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抑鬱症是什麼？
抑鬱症是一種以情感活動過分低落為基本特徵的精神疾病。
除了表現為憂傷及對生活失去興趣外，常伴有焦慮、軀體不適感和睡眠障礙，具有反覆發作、自行緩解的傾向。
什麼人易患抑鬱症
特點及表現
4）患者面容憔悴蒼老，目光遲鈍、食少消瘦、便秘、早醒、閉經等。
自我檢測方法
這裡給大家介紹一種“三有自我療法”。
“三有”具體來講就是指：
湖南醫聊特約作者：湘雅常德醫院 解曉睿 施霞麗 秦宇
湖南醫聊
的 要試試麼）麼麼噠 一摸就大 您來問來我來回答 我們是擁有多名醫學博士的團隊，多人擁有在美背景深知國內外最前沿醫療科學 感謝關注與厚愛， 為了家人健康請轉
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體徵和症狀
如果您一天中的大部分時間，幾乎每天至少兩週出現以下症狀和體徵，您可能會患上抑鬱症：
- 持續的悲傷，焦慮或“空虛”情緒
- 無望感或悲觀的感覺
- 易怒
- 有罪感，無價值感或無助感
- 愛好和活動缺乏興趣或樂趣
- 減少能量或疲勞
- 移動或說話更慢
- 感到不安或坐著不動
- 難以專注，記住或做出決定
- 睡眠困難，清晨覺醒或睡過頭
- 食慾和/或體重變化
- 死亡或自殺的想法，或自殺企圖
- 疼痛，疼痛，頭痛，痙攣或消化問題，沒有明確的身體原因和/或即使接受治療也無法緩解
抑鬱症可發生在任何年齡段，但通常始於成年期。抑鬱症現在被認為是發生在兒童和青少年身上，雖然有時比低情緒表現出更加突出的煩躁。許多成年人的慢性情緒和焦慮症起始於兒童的高度焦慮。
風險因素包括：
- 抑鬱症的個人或家族史
- 重大生活變化，創傷或壓力
- 某些身體疾病和藥物
- 儘量積極鍛鍊。
- 為你自己設定現實的目標。
- 嘗試與其他人共度時光，並且信任一位值得信賴的朋友或親戚。
- 儘量不要孤立自己，讓別人幫助你。
- 期待你的心情逐漸改善，而不是立即改善。
- 推遲重要的決定，如結婚或離婚，或改變工作，直到你感覺好一些。與其他了解你並對你的情況有更客觀的看法的人討論決定。
- 繼續教育你自己的抑鬱症。
指尖上的芳香
抑鬱症屬於心理障礙，是各種原因引起的以心情低落為主要症狀的一種疾病。
患者往往興趣喪失、自罪感、注意力集中困難、食慾喪失，嚴重者往往會選擇自殺等極端的方式結束自己的生命，並且伴隨著其他的認知、行為和社會功能的異常，常常和焦慮症一起出現。
一般認為，遺傳因素或早年生活經歷如童年喪親經歷在抑鬱症發生中可能導致一種易感素質，具有易感素質的人在一定環境因素下發病。對症的去除誘因或者調整心態能很好的預防抑鬱症的發生。
第一：研究發現抑鬱症的家族史高達30%-40%，血緣關係越近發病越容易一些。
第二：生活事件或者環境應激事件，意外災難，親友亡故，財產損失等嚴重負性生活事件往往是致病主要因素。
第三：早年的不幸，或者早點痛苦的經歷，對後期的影響也是一種易感素質，更容易導致發病。
抑鬱症的表現主要表現在“三低症狀”，既情緒低落、思維遲緩、意志減退，但是不一定見於所有抑鬱症患者。目前將抑鬱症症狀歸結為核心症狀、心裡症候群、軀體症狀群。
核心症狀：主要是情緒低落、興趣喪失、精力減退。
1.情緒低落可以從悶悶不樂到悲觀絕望，悲觀對生活失望甚至絕望，喪失自信或自信，無價值感或無助感，十分消極。
2.興趣喪失為以前喜歡的活動都失去興趣，喪失娛樂能力。
3.精力不足表現為過度疲乏，打不起精神，情動費勁，語調低沉，行動遲緩，甚或臥床不起。
心裡症候群：焦慮、自罪自責、精神病性症狀如幻覺和妄想，認知症狀如認知扭曲、注意力或者記憶力下降等；精神運動性遲緩，面部表現為表情貧乏或缺乏表情，或激進、無目的的失控行為增多；自知力受損；有自殺觀念或者行動。
軀體症狀群：症狀表現為晨重暮輕。
1.睡眠紊亂，如不易入睡、睡眠淺、早醒，早醒是特徵性症狀；
2.食慾紊亂或者胃腸道功能紊亂，如食慾下降、胃痛胃脹；
3.慢性疼痛，為不明原因的頭疼或者全身疼痛；
4.其他非特異性症狀如頭昏腦脹、周身不適、肢體沉重、心慌氣短等。
豆子20180101
當你感受到某種對自己的生存形成威脅的壓力，它就成了你生活的全部。
你圍繞它千萬百計想要克服它，可是它紋絲不動，此時你感受到無力，沒有人喜歡體驗生命受到威脅而無能為力的受挫感，你開始敏感它，防禦它，你需要繞道行走以保護自己。
此時期，壓力拿走了你的注意力，使你不能專注當下，你開始感到對工作學習力不從心，你的感知覺變得遲鈍。你感覺到與人相處的艱難，在人群中你不能自由抉擇該如何表現，你權衡很多左右為難。你的狀態大大降低了你各方面的功能表現，人們對你開始困惑不解甚至指責，你感受到孤獨無助。
你開始不想工作，不想見人，你想躲起來遠離俗世，可是道德感又令你無法認可自己這樣的狀態，社會環境也可能挑戰著你的狀態，逼你出來戰鬥。
也許為了生存你硬著頭皮繼續戰鬥，可是你感受到更多的自己的無能與恐懼，你羨慕別人卻不能像別人，你不能放開自己的標準，因為標準後面對你而言是未知的可怕怪獸，你不得不在標準下吃力地硬撐著；
也許你躲避著，像烏龜一樣把頭縮進殼裡，什麼也不做，什麼人也不見，因為一動一見，壓力就如山而來，可是你的思維會動，思維掀起壓力，一波又一波，你想著，可能你會自責愧疚，恨自己無能，可能你會歸責於家庭、社會而變得憤怒，你感受到活下去是那麼艱難，美好生活似乎很遙遠很遙遠。
心理帶動生理，生理摧垮心理，你的思維越來越狹隘，你的活動越來越逼仄，你的身體越來越沉重，終於有一天，你放棄了全部希望，你絕望了，你需要藉助藥物來幫自己獲得快樂的感覺。
以上是我從我的抑鬱症個案的經歷得出的體會與總結。試圖說明抑鬱症是一種心理模式不斷推高情緒體驗的結果，這種心理模式就是你對某種對自己的生存形成威脅的壓力的解讀，其實解讀可以是多元的，是有背景條件的，正確的解讀是看透真相，尊重事實，放下心念。
那麼現在不知道讀者朋友們是否認識了抑鬱症，懂得了如何預防抑鬱症呢？
願一境心理倡導的自由人性在人們心間開出絢麗的花，柔軟溫暖了堅冰。
一境心理陽光家園
人的情緒不會無緣無故抑鬱。
抑鬱症能夠列入國際衛生組織承認的疾病，足以證明抑鬱症人，給家庭社會造成怎樣的影響了！
抑鬱症分好多種類型。內原性抑鬱是不明原因的情緒持續低落，憂鬱愁眉不展，面無表情，或者是暗自流淚，也稱之為原發性抑鬱症。這樣類型很好觀察到。是一個病理性，心神不寧.多慮.緊張。
隱形抑鬱症：患者會出現各種軀體上的症狀，健忘早醒乏力，沒有器質性病變的疼痛。情緒有種莫名其妙的失落空虛感，對生活情趣失去感覺。往往會被家人忽視，被說成閒出來的病，矯情而已。
微笑抑鬱症：看上去若無其事，面帶微笑，展示給外人面前的是開朗熱情，內心卻非常壓抑焦慮，很多時間，這些微笑不是發自內心。
是因為工作面子禮貌尊嚴責任的需要。這樣的人上午還在上班，有說有笑，下午可能就自殘，或者是自殺了。有於微笑做罩衣，內心的痛苦外人是無法看見。這樣的結局是讓家人始料未及更無法理解的一種。
