走路是人們再正常不過的一種運動方式，它其實是人們的一種機械運動，看似簡單的一種走路方式，卻有許多的學問在裡面。究竟走路有什麼“魅力”，讓這麼多人樂此不疲呢？
走路的好處有哪些？
一、放鬆情緒，走路能夠緩解人體緊張的情緒，能夠分散人的注意力（戒菸），使人身心愉悅。
二、增強免疫力，運動過程中需要，血液會比往常要流通的快，增強新陳代謝、提升心臟功能，增加肺活量，提升免疫能力、預防血栓。
三、增強肌肉的力量，人在運動的時候四肢都是在做機械運動，人體四周能夠規則有序的得到伸展，能夠強健筋骨，提升人體的體力的持久能力，人體的各部位關節變得靈活，告別關節緊繃僵硬的煩惱。
四、促進減肥助消化，運動的過程中就在消耗卡路里，消耗多餘的脂肪，輔助消化液的分泌，促進腸胃的消化，並增強腸胃的蠕動，同時增強人的食慾。
五、按摩穴位，人體中的腳掌可是貫通各個器官穴位的 匯聚點，人每天走路都會對相應器官穴位進行適當的按摩，起到預防疾病的作用。
4種錯誤走路方式
1、低頭走路，許多人都是低著頭看著手機走路，影響人的頸椎，使人駝背，使脊柱變形。另外，低頭走路不看前方，在馬路邊還易出意外。
2、走路不擺臂。生理學家認為，走路脊柱會向旋轉，這時會帶動手臂擺動，如果手臂不能自如擺，說明後背的移動有限制，易引起後背疼痛。
3、落腳點不均衡，有時候人走路是一晃一晃，雙腿受力大小不一，走路不直，重心壓向另一側，長此以往，腿部容易形變。
4、腳掌先著地。健康人走路時，腳後跟先著地，如果你走路時前掌先落地，多半是肌肉控制力較差。
如何正確走路？
①走路的時候腳步一定放正，保持曲臂擺動，有助於人的發力點和著力點是協調一致的，慢慢的前進；
②走路的時候你可以正著走、倒著走、墊腳走都可以，混搭運動方式，從不同的方位緩解腰部和腿部肌肉的疲勞，各個部位都會得到鍛鍊，但不要時間過長；
③正常人每天走路鍛鍊的步伐不要超過6000步，當人走到6000步的時候，花費35-60分鐘左右，這時會產生疲勞感，腳也會有痠痛感，如果再繼續走，會對關節產生不小的損傷。
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