老話說：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。看起來，似乎沒有哪個季節是不好睡的，每個時節都適宜“早睡早起，身體健康”這個萬能的健康準則。
但其實春困秋乏絕不僅僅是沒有保障充足睡眠的後果，也就是說這並不是正常的，而是亞健康的信號。
一、 春困的原因
春困、秋乏雖然表現大致看起來相同，但原因卻不同。首先，困和乏其實是不一樣的，困是想睡覺，而乏是疲倦；其次，春困一般在午後，吃完飯後尤其明顯，秋乏一般是早上，早上不想起床，即使起來後也覺得四肢無力。
清楚了春困和秋乏的差別之後，我們就好好來看看春困是怎麼個“困”。
1、氣溫
春困從一方面來說其實也是受自然的影響。春季氣溫變暖了，我們的體表溫度升高，血液都到四肢了，所以五臟六腑的血液相對來說就少了，就會覺得困。
2、缺氧
這點其實不難理解，尤其在吃完飯後會困得特別明顯。其中一方面是因為前面所講到的氣溫原因，導致大腦的血液供給少了，大腦一旦缺氧，人就會犯困。
所以，春困並不是因為睡眠不夠，而我們的臟腑和大腦“困”啦。
二、 春困的具體表現和辦法？
除了前面所講到的午後困，想睡覺。不同原因在表現上還會有一定差別。
1、 貧血的人
貧血的人大腦缺氧現象會更加嚴重，一般人可能只是覺得想睡覺，而有貧血症的人群這種感覺會更明顯，甚至還會讓人有一種特別昏的感覺。
解決之道：這類人群平時需要注意補血，以及不要久坐久躺，適時的起身走動鍛鍊一下，推進血液循環。
2、 肝不好的人
這類人群除了覺得困，肚子還會特別脹，尤其吃完飯後會覺得消化不良，會讓人想躺下休息。
解決之道：春季正是養肝好時節，調節情緒、放鬆身心、舒肝理氣以及生髮陽氣是春季養肝的關鍵點，我們在不少文中有相關的介紹，對症養肝趕快行動起來哦。
3、 心臟功能不佳的人
心臟功能不好的人春困還會伴隨著胸悶、氣短，有些人還會有心悸。
解決之道：多做深呼吸，可以用兩手順著胸骨往兩肋方向捋。深吸一口氣之後，一邊呼氣，一邊往下捋。
注意不要做多了，以免氣短，一般3次就足夠，有條件躺著做效果會更好。
三、 春困食方：牛肉和醒酒茶
1、 牛肉
牛肉可以健脾、補氣，是肉類中最補氣的，補的是脾之精氣，所以可以健脾。對於體虛的人來說，在春季牛肉是比黃芪更好的食材。
2、 醒神茶
配方：竹茹3克、麥芽5克、桑葉5克、 陳皮10克，煮水或是沖泡。
這杯醒神茶正如它的名字有使人神清氣爽的作用，還能化痰止咳，消除胸悶和腹脹的功效。以上配方是1天的用量，建議連著喝5-7天。幾味藥的保存期也比較長，喝不完餘下的可以儲存好備用。
以上就是今天說的春困，希望可以幫助那些需要的人群。
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