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綠豆和赤小豆（即紅小豆）都是屬於雜豆，非常常見的兩種主食類食物，當然可以天天喝，但如果經常喝的話，一定要減少其他主食的攝入，否則主食和熱量攝入過多，就很容易長胖。
查詢營養成分表可知：
100克大米含熱量是347千卡，碳水化合物72.4克，蛋白質12.7克，膳食纖維0.6克。
100克綠豆含熱量是329千卡，碳水化合物62克，蛋白質21.6克，膳食纖維6.4克。
100克紅豆含熱量是324千卡，碳水化合物63.4克，蛋白質20.2克，膳食纖維7.7克。
數據對比很容易看出，紅豆和綠豆的澱粉（碳水化合物）含量和大米相差不大，屬於主食，主食是身體熱量的主要來源，主食吃多了熱量就容易超標，很容易長胖。但相比精加工的白米白麵，紅豆和綠豆蛋白質、膳食纖維、B族維生素、鉀和植物活性成分含量都更高，因此用紅豆和綠豆來替代部分精白米麵來做主食是有益於健康的。
因此如果天天喝綠豆和紅小豆磨製的豆漿，就應該相應的減少其他主食的攝入。只要控制了主食總量，熱量攝入不超標，天天喝這種雜豆豆漿也是健康的，值得推薦，當然綠豆、紅豆等雜豆也可以和其他主食做成雜糧雜豆粥或者雜糧飯，都是不錯的選擇。
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