劉盛榤
儘量能讓自己獨處，然後找到焦慮的原因
生活，工作還是其他原因
自我分析
問題能不能解決？
怎麼解決更有效率？
出現問題的原因？以後怎麼避免類似問題？
......
獨處時思考問題，對自己的幫助很大。自我認知非常重要，焦慮不安是成長的第一步。不管是什麼問題，我們已經察覺到了，並且在想辦法去解決。這些應該就是成長的過程，直面焦慮不安的自己。
偷偷說一句，其實現階段，我也經常出現焦慮不安的情況！
木德木作傢俱定製工廠
在這裡我說說我兄弟的經歷，前幾年，我的一個兄弟受了較重的傷，一直愛著十多年的老婆， 居然跟別人跑了，丟下躺在床上的兄弟和兒女，獨立一人跟別人跑了。那時看見他天天很痛苦的樣子，我就對他說，兄弟如果信得過我，就把你的事道給我聽。他就把事情的前因後果都告知我了。
我對兄弟說，你不用去想你妻子了，應該想想怎樣才能把兒女好好扶養長大，想再多也是沒用的。就把她忘掉吧！每天當想她的時候，你馬上閉目養神，嘴裡不停的念 著，既然你不要我跟孩子，我也不要你！滾吧！滾吧！祝您幸福！十幾天後我兄弟遇見我，說我的話很管用，內心平靜下來了，再也沒那麼激動和憤怒了。就像唸佛一樣，把心中怒火和怨氣，化悲痛為善念，祝福她幸福。
所以不管有什麼焦慮不安，只要心中帶著善念，不停地反著說，反著想，祝福他。再大的焦慮，也會被自己強大的善意和內心所 淹沒。內心自然就平靜下來了！
東方紅635
一個人如果長期的焦躁不安，會引發上精神性的問題，這多半是患上了抑鬱症，要去看心理醫生了！
每當我焦躁不安的時候，就會邀上三五個朋友去卡拉ok狂歡一下，或者去找個地方喝一頓，一醉解千愁！
每個人解決焦躁不安的辦法，都會不一樣，只有適合自己的才是最好的。
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1，坐下喝壺茶。喝得是茶，品得卻是一種心情，一種悠閒，雅緻的境界！靜看茶葉在水中浮沉，遙想人生際遇；細品茶汁由苦澀繼而甘甜，似人生滋味。在嫋嫋升起的香氣中，心曠神怡，樂而忘憂。
2，聽歌聽音樂。聽首喜愛的歌曲，一段舒緩的音樂。讓心自由飛翔，在跳動的音符中，流淌的旋律裡放鬆心情，找到心靈的歸宿。
3，看書，閱讀美文，品嚐心靈雞湯。在知識的海洋裡遨遊，書香裡薰陶。焦慮的心漸趨寧靜
安祥。
4，練習氣功，瑜伽。學呼吸吐納之法，在一開一合，一俯一仰之間，心意相通，氣沉丹田，進入天人合一忘我境界。心靜如水，波瀾不驚
5，做做運動(跑步，健身)或是看場電影；寫詩作畫都行，轉移自己注意力，全心投入其中，能有效緩解焦慮的心情。
6，找知已好友促膝談心，讓友情安撫焦慮的心。或去旅遊看風景，在大好河山裡放鬆心情
享受快樂。
喻華東
1、首先想辦法讓自己靜下來。找一些慢條斯理的事兒來做。
2、時間是人生最寶貴的資源，自己不應該浪費每一分鐘，所以當自己焦慮不安時，也要做一些有意義的事。
3、可以使我們進入安靜閒雅狀態的活動很多，比如讀書，練字，寫日記。
4、用手洗衣服也是不錯的選擇，把手伸到水裡邊，手冷下來之後心也會安靜下來。這一類的家務也不需要快節奏，心情就會逐步的緩解下來。
5、還有一個方法就是把自己的焦慮不安寫下來，美國前總統林肯一旦發怒了，焦慮不安了，他就寫入筆記。把這些怨憤寫出來之後鎖到抽屜裡，過一段時間再燒掉。
6、有人認為飲酒也是緩解焦慮的一種方式，但是這種方式並不適合每一個人。有的人喝醉了酒之後更加放肆，更加焦躁，更加混亂，在這種情況下還是少喝為佳。
7、我們應該用其他方式來不斷的調整自己的心態，久而久之自己就會形成良好的習慣和方法。我本人喜歡用讀書的方式，有時候覺得渾身不舒服，好像得病了似的，看書看上兩三個小時，馬上就恢復如常。
8、如何處理焦慮不安，是人生當中必須面對的問題，必須克服的困難。能不能妥善處理好這個問題，對管理自己的情商，增加自制力是非常重要的，它經常關係到人生的成敗。
焦慮不安？成年人都會有這種狀況吧！屬於促進自己成長的催化劑，當你想擺脫這種狀況，自己就會去行動，別一味的焦慮，不斷提高自己各方面的能力，才是減少焦慮不安的頻率的根本，無憂無慮僅止於童年。
miao涵
說明你有心事不踏實，搞清楚哪一件事沒有完成去做完，完不成的要想：反正急也沒有用，順其自然。要會找個知音傾訴，做點別的換換心情，一個人獨處容易胡思亂想，儘量充實自己大腦。
超人毅1978
當陷入焦慮不安的時候，該做什麼去安撫自己內心？這個問題很間單，但是許要化時間和精力獨處的時間，讓你認識到自己問題出現在那裡，一般的人不喜歡成認自己的錯誤懲罰自己，如果你能夠找到自己那裡許要改掉一些事情，對你有很大幫助，……讓你的內心深處感受到安慰，……保守你的心，勝過保守一切，祝你得到安慰。
小小QQ66
當你焦慮不安的時候，首先要儘可能的調整呼吸，因為人焦慮不安的時候呼吸是紊亂的。調整好呼吸後，讓自己一個人安靜的獨處一會，回頭想想焦慮的原因，並找出解決的辦法。如果這樣還不行，那麼就找自己最喜歡做的事，把精力分散出去。
