肝臟是身體排毒的重要器官，如保護不好，則會讓毒素入侵身體，影響健康。一旦肝臟排毒不暢快，臉部兩側就會冒痘痘，阻礙氣的運行，出現肝氣鬱結等問題。因此，及時排毒對身體健康有益。
那麼怎麼排毒呢？接下來將為大家介紹5個給肝臟排毒的方法以及排毒食物，供大家參考。
怎麼排毒？肝臟排毒5種最好的方法
1、按壓肝臟排毒要穴。
這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
2、每天給肝臟10分鐘。
研究顯示，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。
瑜伽是頂級的排毒運動，跟著光盤，睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了。
3、好情緒有助肝排毒。
酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很“髒”，自然要儘量避免。
中醫認為，肝喜疏惡鬱，最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏洩功能。肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。
4、哭一哭，也能排肝毒！
隨著眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素!難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝臟排毒。
5、中方內調——七黃草清苷膏。
平常大家會用一些養肝的來泡水，或者平常也會熬製中藥來喝，這些食材也有一些弊端：一來食材本身所含有效成分相對比較少，導致藥效有限；二來現代生活節奏很快，很多人並沒有太多時間去使用飲食來調節，那麼有沒有更好的方法能起到養肝護肝作用呢？有，膏滋。
膏滋作為我國流傳已久的傳統中醫療法，通常是通過三熬九制，提取中藥材的精粹，加以蜂蜜，熔鍊而成，製作成更容易被人體吸收的膏滋，不會產生依賴性和上癮等副作用，對身體各方面也有很好的調理作用。
在互聯網高度發達的今天，作為被重點扶持的傳統老字號，此方足不出戶就可以購到。但是對於國外的一些患者，比較難以郵寄。
怎麼排毒？常吃8種排毒食物
1、葡萄
葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
2、無花果
無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
3、綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。
4、蘆筍
蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口乾、煩熱等春季常見症狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。
5、烏梅
如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時，也會發生宿醉。因此，預防宿醉，應首先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用。
6、黃瓜
黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素，含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除。
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