腎臟與肝臟等其他臟器同屬於人體新陳代謝的重要器官，肝腎的功能亮起紅燈，會給人體健康帶來極大的威脅，尤其對於男人，腎虛、腎炎等腎臟疾病，使得男性朋友對自己和生活失去了信心，生活中有很多行為讓腎很受傷，尤其是一些大家不注意的飲食習慣，在不知不覺中將腎臟傷的一塌糊塗，再不注意，給男人的生活造成諸多隱患。
會讓男人越吃越“虛”的6種食物，很多人愛吃，再吃老婆都恨你！
1、冰鎮扎啤
男人的夏天不來幾杯冰鎮扎啤似乎對不起自己，舒爽了味蕾，卻不知不覺殺害了精子，酒精，尤其是溫度較低的酒精會加重腎臟消化負擔，腎臟功能下降，更容易堵塞腎小管，從而引發男人的精子生髮能力下降。
2、美味的燒烤
“今天晚上去擼串吧？”這似乎是夏天約會的首選，上文提到了扎啤讓很多男人魂不守舍，再配上美味的燒烤，簡直到了人間天堂，可孰不知，燒烤類食品含有大量的重金屬和亞硝酸鹽，竟是殺精食物的“罪魁禍首”，常吃燻烤的食物，會導致男性精子變弱或精量減少，街邊燒烤的衛生程度也讓人質疑，對男性健康帶來極壞的影響。
3、超香的油炸食物
食物可以給人類帶來各種美好的體驗，但吃法不同，對健康的意義不同！大家發現，為什麼飯店、酒店裡的食物往往比家裡的更香，分析下，好多食材是油炸的，滿足人們的味蕾，但卻因為其含有大量的反式脂肪酸，常吃炒香的油炸食物，不但容易導致肥胖，增加患上心血管疾病的概率，而且反式脂肪酸會減少男性雄性激素的分泌，對精子的健康不利。
4、各種豆製品
豆漿、豆腐等豆製品是家家戶戶餐桌常見食物，女性多吃豆製品，可以調節體內激素水平，減少患上乳腺增生的風險，但男性多吃豆製品，卻會導致男性精子數量明顯下降。有研究發現，每天吃大豆類製品較多的的男性，每單位中的精子數量會比少吃大豆製品的男性數量低，而且精子的質量也相對較差。
5、吃“腰子”
很多人聽說“吃啥補啥”吃豬肝補肝，因此肝可明目，吃豬腰子補腎......,其實不然，豬腎（俗稱豬腰子）含有較多的額重金屬，重金屬含量在身體積累的數量較多，對精子有嚴重的殺傷力。
6、大蒜
大家似乎公認大蒜為“殺菌”食物，可以抗癌，但是沒想到它也可以“殺精”，正在備孕的男性朋友要少量食用大蒜。
生活中如何做才能提高精子質量？
1、好好睡覺
熬夜是破壞人體免疫力的直接方式，熬夜最傷肝腎，腎藏精，腎不好，精子質量必然下降，好好睡覺，養精蓄銳。
2、積極運動
運動會促進身體血液循環，增強人體新陳代謝，減少腎臟毒素堆積，提高精子生命力。
3、減少壓力
現代社會競爭激烈，人的壓力都很大，男人是家裡的頂樑柱壓力山大，有實驗：處於壓力的狀態下獲取的精子中超過1/3運動能力較弱。因此減少壓力是提高精子活力的必由之路。
4、多吃這幾物：
- 牡蠣
牡蠣所含的成分對製造精子和促進進荷爾蒙的分泌起到催化劑的作用。食用牡蠣能有效的提高男人腎功能，成為很多男人尤其是備孕期男人健康食物的首選。
- 韭菜籽
補腎固精的作用比韭菜要強很多倍，韭菜籽有固精益精之效。每次取韭菜籽粉10克左右，放入半小杯溫開水，搖勻後，直接喝掉，早晚各一次，效果非常好！
- 黑色食物
黑色食物入腎，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑棗、桑葚等黑色食物是養腎高手，黑色入腎、紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，記住這些養生規律哦！
- 枸杞
古代史料中就有記載“枸杞，補腎生精，養肝……，對腎氣虧虛、精血不足所致的腰膝痠軟、乏力等腎虛有明顯的食療功效，可直接食用或泡水、熬湯均可，每次食用量為20-30克為宜。
- 核桃
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