，你是拇指教育（肯定）、还是食指教育（否定），对孩子影响会是终身的。
再有性格内向的人容易产生自卑心理，因为内向，不愿意或者说是不敢向别人倾诉内心的想法。久而久之朋友们就会远离，加重自卑心理的产生，进而产生心理压力，变的更加不自信。
自卑的原因找到了，就要对症采取措施，利用积极心理学的暗示法，提升自信心。每天早上出门前精心装扮自己，提升外在形象，增加自信心。对自己说“我是独一无二的自己，我能做好一切自己的事，不比任何人差。”自信满满的走出去，开始一天的工作。
提升个人能力，用事实证明自己的能力。那就是主动的多和别人分享内心的感受、倾听别人的建议，汲取正能量的建议。还有自卑的人往往喜欢和优秀的人比，用自己的不足和别人的长处去比，这个就会产生自卑心理。自卑并不可怕，要想改变就要知行合一，行动、行动、再行动，不要在意别人的目光，也许那是你的自我感觉。一旦做出来让自己满意的事情，别人也会对你刮目相看的。
“这个世界上，缺了谁地球都会照样转的”，“在这个世界上，所有的普通人都是一粒沙子”，“是有你不多，没有不少“的状态，不要太在意别人的评价。在茫茫人海中，不是每个人都会关注你、窥视你的生活的，每个人都有自己的生活。“腹有诗书，气自华”，一个人的气质和内涵是有关联的，提升自己的能力，用事实说话。
从自卑到自信需要一个过程，也许可能通过一件特别成功的事情就能改变，也许会是一个漫长的过程。保持乐观的心态，坚持不懈努力，你会惊喜的发现改变！
李瑞凤（韦志中心理学网校学员）
韦志中心理学网校
严格意义上说，自卑属于一种心理缺陷，或者是心理疾病。不要一听说是疾病，就跟天要塌下来似的。其实，我们每个人都有一定的自卑心理。比如，见到领导，很多人会手忙脚乱；见到有钱人，不少人会自惭形秽；见到自己暗恋的人，大部分人会心跳加速。这都是一种自卑的表现。
我小的时候，也曾经自卑过。那时我在农村，看到城里的孩子一个个穿的光鲜亮丽，而自己穿的土里土气的，不由自主地就有一种自卑的心理。随着年龄的增长，加上一些心理调节，心智变得越来越成熟。后来在城里工作，慢慢融进了城市生活，自卑也就无影无踪了。克服自卑，我是这么做的：
一，多给自己一些心理暗示。自卑，其实就是心理作祟，潜意识里认为自己不如别人。要克服自卑，就要经常给自己一些心理暗示，比如：我行、我不比别人差、我也是很棒的。
二，学会发现自己的优点。每个人都有自己的优点，自卑的人往往只看到自己的缺点而看不到自己的优点。总是用自己的缺点跟别人的优点比，于是就产生了自卑。所以，要学会发现自己的优点，比如，我虽然穷，但是我善良，他虽然有钱，但是他为富不仁。
二，不要在意别人的看法。自卑的人眼睛总是盯着别人，很在意别人对自己的看法和评价。别人说自己笨，自己看自己果然真的很笨。其实，你本来不笨，都是别人的嘴巴影响你的思维。要学会直接忽视他人的看法，我笨不笨关你何事！
三，多跟别人交往。与别人保持距离，只能让你越来越封闭和自卑。要勇敢地走出去，多跟朋友们交往。不要把自己的心包裹起来，而要经常拿出来晒一晒，那样，你的心里就会充满阳光，自信也就随之而来了。
五，遇到自己不懂的，保持镇定。还有一种自卑是，对陌生事物，往往会心慌，怕自己露怯而惹人笑话。比如没有吃过西餐，很多人会有自卑心理。这时不要慌了手脚，而应该保持镇定，可以观察一下其他客人用餐，或者直接自嘲一下，都能很快消除自卑。
管理那点事
自卑的人想要不断的自信起来，需要克服自己的心理问题。一个人是自卑还是自信不是来自于别人对自己的评价，而是自己对自己的评价。
你没有那么多观众
你没有那么多的观众，也不必为了别人的目光而担忧，做好你的事，做好你的人，无需太在乎别人的看法。
积极的心态
拥有一个积极的心态，保持一个积极的想法。多和一些有积极的心态的人在一起交流，创造积极的生活环境。
创造成就感
多去做一些自己擅长的事情，发挥自己的优势。让自己的生活有一些小的成就不断的出现。慢慢的自信起来。
忘记过去的失败或不幸
只有懂得放下和忘记的人，心灵才能腾出更多的空间去装下将来。不畏将来，把握现在。
心态决定一切
我们从“杜根定律”来回答这个问题。
杜根定律：强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人。换句话说就是“自信决定成败。”
我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过得更好的生活。如果我们勇往直前，便能通过直接的、实际的方法改变我们的生活，逐渐摆脱自卑感。没有人能一生被自卑所折磨，我们可以各种方法来释放自卑感。
一个人只有从自卑走向自信，才会拥有真正的自信。生活中有一些人少年得志、意气风发，但等到步入社会，走向中年以后，发现自己的人生处处是困境，最后陷入了颓废和忧郁中。觉得自己一无是处，因为少年时的自负和自傲只是一种表面现象，只不过是年少时成功来的太容易，而产生的一种错觉。这种自负，我们可以称为“虚假的自信”，他不是真正的“自信”。真正的自信是一个人对自己有了深刻的了解，并且经历了世事风云以后，能够清楚的明白自己能否应付社会上的各种风云变幻和人生中的艰难困苦。同时，也能够深切理解自己的内心，并且把能力用到恰当地方的一种人生态度。
从自卑走向自信，其实是有一定难度的。但做起来的方法并不复杂，给大家推荐以下的三种方法：
（1）自我思想的解放
（2）建立自信的支撑点
（3）从成功的回忆中建立成功的自我形象
一是自我思想的解放。所谓思想解放，其实就是我不跟你们比了，因为自卑的根源就是总和别人比较，当你意识到：“我就是我，颜色不一样的烟火”的时候，你就不会跟别人比较。不会跟别人比成绩、比才能、比其他的东西。自卑的感觉就会慢慢的减少。
二是建立自信的支撑点。所谓自信的支撑点就是你在某个方面慢慢地做到比别人更好。
三是从成功的回忆中建立成功的自我形象。当你对自己的能力有所怀疑，并为自卑感所困扰的时候，你不妨从过去的成功经历中吸取养分，来滋润你的信心。你不要沉溺于对失败经历的回忆，要将失败的意象从你脑海里赶出去，因为那是一个不友好的来访者。失败不是人生主要的一面，只是偶尔存在的消极面，是人心智不集中时开的小差。大家应该多多关注自己的成功，仔细回忆成功过程的每一个环节，看看当初自己是怎样成功的。一连串的成功，贯穿起来就构成一个成功者的形象。它会强烈地向你暗示，你原来是具有决策力和行动力的，你能够导演成功的人生。正如英国的罗伯·希里尔所说的：“对自己有信心，是所有其他信心当中最重要的部分，缺少了它，整个生命都会瘫痪。”
好的，今天我们谈了杜根定律——信心决定成败。我们再回忆一下杜根定律的内容是：强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人。
凤凰令的心理驿站
忽略他人看法
产生自卑的最初的原因是由于听过太多别人对自己的负面评价，过多的否定和不看好让当事人形成“自己很差”的认知，逐渐形成自卑心理。
所以要克服自卑心理，要迈出的第一步，就是学会忽略他人看法。当你在做某件事之前感觉到自卑时，告诉自己：别人的指点不过是习惯性的饭后谈资，并非针对我一个人。或者暗示自己：每个人都很忙，没有时间一直对我指指点点，所以放开去干就好了。
提升外在形象
自卑也有很大一部分原因来自于外表，因为穿着打扮比较普通，在自己所生活的圈子中存在感较低。可以通过运动健身获得好身材，学习穿衣打扮技巧，提升化妆技巧，一个好的外表无形中会让自己多一份自信，敢于在他人面前表现自己。
提升个人能力
通过与圈子中较为优秀的人进行适度的比较，找到自己的不足，并寻找较为有效的方法逐步提升自己的能力。在这个过程中，抛开自己是否自卑，专注于能力的提高。一旦在此后的某一项工作上交上一份让人满意的答卷时，会让他人刮目相看，从而让你提升自信。
从自卑到自信是一个漫长的过程，保持乐观心态，坚持不懈，一段时间后你就会惊喜的发现自己的改变。
京东搜索《聚英国》，2018年度最具批判性的心理学专著。
赵小明丨央视少儿频道特约心理专家
心理奶爸
自卑往往是从很小的时候就开始形成的，一旦形成，想要改变确实不是一件简单的事。
小时候，家里穷，个性内向的自己也是一点一点的在克服自己的自卑心理。现在的并非以前，不再为小事而担忧，相比只想，人变得自信多了。
你如果感到自卑，那么可以试着寻找自己身上的闪光点。
1.样貌是父母给的，美丑并不是我们所能改变的，但同样要注意自己的形象。干净整洁，时尚，会让整个人的气质挺拔。
2.如果没有好的皮囊，那么练就好的身材。身材好，穿衣才会好看，穿衣好看了，走路也更加精神，这同样会提升自己的自信。
3.一定要有在某方面有远超常人的能力。比如你可以歌唱的好，舞跳的好，字写得好，文笔好。这些都会让你备受瞩目，提升自信。
4.多和积极的人一起。情绪会传染。当你跟积极的人在一起，你也会变得阳光，积极，自然能从他们身上感受到快乐。人变得开朗了，自信也就增加了。
5.要提升自己的内在修养。多看书，俗话说，腹有诗书气自华，一个人的气质隐藏着他所走过的路以及看过的书。很多的问题都能在书中找到答案。
6.漠视外界对你的看法。路是自己的，与他人何干。你脚下的路没人能替你走，为什么要受他人左右。他连自己的人生都过不好，又有什么资格来说你呢。
7.不要总是呆在自己的舒适圈里。要刻意给自己找麻烦，找不适应。不习惯在人堆里，那么偏偏往人堆里挤，不喜欢与人交流，那就偏偏找人交流。
存在问题并不可怕，问题是用来解决的，而不是逃避的。
李彧飞
这有啥，我也自卑甚至有恐惧症，一和陌生人说话就发抖。找了份工作，我同事说我干她们那行不像。那个比较简单，没多少技术含量也不咋费头脑。我也自卑，自卑的是就这类不难的工作我都干不好，就委屈想哭。觉得自己完了报废了真的很想自杀，这样起码不会成为家人的包袱。简单的工作都做不好更何况稍微难点的。最后一想，她说不适合就不适合了？她比我也不过多做半个月。所以真的不用在意别人的想法，人家管理者都没说啥，有的人她就爱打击你。
瓷狸娃娃
从你的描述中，可以看出你是一个内向且敏感的人，还谈不上自卑。自卑是认为自己处处比不上别人，从而导致过低的自我评价。不想成为焦点，总担心被伤害于是不敢跟别人交往，对生人很戒备，这些都是内向者的典型心理特征。
这种性格，环境在其中起了一定的作用，但主要还是遗传来的。所以你没必要因为自己内向而产生自卑心理，或者纠结于这个问题。
我本人就是一个超级内向的人，小时候见到亲舅舅都要躲着走，课堂上从不回答老师的问题而那些问题我都会，一上台说话就腿软……高考时横下一条心报了师范，逼着自己去干要天天在台上讲话的工作。后来发现，一旦你在台上讲几次课，再也没什么可怕的了，见陌生人也不再有紧张感。
所以内向的人，要勇敢地走出第一步，多找机会去跟人交往，在公众场合演讲，起码可以先在单位内部的会上主动发言。这个过程，其实就是“脱敏”的过程。
内向的人其实有很多优势，比如他们的心更静，更善于观察，也更善于琢磨别人的心理，有很多好的销售其实是内向的人。他们对环境的敏感使他们更容易捕捉到环境的变化，这是很具有竞争优势的。
下次你在众人面前讲话的时候，先做好充分准备，然后不停地暗示自己：别人并不会在意我，我一定要说出自己的想法。然后把你的想法清晰地讲出来，多试几次，你就会发现当众讲话只是一件自然而然的事情，从而轻松地走出内心的阴影。
慢慢地，你就会找到自信。
HR那些事儿
从性格上分析，内向型的人比较容易有自卑倾向，因为性格内向的人缺乏倾诉的对象，容易积蓄负面情绪而心理压力大。这种情况导致的自卑可以通过多结交朋友，拓宽自己的交际圈。及时地让不良情绪合理宣泄。
要勇敢的迈出第一步，相信这世界还是真情多。只有勇敢的去尝试才能让自己克服内心的恐惧感。从描述上可以发现题主不敢尝试和缺乏尝试。有很多情况下，正是因为不懂才害怕，而害怕就更要去尝试。
再者，必需明白的是要活出自己。我们经常在看待自己时要看到自己的优点，发现自己的重要性。但是对于这个世界的大多数人来说，我们就像是渺小的沙粒。他们的眼中，我们只是群众，不是主角。所以不用在乎那么多他人的看法，因为在他们眼中你可能并不是那么重要。这可能就是所谓的“少了你，地球照样转吧”。所以这样的心理负担完全可以放下。茫茫人海，不是每个人都会刻意地去观察你，窥视你的生活，每个人都有自己的中心。 
垒高自己。能力是底气，靠能力说话，无声胜有声。能力的提升无疑能够增强自信心。
不得不说，这种因为自卑而寻求遗忘感特别消极，不可取的。有的问题不是能逃避了的，躲得过初一，逃不过十五罢了。
正视这个问题，翻越“自卑大山”之后是不一样的人间风景。加油，战斗吧！（fighting）
