夏季不可缺少的七款凉拌菜,既简单快捷又清爽开胃,好吃还不长肉

夏季不可缺少的七款凉拌菜,既简单快捷又清爽开胃,好吃还不长肉

黄瓜拌粉丝:1、干粉丝提前用清水泡发,洗净备用;2、黄瓜洗净后,刨成细丝备用;3、煮锅里倒入清水烧开,将粉丝放入锅里煮熟;4、煮好的粉丝捞出,过凉白开;5、姜、蒜洗净后,切末,切好的姜蒜,调入适量凉白开,浸泡几分钟;6、再调入适量酱油、白醋、香油、花椒油、熟油辣子、糖,搅拌均匀;7、粉丝沥干水分后,拌入黄瓜丝;8、将调料淋入粉丝里,搅拌均匀。

夏季不可缺少的七款凉拌菜,既简单快捷又清爽开胃,好吃还不长肉

响油豇豆:1、豇豆摘去老茎,切成小段,小辣椒切段,水烧开后倒入豇豆段、辣椒段,加少许玉米油、盐汆烫3-4分钟左右;2、生姜、大蒜剁成细蓉,加入适量糖、生抽、香醋,烧热1大匙香油浇在碗内,成为调味料;3、汆烫好的豇豆捞出,浸泡在冰水里凉透以后,捞出充分沥干水份;4、将调味料和豇豆、辣椒拌匀即可。

夏季不可缺少的七款凉拌菜,既简单快捷又清爽开胃,好吃还不长肉

凉拌白菜帮:1、白菜洗净,去掉叶子,留下中间的梆。2、一手按住白菜,在白菜帮上切上斜刀,刀口要深一些但不能切断,再竖着切成细条。3、将切好的白菜丝放入清水中浸泡15分钟,使白菜更脆。4、香菜切段,小米椒切圈,大蒜切粒。5、取一小碗,碗中加入盐,白糖,醋,搅拌至白糖溶化成糖醋汁。6、泡好的白菜丝沥干水分和香菜混合,把糖醋汁均匀的撒在凤尾白菜上即可。

夏季不可缺少的七款凉拌菜,既简单快捷又清爽开胃,好吃还不长肉

黄瓜拌猪头肉:1、食材备好。2、拍好的黄瓜斜刀切块,切好的黄瓜放碗里。3、猪头肉切薄片。4、蒜切末,香菜切小段。5、调碗汁,少许盐、生抽、醋,辣椒油,搅拌均匀。6、食材全部入碗,加上调好的料汁拌匀就可以了。

夏季不可缺少的七款凉拌菜,既简单快捷又清爽开胃,好吃还不长肉

虾皮老虎菜:1、 虾皮用水清洗一下,控干水分。2、葱顺向切成约五六厘米长的细丝。3、尖椒顺向切成约五六厘米长丝。4、香菜切成跟葱、尖椒差不多长短的段。5、红椒切成丝。将所有食材放入一个容器中。6、加入调料拌匀后装盘即可。

夏季不可缺少的七款凉拌菜,既简单快捷又清爽开胃,好吃还不长肉

凉拌杂蔬:1.准备提前泡好的腐竹和花生米。2.黄瓜切丁、尖椒切丁、胡萝卜切丁、土豆切丝、香菜切段、干辣椒切段。3、锅中加入适量的清水,然后把花生米倒入锅中,把花生米煮熟后捞出。4、锅中再加入适量的清水,水开后把土豆丝倒入锅中,然后再倒入腐竹,用水焯一下,捞出,用清水投凉。5、加入黄瓜、尖椒,胡萝卜、花生米,盐、味精、白糖、白醋、辣椒油、辣椒段,然后淋入香油,最后倒入香菜,搅拌均匀。

夏季不可缺少的七款凉拌菜,既简单快捷又清爽开胃,好吃还不长肉

凉拌银耳:1.水发银耳摘去根蒂,撕成小朵,冲洗干净后过沸水轻烫,捞出沥水,放入调理盆2.将紫甘蓝小叶洗净,大蒜切碎,小葱切葱花,加入姜丝,一同放入调理盆3.撒上适量的盐和蘑菇精,淋入白糖和白醋,滴上香油,拌匀4.装入保鲜盒,放入冰箱冷藏,凉透入味,即可食用


分享到:


相關文章: