1.保證充足的睡眠:母乳分泌與媽媽的身體有很大的關係，產後身體本身就虛弱，迎來月經來潮還要照顧寶寶，所以一定要保證充足的睡眠。規律的生活習慣，良好的睡眠質量，可以促進乳汁的分泌，而且會讓乳汁的質量更好。
3.保持乳母良好的情緒:分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，要有良好的生活環境，並隨時關注其心理健康。
4.加強寶寶的吮吸:寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
哺乳期還會出現各種難熬的狀況，為了寶寶的糧食，為了寶寶的身體健康，寶媽們可要堅持呀。
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