現代社會，對女性的要求很高，不僅要應對工作上的壓力，同時還要兼顧家庭。雙重壓力下，平常生活上再不注意，很容易出現月經不調。
月經不調主要表現為月經週期或出血量的異常，或是經期前後或當時出現腹痛及全身症狀。正常情況下，女性月經週期為3-7天，經血量50-100毫升。
至於嚴重程度因人而異，如果長期放任不管，會給身體帶來更多危害。譬如：
1. 色斑、暗瘡
很多女性臉上漲了色斑、暗瘡，但使用了各種化妝品都沒什麼用處，這主要就是由月經不調、內分泌異常引起的，是機體病變的外在表現。
2. 頭疼
據流行病學研究表明，與月經有關的頭疼，約佔女性頭疼的20%，幾率比男性要大很多。如果你會不定期頭痛，就要注意有月經不調的情況了。
3. 不孕
4. 婦科炎症
月經不調很容易引起月經性關節炎、哮喘、牙痛、子宮內膜異位症和宮頸炎等婦科炎症，給女性的身體健康帶來極大的威脅。
由此可見，身體出現月經不調的時候一定要注意多加調理了，以免造成更嚴重的病症。
3款食物有效緩解月經不調
1. 玫瑰花茶
玫瑰花的藥性非常溫和，能夠滋養人的心肝血脈，紓解體內鬱氣，起到鎮靜安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或經期經常會有情緒煩躁、抑鬱的情況，喝點玫瑰花茶可以起到調節作用。
2. 懷薑糖膏
懷薑糖膏由懷姜榨汁，和大棗、阿膠等滋補食材熬製而成，懷姜可以暖胃驅寒，大棗、阿膠等都是我們熟知的補血佳品，蜂蜜可以增強人體免疫力。常喝一些懷薑糖膏，可以補血調經，緩解痛經、宮寒等症狀。
3. 山楂紅花酒
山楂可以開胃消食、行氣止痛、活血化瘀，紅花有活血痛經、化瘀消斑的功效。用山楂和紅花泡酒，每天喝一點可以活血化瘀，對於月經量少、經閉、經期血塊較多、腹痛等有很好的效果。
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