偏頭痛是一種古老的疾患，早在三千年前就有人對偏頭痛進行過描述，2500年前由Hippocrates命名為

偏頭痛，沿用至今。偏頭痛是反覆或週期性發作的一側或兩側搏動性頭痛，常伴噁心、嘔吐，為臨床常見的特發性頭痛。

偏頭痛的確切病因及發病機制仍處於討論之中。很多因素可誘發、加重或緩解偏頭痛的發作，比如精神壓力、氣候變化、特殊食品、運動或過勞、心理情緒的波動、女性生理週期等可以成為誘發偏頭痛的因素，有偏頭痛的病人在日常生活中一定要注意預防保健。

偏頭痛

一、要有既得之則安之的心態。

一旦出現偏頭痛，千萬不要煩躁，必須提高自己的忍耐力，焦躁越強烈則頭痛的感覺越重，痛苦越重。偏頭痛患者應規律生活、增強意志，提高身體素質，勞逸結合。應注意保持情緒穩定。避免過多不良的精神刺激。儘量少去人多擁擠的公共場所，遇到天氣驟冷時要注意保暖，在炎熱的夏天避免將室溫調的太低，或突然從炎熱的室外進入溫度較低的房間。

二、注意飲食調節。

專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力、咖啡、酒精飲料、生乳製品，檸檬汁、奶酪、紅酒、燻魚、蛋類。偏頭痛患者勿食過量的這些東西。應多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。包括：小米、蕎麥麵等穀類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆製品以及雪裡紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。

三、月經期間應注意的營養膳食。

每天攝入200-400毫克維生素B2，維生素B2可能在腦內能量代謝途徑中發揮作用，讓偏頭痛“短路”。在月經前一週每天攝入50毫克的維生素B6，然後在每個月經期間把劑量提高到每天100毫克。維生素B6刺激產生血清素，這是腦內的一種化學物質，能夠收縮血管，防止偏頭痛的發生。每天攝入400國際單位的維生素E，維生素E有助於穩定體內雌激素水平，其本身抗氧化的性質也可能發揮了部分作用。每天攝入200-400毫克的鎂。

四、中醫預防保健。

中醫有“少陽為樞”的說法，足少陽膽經主要在人體頭、身側面，能夠調節各臟腑功能，當少陽經出問題時，就引發偏頭痛、頸椎痛、腰腿兩側痛。風池、陽陵泉等穴位都是少陽經上的穴位，如果頭痛以額角前額、外眼角、或者在風池穴附近，都可能是少陽經疼痛，這時可以適當按摩少陽經穴位，還可以針灸。

可以灸健運脾胃的穴位。比如，可以疚陰陵泉穴。陰陵泉是脾經的合穴，也是自古以來中醫有名的祛溼要穴。溼氣最容易阻礙人體氣血的流通，求的就是增強人體元氣來幫助除溼。還可以疚背部的脾俞穴，艾灸這些穴位有利於運脾胃，改善血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕偏頭痛、腰痠背痛的症狀。都能達到祛溼健脾，緩解疲勞的功效。一個穴位不超過10分鐘，一天不超過20分鐘。