血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。但是由于症状并不明显，所以很多人都有没察觉到，那么身体有血栓的前兆有哪些呢？
当身体有血栓时，5个部位会“说话”，别听不见！
出现眩晕：眩晕是脑血栓前兆当中最为常见的症状！忽然出现瞬间头晕，视物模糊，眼前发黑，甚至是一过性失明，常在几秒或几十秒恢复正常，通常是大脑供血不足引起视网膜缺血所致。如果在一两天之内反反复复出现五次以上的眩晕，尤其是在疲劳、洗澡之后也会出现这种感觉，那么就应该引起警惕。
步态变化：如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。其实这是由于心脏或者其他部位的血栓进入了动脉造成的，而腿动脉出现血栓之后，腿部就会缺血，从而出现了肢体麻木。
胸闷胸痛：急性心梗约有三四成的患者会在发病前3~7天内有心慌憋闷、胸痛、乏力等先兆症状。这是因为肺血栓会导致肺部血流受到阻碍，从而使肺部的血液供应不足，就会造成胸闷的情况，严重者会导致胸痛。
鼻子出血：这是值得引起注意的一种危险信号。人体流鼻血的情况有许多种，比如说上火很容易流鼻血，但是这时候的鼻血量并不多，如果出现多次鼻子大量出血，再加上眼底出血、尿血，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。
打哈欠：在睡眠不足以及没有睡醒的情况下，打哈欠是一种很正常的症状，但如果你经常打哈欠且哈欠不断的话，那么就很可能是因为血栓的原因了。有80%的人发病前5～10天会出现哈欠连绵不断的现象。
预防血栓记住一个字：动！
适量的运动，比如经常慢跑，散步等，多进行户外活动，对保持精神的舒适和身体的健康是非常有帮助的。每天坚持做这两个小动作可有效预防血栓。
头部运动：先上下点头，后左右摇头，每天早上醒来后或者睡觉前坚持做5-10分钟的头部运动。长期坚持，颈部疼痛可得到有效缓解，更重要的是能帮助减少颈部血栓的形成。
踝泵练习：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。这个练习的作用就是通过运动踝关节，让负责踝关节运动的小腿肌肉收缩和舒张，起到象泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流，对预防血栓的形成很有效果。
三杯“救命水”：
第一杯：早上起床刷牙后喝一杯
睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。所以早上起床刷牙后，应该空腹先喝200ml的温开水。
第二杯：睡觉前喝一杯
晚上睡觉的时候，血流速度会减慢，如果血液黏稠度增高，很容易形成血栓性疾病。而在这个时候喝一杯饮200ml的温开水，能稀释血液，有效防止血栓的发生。
第三杯：夜起时喝一杯
很多老年人都有夜起的需要和习惯，而脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，所以老年人在夜里起床上完洗手间后，也应该喝杯100ml的温开水，以预防脑血栓和心肌梗死。
閱讀更多 豔子寫健康 的文章
