如果你是一个新手妈妈，你会在宝宝的各种护理上出现手足无措的时候，宝宝的睡眠问题成为家里的一大栏杆，跨过去便是各位宝妈的曙光，无法跨越便永无宁休。
自胎儿开始，他们便有与成人一样分为的睡眠时段和清醒时段。其中我们把宝宝的睡眠模式分为两种：快速眼动（REM）睡眠和非快速眼动睡眠。
快速眼动(REM)睡眠:此阶段孩子的眼球会在闭合的眼皮下转动。他可能会出现身体惊跳、面部抽动，或者手脚有突然的动作。不过这些现象都是正常的。
非快速眼动睡眠：它包括四个阶段，昏昏欲睡、浅睡、深睡、沉睡。
而正常的睡眠顺序则是昏昏欲睡、快速眼动（REM)睡眠、浅睡、深睡、沉睡。通常新生儿到成年之前，都会先经过非快速眼动睡眠阶段然后进入快速眼动睡眠。等长大后，快速眼动睡眠的时间会有所减少，睡眠变得更安静。一般到 3岁时，儿童的快速眼动睡眠不会超过睡眠总量1/3。
那么我们如何培养宝宝的良好睡眠习惯？
1、宝爸宝妈应该密切关注并掌握宝宝的睡眠规律，从出生后就应该培养宝宝区分白天黑夜，逐渐将他的睡眠时间调整到晚上。对于三个月以内的宝宝白天不用故意让宝宝不睡，只需要临睡前把宝宝的玩耍时间稍微托长一点，建立一些固定的睡眠程序。
比如我家孩子（床上玩玩具30′➕洗澡15分钟以内➕抚触和被动操）整个过程都放睡前音乐，做完这些我家孩子就知道接下来要吃奶了，吃完奶孩子就已经昏昏欲睡，放床上拍拍两下就能睡着。
2、宝爸宝妈应该为宝宝树立一个好的榜样！要求宝宝九点钟入睡，那么各位宝妈宝爸也必须在九点钟睡觉，如果晚上要工作也应该先等宝宝睡着再做！
3、培养宝宝自行入睡得习惯。奶睡、抱睡、摇晃等不良的睡眠习惯是妨碍宝宝顺利入睡的常见原因，这些入睡习惯一旦养成，宝宝就会特别依赖这些方式才肯入睡。
所以建议在新生儿时期就要开始建立良好的睡眠习惯，当宝宝有睡意时或有睡意前，就把他放入婴儿床，让他自己入睡。如果宝宝在吃奶的时候就睡着了，可以停止喂奶，把他放入婴儿床，这样可以避免宝宝养成吃着奶睡觉的习惯，然后提前下一次喂奶的时间即可。
但是对于三个以内的婴儿无需过多的严格要求，此阶段他们的身体发育不成熟，睡眠没有规律，抱睡和奶睡都是可以理解的，我们也可以睡着宝宝的身体发育慢慢成熟而逐渐形成规律的睡眠习惯。
各位好！！
我是浩语妈，我家浩语五个月啦！
我现在主要在家带娃，也在尝试做自媒体，主要是分享我的母婴健康知识，希望认识更多新朋友！！！
★姓名：王苗
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