在文章的最開頭，我想跟大家分享兩個小故事。
我不是一個擅長講故事的人，但我想努力把它變得生動形象。
兩個故事都是我的朋友，權且一個稱呼為朋友A，一個稱呼為朋友B。
1
朋友A是一個平平無奇的小姑娘。這裡的平平無奇，不是古龍筆下對古天樂版楊過的謙辭而是丟進茫茫人海泛不起一絲漣漪的實況描述。
A是一個普普通通的高三生，每天早起晚睡，一心專注備考。
在她高三的那一年，在高考的壓力，和父母加餐的關愛下，她很快從一個樸實無華的高中女生變成了一個樸實無華的高中胖子。
而上帝從來不會忘記錦上添花，更不會錯過雪上加霜。
她很快得到了胖的懲罰——一場失戀和一群同學背後竊竊私語的嫌棄。
A便如同王小波筆下被重錘的老黃牛，在悄無聲息地崩潰過後，企圖假裝什麼事也沒有繼續生活，但並不盡人意。
“大家都不願意和我說話，我也沒有什麼朋友。”
2
朋友B最近參加了一場比基尼選美大賽。
一場力與美的對決，背後的艱辛卻不為人知。
B與我分享她最近水深火熱的生活。
身為健身教練的她除了要堅持給會員上課外，每天保持兩次練習強度，還要開始減碳水——
每天強喝下8-16升的蒸餾水，同時開始拼命地控制主食的攝入量。
賽前最後一週，她開始斷鹽斷油，味如嚼蠟的食物，不僅絲毫都勾不起食慾，還令人噁心作嘔。比賽當天為了讓肌肉看上去更飽滿，不僅不能喝水，還需要充碳。
一週的斷油斷鹽令她的胃口差到了極點。滴水未沾的她強忍著反胃，慢慢嚥下手中的饅頭。
面前的六個饅頭，上臺前都必須吃掉，為了讓之前處於飢餓狀態的肌肉在這一瞬間變得飽滿緊緻起來。
第一次的比賽沒有拿名次，但她並沒有氣餒，同年又比了第二場，這次比賽的結果不負艱辛，她最終拿到了比賽的第三名。
臺上的她璀璨得像光，令人見之忘俗。
“很多人主動來跟我聊健身，我也想幫助更多的人。”
3
朋友A和朋友B看上去是兩條平行線毫無交集。
但這兩個人生都是我的人生吶。
2014年，高三，我胖到130多斤。
在人生的低谷處，我失去了戀人，失去了朋友，也失去了自信。
同年，大一，社交處境並沒有絲毫改善的情況下，我開始拼了命的減肥。
每天在寢室裡跳著鄭多燕減肥操，汗水混著自尊，從皮膚上滑過，帶走了三十多斤的體重。
大二，我走進了健身房。
那是我第一次知道什麼叫擼鐵，繼而一沾上癮，沉溺於此道，不可自拔。
從此風也無阻，雨也無阻，每天兩個小時的健身時間，鐵打不動。
高質量的健身像是和自己身體的一場傾情談話。
每一塊肌肉的痠痛感產生的信號使我在疲憊不堪中得到最深刻的滿足感。
從減脂到增肌是對自己的再一次審視，從形若扶柳的瘦走向熱烈而富有力量的線條美。
於是2017年，我站在寧波比基尼賽的舞臺上，向舞臺下的評委露出微笑。
那一刻，我無比相信，汗水是女孩子最好的化妝品。
4
我是如何被健身改變的，便想如何去幫助別人改變。
最初就是憑著這一股意氣決定從事健身行業。
從學校的兼職教練，再到後來畢業後就業於寧波大市內知名健身房。
每當我眼見兩百多個會員卻只有兩個教練配備以至於會員要求排課不得時，我開始對所在的健身房感到失望。
而在我一次又一次試圖和店裡的老闆溝通——需要增加健身教練配備來滿足會員每週上課的需求，只有足夠的鍛鍊使他們看到效果，用效果吸引更多的人到來，這樣才能使健身房進入良性循環——繼而被一次又一次無視，這種失望的無力感慢慢擴大。
在我一百零一次因無法實現心中對健身的信念而失望的時候，我不想再妥協現狀，只想站出來重新定義我心中的健身工作室。
“我想讓每一個來的人都得到蛻變。”
5
每一個人的相遇絕不僅僅是偶然，而是光與光在最暗的夜裡擦出的火花。
張凌濤，國家一級運動員，國家一級國際摔跤裁判員，國家職業資格中級健身教練，曾獲2011年寧波市第十六屆運動會青年男子組65KG冠軍與2014年浙江省第十五屆運動會男子古典式組75KG冠軍。
我很樂意為諸位好青年好姑娘介紹一下工作室另一個漢子——小濤教練
小濤教練。
作為瘦子的逆襲者，他擁有女人聽了會尖叫的體質——易瘦，俗稱吃不胖。
瘦，在他摔跤職業生涯中，並不意味著是個好詞語。
在那個身體與身體對抗的賽場上，在隊友瘋狂控制飲食，跑步，控制體重，他卻因為瘦險些夠不上體重限制的門檻，成為教練頭疼的對象。
從省隊受傷退役後，他開始重新審視自己的身材。
一開始“我想讓自己的穿衣更好看一點”到後來“我想讓肌肉更好看一些”。
對熱愛的事情走火入魔堪稱是人生一大享受。
於是，單身可撩的小濤教練在健身之路上且行且遠，你想要的胸肌腹肌背肌，他全都有。
我還遇到了全面完勝我逆襲經驗的張創始人，性格嚴謹制定計劃一絲不苟的煌教練……
有趣與有趣匯合，這是X重裝工作室的雛形的誕生。
6
我希望X重裝絕對的專業。
經驗豐富並具備資格認證的教練是X重裝的靈魂。配備足夠的教練來滿足會員的需求，拒絕“缺人”的狀態。
四百多平方米的空間同時間上課的人不超過五個，在完美保證私密性的前提下，也保證了器材的使用的寬裕。
創始人張劍橋為X重裝賦予了動感和科技的特性。
充滿張力的概念植入，碰撞跳躍的大膽用色，體貼入微的細節考量。
CS元素的槍械懸掛在休息區的牆上，柴油桶，警示條復古街頭元素洋溢在工作室的每個角落。
中國書法有其自身的風骨，圓體字體是剛與柔，力與美的結合——恰如其分詮釋了健身所要展示力與美。
被環繞在中的水吧，除了供會員臨時休憩，也是為會員建檔，用以科學設計每日熱量適中的飲食配餐。
煌教練提出了無死角的網紅裝修。
無論是運動區角落嫌犯記錄檔案牆，北歐風格的洗浴室，文藝與復古交錯的待客區……
在這裡拍的每一張朋友圈的照片都是無死角。
每一個會員都是X重裝最好的網紅。
7
這麼多年健身以來，我開始嘗試著去總結一些經驗。
如果我們將訓練加諸身體產生的力，稱之為壓力。而人在接受壓力時往往會產生三個階段的反應。
首先是報警。受到壓力的最一開始生物會產生所謂“戰”或“逃”或是“麻痺”，在身體暫時降低對壓力的抵抗能力。
其次是抵抗。在面對壓力時，身體逃無可逃，避無可避，就會開始抵抗壓力，並增加對壓力的耐受性
最後則是疲憊。一旦壓力持續存在，強度大於身體負荷極限，身體的抵抗能就會下降，進入疲累期，在這個階段過久就會對身體產生傷害，甚至死亡。
因此訓練講究循序漸進，每一寸進，有每一寸的分寸。我們追求的應該是耐受力與壓力同步增進，而這其中最為微妙的便是身體需要適度的休息，只有在一張一弛之間方得進益。
“我們想顛覆一個錯誤的認知，身為一個合格的Xer需要明白——我們不是在鍛鍊中變強，而是在休息中變強。”
而我們在等你邁出蛻變的第一步。
沒錯，她就是一位健身教練，一位致力於幫你蛻變的網紅教練，她就是寧波人物。
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