在這個愛美的時代裡，減肥永遠是一個不過時的話題，也有越來越多的人為了減肥而開始喝茶，那麼喝茶減肥到底是不是真的呢？
先說一個有趣的現象，無論你是去茶山、茶葉店，都很少見到體形過肥的人，好像愛喝茶的人都比較苗條。
雖然沒有明確的科學研究指出“喝茶一定會瘦”，但喝茶確實是預防肥胖的福音，也是減肥人士的好幫手。
茶葉與減肥不得不說的關係，到底有多神奇呢？跟著杯小茶來看看吧！
茶葉與減肥的關係
《本草拾遺》中提到茶的一個功效：“久食令人瘦，去人脂”，說明從古代開始，就有喝茶可以使人變瘦的說法。
而現代科學也解釋過，茶葉中的部分化合物可以有效促進腸道蠕動，幫助消化食品，但與減肥並沒有直接關係。也就是說，喝茶能緩解吃撐了的感覺，讓人感覺給腸胃“刮油”了。
喝茶從另一個方面成為了減肥的好助手，就是它的低熱量。現在氣溫升高，很多人喜歡喝冷飲奶茶，裡面的糖分含量十分可怕。
減肥期間應儘量避免含糖飲料，喝茶就是飲料最好的替代品，既解渴又低糖低熱量。
喝茶之後會帶來一陣“飢餓感”，吃些蔬菜、水果即可緩和，此時千萬不要胃口大開，攝入高熱量食品，不然喝茶對減肥還會帶來反作用。
不同“肥胖”，選擇不同的茶
減肥是一個需要持之以恆的過程，千萬靠著“減肥茶”的白日夢就放棄對自己的嚴要求。
喝茶更多的是對身體的調理過程，所以針對不同的“減肥需求”，你也要選擇不同的茶喝，就像交友一樣，給彼此一個認識的過程。
烏龍茶
油膩食品的剋星
雖然油炸食品是公認的高熱量食品，但偶爾還是會禁不住它們的誘惑，吃完馬上又反悔。
這時候就趕緊泡上一杯烏龍茶喝吧！烏龍茶富含纖維素，解油解膩效果最佳，能有效避免肥胖。
普洱茶
消化不良的救星
遇到美食最怕的就是沒忍住嘴，等吃撐了才想起自己在減肥，可是肚子脹得不想起來運動。
普洱茶，尤其是熟茶，促進腸胃消化、新陳代謝的效果不容小視。
但喝完普洱茶容易出現“飢餓感”，千萬要忍住不能繼續吃。所以普洱茶只能促進消化，算不上是減肥的好幫手。
紅茶
零食甜品
的好搭檔
下午茶時會吃上一兩片熱量不低的餅乾或一個號稱“減肥殺手”的小蛋糕，但聰明的方法是，搭配著紅茶一起食用。
紅茶是發酵茶，飲用後可以溫熱身體，加快體內新陳代謝，促進脂肪的分解。
生薑與紅茶一同熱飲效果更佳，尤其對女性而言，還能暖胃、改善體寒性質。
減肥唯一的真理
茶葉總體來說都是從樹上採摘再到製作加工產生不同特性，裡面還是有一些相似成分在過程中會產生或多或少的減肥降脂效果，但並不是所有的茶都有這些功效。
所以不能輕易下定義哪種茶的減肥效果最好，因為每種茶的效果不同，你可以根據自己的減肥需求或口感喜好去挑選。
相比吃不正規的減肥藥打亂身體規律，喝茶除了減肥，還給人們帶來其他數不盡的好處，養成飲茶的習慣也不失為一種健康的生活方式。
但喝茶減肥只是一種觀念，並不是”特效藥“，不能想著靠喝茶體重就能降下來。減肥還是離不開唯一的真理：“管住嘴，邁開腿”。
天氣越來越熱，穿短褲短袖的季節就要來了，你的“肥肉”還藏得住嗎？
趕緊拿起茶杯，健康減肥，尤其是怕反彈和藥物副作用的女性朋友們，快來喝茶吧！
但如果你依然大吃大喝，不進行有效地運動，喝再好的茶也不會有效果。合理安排減肥計劃，“飲食+運動”才是真理。
朋友圈裡那些喊著“不瘦10斤不換頭像”的人，趕快告訴他們這篇文章吧！
閱讀更多 茶香四驛 的文章
