木子99001
抑鬱症是絕大部分人都擁有的，只是程度不同，它屬於躁狂抑鬱症的一種形式，通常表現為消極、乏力乏味，缺乏對所有事情的興趣，抑鬱症不僅困擾了患者本人，同時它也嚴重的困擾了患者的家人，據全球大數據統計表明，患有重度抑鬱症的患者，自殺率在15%以上。
而想要測試抑鬱症的話，首先你需要看看這個。
1、你在生活上是否一直缺乏信心？這種信心缺乏可以來自於容貌上、能力上，又或者是事業上，其實每個人都是有一定缺陷的，沒有人是十全十美的，而如果糾結於自己在能力或容貌上的某一項缺陷，執著的認為自己比別人差，那麼你就已經初步存在了抑鬱症。
2、在休息的時候，你是否一直覺得睡眠不足？亦或者就算睡足了，整天也處於一種昏昏欲睡的嗜睡狀況，這狀態是心理反射給生理上的，因為心理上覺得這個世界上的一切都是無意義的，然後你的生理也會這麼覺得，從而讓自己整個身體的細胞都不想動。
3、抑鬱症患者在做選擇的時候，他們會比他人更加困難，這就是所謂的選擇困難症，同時他們還表現為對這世界上的大部分事情都缺乏興趣，比較嚴重的抑鬱症患者，甚至會缺乏對人類繁衍本能，也就是說，就連性的興趣，他們都會有缺失。
4、在抑鬱症患者發展到重度的時候，他們會從內心產生一種想要自殺的衝動，同時他們還會有比較偏執的臆想症，因為他們想要得到的是永遠得不到的，只能在幻想中滿足自己。
希望我的回答對你有幫助
趙小明丨央視財經頻道特約心理專家
心夥伴
因為抑鬱症等心理問題，都是自己內心的問題，只有自己清楚，別人不可能知道，更不可能有個儀器能判定。
現在比較流行的填寫抑鬱症測量表，實際上都是些選擇題，並不能反應，原因和症狀各不相同的抑鬱症患者真實的情況。
因為我自己曾經是重度抑鬱症、重度焦慮症、恐懼症、強迫自殺思維的患者。我有過由正常到輕度，到中度，在到重度，直到死亡邊緣的所有過程。
抑鬱症的自測標準：
情緒方面：一定是一天24小時，除了做好夢的時間，都在負面情緒，持續幾天，都無法改變。
身體方面：可能已經引起了一些不適感，胸悶、氣短、乏力、心悸、頭暈、頭痛、耳鳴，胸口或胃部位置像有塊石頭一樣的感覺等問題。（一種或多種）
睡眠方面：可能已經出現入睡困難、睡眠淺、易醒、早醒等睡眠問題。（一種或多種）
符合以上標準就形成了輕度抑鬱症。
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超心理專家李嘉琪
抑鬱症測定其實可以分為以下幾種方法：
這主要從兩個方面來考慮:一個是醫生的資質，二個是它的臨床經驗。一個資質好並且臨床經驗豐富的心理醫生肯定是更值得信賴的，這點無需多言，你懂的。
2網上和一些心理學書裡現在都有測評表。選擇一些靠譜的出版社出版的書，或者去網上，自己根據實際情況做題目，進行自我測評。
這裡要提醒一下大家，由於測評它是根據你最後得分來評定你是否有抑鬱症以及你的抑鬱程度等級的，所以你做題目的時候一定要放鬆自己，要調整心態。你可以把自己一個人放在安靜的地方，如實作答，這樣出來的評分才比較準確。
3問下身邊的朋友或者家人，自己最近的表現如何，有無反常。朋友家人就是你生活中的一面鏡子，能客觀反射出你的狀態。
如果他們告訴你，你最近確實變了，以前愛打遊戲，現在遊戲都懶得打了，還整天說沒意思。以前愛跟美女搭訕，現在見美女跟空氣一樣，毫無表情，一點反應都沒有。以前中午吃滿滿兩大碗飯，現在一碗都吃不完，人也越來越瘦了。那麼你可能真的患上抑鬱症了。
下面來總結一下，不管你用以上哪種方法來鑑定，不管輕度重度。我都希望你能正式自己，接受自己。因為抑鬱症在如今的社會是十分常見的，幾乎每個人的一生中都會被它光顧，只不過程度不同而已。它不是什麼難言之隱，也不是什麼可怕的傳染病。那麼如何去緩解抑鬱症呢？
首先，只要你調整心態，再配合適當的心理輔導，讓自己放鬆一下，這樣你才能慢慢變得樂觀開朗起來。
其次，如果你每天被失眠困擾，讓醫生給你開點安神的藥，多做一些積極的心理建設。睡眠前一小時儘量不要想事情，做事情。睡眠質量的保證是你最大的精神來源。
最後，我想說你一定要有勇氣去和別人交流，越是足不出戶，越很難恢復。如果是重度的抑鬱症患者，可能確實很難融入社會，它們被一切悲觀的因素關閉了心門，如果這樣可以讓家人陪伴多在熟悉的地方走走，家人也要主動和它交流。慢慢好起來了，就多出去走走，感受下陽光，呼吸下新鮮的空氣，聆聽下清脆的鳥鳴，讓你身心愉悅起來吧。讓大自然來治癒你。
加油吧！祝朋友們都能早日恢復健康！
MaggieWu
lianxiaoqingqing
自己也可以想一下有沒有比較敏感，心情落差很大，耐心越來越少。看待事物比較極端等等
還有就是問問身邊的人，自己這段時間情緒如何，自己有沒有很大的變化，是不是變得越來越自閉，而且脾氣越來越不好！
現在生活壓力大，好多人都有輕微的抑鬱，所以一定要學會調節自己的心情，不要讓無關的事物影響到自己，放鬆自己的心情！
清酒悠悠
你好我是精神科醫生，我來回答你的問題
精神科疾病同醫學其它疾病不同，診斷不依靠物理檢查結果，靠的是家屬提供病史及醫生對患者的精神檢查，而且還要長時間觀察患者每一天的言語和行為變化用來確診。所以說抑鬱症同精神科其它疾病一樣，是根據患者的病史和臨床表現以診斷標準為基準做出的主觀判斷。
