林延山
我们知道抑郁症是慢性致残性精神疾病，长时间的患病，抑郁症状得不到有效控制，认知功能损害进行性加重，患者也会苦恼于自己的变化，久而久之滋生焦虑和消极的情绪，很多患者因此出现轻生念头。所以，尽快应用抗抑郁药物，尽快控制抑郁症状，尽快改善患者认知，显得迫在眉睫。
我说精神
抑郁症，又叫做抑郁障碍，主要是以显著和持久的心境低落为主要特征。
心情低落跟他所处的环境一般是不相称的。而且患者的情绪可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至会悲观厌世。严重的抑郁，可能还会出现一些木僵、激越的一些症状。
关于抑郁症的研究，目前有好多理论。比如神经生化、神经免疫学或者神经内分泌等方面的一些研究，也有的研究从脑影像学和遗传学角度切入。
抑郁症对脑部带来的损害，主要是在额叶、海马等脑区。在这些区域内，生化物质代谢出现了异常，还有一些白质的异常，比灰质异常要明显一些。这些异常，往往集中在谷氨酸能系统或者胆碱能系统。所以说，抑郁症会给我们的脑区带来一定的损害。
对于初发抑郁症，不能自己单凭上网查阅资料自我“诊断”，也不能随意听别人说，还是要寻求专业医生帮助。
本期专家：沈阳市精神卫生中心心理科主任 关涛
辽沈名医
抑郁症患者会出现大脑的损害，这是通过数千例抑郁症患者头部的核磁共振检查结果所确认的。目前世界各国的研究成果均一致认可。大脑的神经元细胞一旦受损，基本上是不可能再生的，那么是否可以说抑郁患者的大脑受损就不能恢复呢？
答案显然是否定的。抑郁症患者的疾病原理在于慢性持续性压力作用下神经递质的分泌紊乱。其中多巴胺系中枢“奖赏”系统，慢性持续性压力会促使多巴胺的分泌持续增高，因此部分抑郁症患者会伴有严重的精神病性症状，经常误诊为精神分裂症。多巴胺的分泌过高会抑制神经营养因子的分泌，神经营养因子浓度过低会造成海马神经元的萎缩。海马神经元是大脑神经元中唯一可以再生的神经元。海马神经元主管记忆力和认知能力。因此海马神经元一旦受损就会显得变笨、记忆力、专注力下降，影响认知能力。
好心情精神心理平台
据世界卫生组织统计，在全球范围内患双向情感障碍（一种比起抑郁症更为复杂的精神疾病）的人数大约为6000万，而有大约3.5亿的人正在经历着抑郁症或者曾经遭受过抑郁症的折磨。抑郁症对负责记忆的海马体神经元会有巨大影响，约有1/5的神经元会因此凋亡。这就是为什么在抑郁症患者中，有很大人会存在认知损伤的情况的原因了。认知受损通常包括：记忆力下降、注意力难以集中，以及无法做出决策等问题。因此，许多患有抑郁症的人因能明显地感觉到自己的思维比起患病前模糊了，脑子似乎不像从前那么清醒了而饱受困扰。
有将近50%的抑郁症或双向情感障碍患者表示，即使是在他们的病症得到治愈后，其受损的认知能力却没能得到有效的改善。研究人员发现：由肾脏分泌的促红细胞生成素能够有效地帮助这类认知功能受损的患者来恢复其认知能力，并且这种方法的效果能维持在一个月以上。通常情况下，促红细胞生成素常用于提高运动员在竞技场场上的表现。现在科学家发现，促红细胞生成素不仅对专门从事运动的人群有着显著效果，在对重性的抑郁病人中也能产生令人满意的效果。不过要注意的是，但并非所有人都能服用这种激素的，这是因为这种激素的使用会使的血液中红细胞的密度上升。所以，有两类人——吸烟者或者有血栓病史的人均不适合使用这种激素来改善他们受损的认知能力。
酷炫脑科学
我曾患重度抑郁症，大脑一度几乎不能用了，不但变笨，记忆力极差，不能集中注意力，还有反应迟钝，语言能力变的极差，跟别人交流，经常脑子一片空白。双眼无神，整个人在别人看来就是完全呆滞的。
就算如此，但幻想自杀的思维和不断的回想那些让自己痛苦的事，却没有因此停止，还经常越想越兴奋，整晚睡不着，这是一件很神奇的事！后来抑郁症好了，脑力以惊人的速度恢复并迅速超过了从前，也让我搞明白为什么了。
首先要说明一下，我自己亲身感受是，造成当时如此严重的的情况，抑郁症是一方面，还有很大一部分原因是抗抑郁药物的副作用。
当我意识到我的脑子完全转不动了，于是坚决的停药，停药三、四个月后，头脑里除了那些负面情绪和不断的纠结那些另自己痛苦的事之外。有了一些思考，觉得自己这么失败，一无是处，觉得以前的思想肯定都错了，不然怎么解释自己现在为什么这么悲惨，一心想要找出答案。
为了这个答案几乎把所有关于人和人生的所有学科，包括量子物理学、中医、西医、心理学、健康管理学、易经、命理学、心学、佛学等等。以前都学过一些，但是知识比较杂乱，这次用自己的人生经历的实践，抛弃糟糠留下正确的精华，形成自己的思想体系。
重新塑造了人生观、价值观、世界观和思维方式的过程，随着不断的结合自己的经历，对的思想不断的进来。抑郁症也在不知不觉中好了。脑力也基本恢复了。
这个过程大概两三个月时间，基本上醒着的时间都在学习，甚至做梦都会梦到。你一定会好奇是怎么改变的，因为过程比较复杂，改变的思想观念又特别多，不可能一下就能说清楚，我现在每天坚持用我的生命体验和所学的所有知识，每天倾尽全力写一篇文章，来帮助所有抑郁症、焦虑症和所有心理问题困扰的人们。
最重要的是脑力后来迅速超过没得抑郁症以前的过程更神奇了！是当我从抑郁症的苦海中脱离出来获得了从未有过的快乐、健康和幸福感后，想到还有那么多的人处抑郁症、焦虑症的苦海中，并随时有自杀的风险，就发自内心的想去帮助大家。
当这个强烈的愿望出现的时候，脑力以惊人的速度提升，比如我当时只是有一个想法。根本就不知道该怎么做，脑子里就不断的有各种办法往出冒。想出的那些办法和思路，开始有点不适应，让我自己都怀疑是不是我自己想出来的，不知道从哪冒出来的。
我觉得这充分的验证了我关于量子纠缠结合能量状态的理论的正确性。当你发出一个强烈的正能量，一心想要帮助他人，做有利于他人，有利于社会，有利于世界的事的时候。全宇宙都在帮你，给你智慧。
最后，希望所有抑郁症、焦虑症、神经衰弱症等一切心理、精神问题困扰的朋友都能有信心！只要你有信心，一切都会好起来的，我会给尽全力支持大家！希望大家都能过上快乐、健康和幸福的生活！
超心理专家李嘉琪
抑郁症患者太不笨、太 专注。抑郁症快速恢复只是梦幻
“变笨”，“ 专注力下降”“如何快速恢复？”都有值得商榷的地方。
变笨？如果抑郁症患者愿意辩论，没有多少人有能力辩论过抑郁症患者；
专注力下降？抑郁症患者对他们专注的东西专注度之高，如果没有深刻的理解能力，恐怕难以被左右，如果他们专注力下降，或者说缺乏专注力，旁人引导就是件非常容易的事情；
如何快速恢复？人不是机器，抑郁症患者更不是机器，抑郁症患者不是随随便便被他人左右的，要想改变根深蒂固的东西非一朝一夕。
快速恢复是抑郁症患者的单相思的情人，抑郁症患者越喜欢快速恢复，快速恢复与抑郁症患者越遥远，欲速则不达哦。快速恢复其实是抑郁症患者的敌人，抑郁症患者就是追求高速而出现的思维故障。
抑郁症患者的大脑暂时被外界认定“大脑受损，变笨，记忆力专注力下降”，只是抑郁症患者被压抑、被限制、打不开的思维状态的表象。
一旦抑郁症患者被压抑、被限制、没有被打开的思维被缓解、被解放，“大脑受损，变笨，记忆力专注力下降”的表象一定会逐步消失。
抑郁症患者具备极强的生命力，成也萧何败萧何，抑郁症的产生是抑郁者超强的生命力，抑郁症的康复，如果得法，一定比想象的快速。
没有打不开的锁，只有打不开锁的钥匙。
绘心桥心理非纸上功夫
抑郁症得病原因多种，成因复杂，从我关注抑郁症开始，我发现很多人，用很多种方法走出来了。可是能否痊愈，还是个未知数。
我觉得我自己走出来了，现在进行测试，我是处在抑郁症的边缘。
说到记忆力，专注力下降。我报名学习文学写作，这两年根本一点都学不进去，也写不出来。今天找到原因了，原来还是没有走出来。还有睡眠不好，入睡困难，想了很多办法没有改善。或者说看到别人运动，泡脚，说是对睡眠有好处，我却没有做到。
但是情绪有了翻天覆地的改变，如果不是亲自体验到，我几乎不敢相信，原来人是可以每天阳光明媚的活着，不用鸡汤，不用刻意去静心，心也不再胡思乱想。
我没有去看过抑郁症，也没有吃过药，但是通过回想以前的经历，眼前豁然开朗。
心结是抑郁症开始的原因，每个人都有自己的故事，有的是跟原生家庭有关，后天遇到的挫折占一部分，还有突然的意外占一部分。或者三者都有。
我应该说这三种情况都有。我的耳鸣是一夜之间，或者说那个瞬间到来，一直再也没有片刻离开，七年多没有治好，导致现在听力测试已经超过90分贝，甚至左耳能到一百分贝了。听力严重受损。
很多年来抑郁寡欢的活着，内心深处我一直认为自己不是这样的人。抑郁症已经把我的外表，性格塑造成自己完全不喜欢的类型。或者说因为长期不喜欢自己，我受到的伤害远远超过你的想象。
自己不喜欢自己，别人伤害你，也不懂得去维护自己，长期下来，自尊心受到严重伤害，只有自我怀疑，哪还有信心好好生活？
自我怀疑，自卑，感觉生活到处都是碰撞，伤得体无完肤。
自从我能控制自己的情绪开始，我变得敢于说不，拒绝对于很多人来说不是容易的事儿。但是只有你敢于发声了，别人才能知道你的底线在哪里？
说到记忆力，专注力下降，我觉得是相对来说的。
我们大多数人认为的忘事，有时候是对自己的一种保护。人如果长期处于痛苦的往事，你很快就能疯掉。选择性的遗忘，对大脑是个缓冲。也许时间长你自己都不知道开始于什么时候什么事儿了。
这是一把钥匙，开启那扇久已封闭的心门是痛苦的，也是必要的，心结不解开，吃什么药都不管用。
但是这又不是绝对的。这又要提到专注这个词。久久封闭自己的人，总得做点什么吧？那么什么能吸引你？可能是你以前就关注过的，也可能是现在才发现的，总之能够吸引你的东西，当然一定是正能量的，不违背原则的，我以前认为玩游戏不好，今天看到一位朋友说他就是从玩游戏开始，跟相同爱好的人有了交流，从而走出来的。
这种吸引你的，就能让你专注去做了，这种效果非常惊人，说不定有人因此就能开发出自己的潜能。我以前回答问题提到过知乎植物女神蔓玫，就是这样走出来的。
这种专注程度已经对自己完成了一个曲线上升。你不再是原来的那个你了，原来的抑郁原因也不再能够干扰到你。
适当运动，是对于没有找到方法的人的方法，让自己身体先健康起来，因为抑郁症也有身体的原因。还能让你暂时不会胡思乱想。
爱，来自于家庭，婚姻，朋友之间的爱，很重要，它让迷茫的心灵看到一盏灯，只要有这种光亮存在，一般人都不会选择自杀。
昨天我还发现，抑郁症人不能去看恐怖片。我看了张国荣的《异度空间》，在恐怖中看完，后悔看了，太可怕了，如果晚上看，我恐怕不敢睡觉。
有人真得是这样啊，一周之内，不敢开灯睡觉，也不敢关灯睡觉。
哥哥为啥最后一跳？他有爱，有人牵挂他，也有人被他牵挂，为什么选择了离开？我觉得他是遇到心魔了。这样的电影能够凭演技演好，他不入戏不可能，入戏就很难走出来了。
我晚上也感觉自己会想着这个故事，我还想把它写出来。可是没敢再回想。我看了另外一个故事，生物科学家钟扬的故事，看了很多篇，非常感动，感动的落泪，一个有大爱的人，可以穿越生死，来影响你的思维。来抚慰你的心灵。
当我们关注自己的小我时，请暂时走出来，去看看科学家是怎么生活的？虽然他已经因车祸离开人世，可是他留下的种子，足可以长出千万个希望！！
他就是那个在西藏雪域高原寻找种子的人，他生前希望为每个民族都能培育一个植物学家。他的一生已经改变了很多人的生命旅程。
我们普通人没有这样的影响力，我们可以耐心挖掘自己的生命宝藏！不要放弃，不要任性，严重的抑郁症会转变成狂躁症，那是一个行走的火药库，自己根本控制不住自己了。自残是一种常态。
我是怕见血的人，那种血淋淋的伤口，划出来自己都不觉得疼了，却会伤害到在乎你的亲人的心❤
今天写得有点多，想到哪写到哪，但是内心是诚挚的。希望我们都能走出抑郁症……
秀春说健康
抑郁症的危害我这里都不说了。
因为我曾经经历过那一段最黑暗的时刻，我明白那是什么样的感受。
我说下我怎么走出来的吧。
恩，在这里我想说的是，如果你们身边有抑郁症患者的朋友，你只需要给他20分钟的时间，我记得在我感觉到我自己情况，十分糟糕的时候，，我翻开电话本打了十几通电话，抑郁症患者，其实是十分不希望去打扰别人的，我开篇第一句话是说如你有时间吗？请给我20分钟，我想和你聊一聊。
嗯，我算是运气比较好的，在经过前十通电话都没人愿意听的时候，第13通电话，他愿意听我讲，这一通电话，让我愿意走出来了
所以很多时候，20分钟的聊天，这个差别是天与地的。
多吃一些，有益于身心的水果，据人民日报，抑郁症，需要吃的水果里面，香蕉排在第一位
香蕉可以分泌出一种东西对人的大脑有帮助
那么下来就是社交活动，如果你实在是不想出门，也可以，也可以去买一个东西，这算是出门从1.1点的做起
最重要的我认为应该是心态，可能开始你会觉得自己还是反应迟钝，但是如果你找到你自己喜欢的那个爱好，并且，深入其中的时候，你的好奇心，你的求知欲会不断地驱使你去学习这个东西，而你的大脑，你的各种负面的东西，她就会慢慢的自己就走掉了，
之前我走出这个困境的时候，是玩狼人杀这个游戏，去和和很多人面对面的聊天。嗯，分析逻辑以及分析人的面部表情以及分析人的语言漏洞，在这个过程中，我的大脑越来越灵活，我的状态会越来越好
而现在我却通过悟空问答，分享自己的故事，去帮助更多像我这样的人，希望望他们能从那个最黑暗的时刻走出来，在这个过程中，因为我认为我做的事情有意义，而在这个回答问题的过程中，我通过分享，从一开始的语言组织并不是太好，到我因为语言组织不好，遇到过一个误解的读者。
到现在我开始认真地组织自己的语言，我本身是学化学的，语言表达能力其实并不是我的强项，但是在这个过程中，我的语言组织能力会越来越越来越好，而我的大脑思维会越来越清晰
因为我对这个事情有兴趣，我认为我能帮助到别人，这是我最大的快乐，我希望抑郁症患者都能从那个黑暗的时刻里面走出来，因为我们伤害的不是别人，我们伤害的是自己。
运动，交流，水果，合理的睡眠。会让我们的状态越来越好。相信我，你会走出来。著名歌手许巍他以前因为是抑郁症患者的。你有抑郁症其实并不是因为你就是最差劲的那个人。
人到三十而未立
首先肯定能恢复的，三年前的春节我严重到打扑克能忘记自己要出什么牌，脑袋里还有电流声，我现在还记得非常清楚，现在虽然还有点儿阅读障碍，但是至少思考力慢慢回来了。
一年前开始，那时候阅读根本记不住，走马观花似的，后来给自己设任务，坚持每天背单词！但是因为总忘会严重影响积极性，但每背一个就有一个的成就感，用app背会给分配复习时间，挺好用，多鼓励自己。坚持背古诗，因为我有兴趣，《声律启蒙》很有美感。另外把喜欢的有力量的名言记下来，比如“怕什么真理无穷，进一寸就有一寸欢喜”，坚持锻炼身体，有益记忆力提高，看自己十分有兴趣的书，培养专注力。多听优美的音乐，我觉得有助于情绪，《you raise me up》很好听。甚至玩电子游戏，都可以提升专注力，可能更快一些？反正我是玩游戏把烟也戒了。
时间一长就会发现脑子越用越好用是真的！因为专注无暇顾忌其它情绪也会让你暂时避开那种情绪，而后会生出“我还是不赖的”的欣喜感，没错，我就是这么战斗的！
SoulCarib
我曾经受过刺激，一度抑郁过。好在都过来了。过去也曾经面对电脑经常熬夜过。估计这些综合因素造就了我现在大脑活力衰退了。曾核磁共振检查出轻度脑萎缩，这更加证明了我的大脑的确受损了。记忆力衰退、很难专注学习，睡眠质量不好，总觉得脑子不够用，脑子缺血缺氧……很多时候就像活死人一般。这令我很苦恼，也比较低落。如何恢复，也是我想要的答案。一旦大脑损伤，彻底恢复估计很难。脑细胞和神经元的损害是不可恢复的吧。
但是，要想有所改善的话，我想，就是：1，幸福开心、休息好。
2，锻炼身体，尤其肩椎颈椎（精神抑郁会导致椎基底动脉痉挛）要活血化瘀。
3，学习，锻炼记忆力。防止大脑早衰。
大脑变笨变差，生活质量就会下降，遇到好的另一半会心疼你，遇到不好的另一半就会嫌弃你。有谁出现了此类情况的，还是赶快自救，能修复多少是多少吧。
