现代社会，对女性的要求很高，不仅要应对工作上的压力，同时还要兼顾家庭。双重压力下，平常生活上再不注意，很容易出现月经不调。
月经不调主要表现为月经周期或出血量的异常，或是经期前后或当时出现腹痛及全身症状。正常情况下，女性月经周期为3-7天，经血量50-100毫升。
至于严重程度因人而异，如果长期放任不管，会给身体带来更多危害。譬如：
1. 色斑、暗疮
很多女性脸上涨了色斑、暗疮，但使用了各种化妆品都没什么用处，这主要就是由月经不调、内分泌异常引起的，是机体病变的外在表现。
2. 头疼
据流行病学研究表明，与月经有关的头疼，约占女性头疼的20%，几率比男性要大很多。如果你会不定期头痛，就要注意有月经不调的情况了。
3. 不孕
4. 妇科炎症
月经不调很容易引起月经性关节炎、哮喘、牙痛、子宫内膜异位症和宫颈炎等妇科炎症，给女性的身体健康带来极大的威胁。
由此可见，身体出现月经不调的时候一定要注意多加调理了，以免造成更严重的病症。
3款食物有效缓解月经不调
1. 玫瑰花茶
玫瑰花的药性非常温和，能够滋养人的心肝血脉，纾解体内郁气，起到镇静安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或经期经常会有情绪烦躁、抑郁的情况，喝点玫瑰花茶可以起到调节作用。
2. 怀姜糖膏
怀姜糖膏由怀姜榨汁，和大枣、阿胶等滋补食材熬制而成，怀姜可以暖胃驱寒，大枣、阿胶等都是我们熟知的补血佳品，蜂蜜可以增强人体免疫力。常喝一些怀姜糖膏，可以补血调经，缓解痛经、宫寒等症状。
3. 山楂红花酒
山楂可以开胃消食、行气止痛、活血化瘀，红花有活血痛经、化瘀消斑的功效。用山楂和红花泡酒，每天喝一点可以活血化瘀，对于月经量少、经闭、经期血块较多、腹痛等有很好的效果。
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