笑煙雨523
我是曠慧，健康系師姐。
眼下剛好到了黃皮果上市的季節，黃澄澄的皮，晶瑩剔透的果肉，酸酸甜甜的味道，想到曠慧要流口水了，今天曠慧就跟題主及廣大朋友一起了解下黃皮果吧。
關於黃皮果
黃皮果是營養價值極高的熱帶水果，有很多品種，有酸的，也有甜的，按外形來分，有圓形也有橢圓的。其葉子、果皮、種子皆可入藥，含有較高的藥用價值，果皮和葉子含揮發油，葉子還含酚類、黃酮甙等。一般來說，黃皮果含有糖分、脂肪、蛋白質、有機酸、纖維素、果膠、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，還有鎂、鐵、鋅、銅、錳、鈉、硒等營養物質。
夏天吃黃皮果有什麼作用呢？
夏天吃黃皮果有很多作用，比如：
1.增進食慾
黃皮果含有多種有機酸，能夠促進胃酸分泌，幫助消化，增進食慾。
2.止咳
黃皮果含有一些植物化學物，能夠松馳胸腹肌肉緊張，有止咳作用。
止咳做法：1.將黃皮果蒸熟曬乾浸蜂蜜後兌水喝。
2.將黃皮果去核後果皮與果肉一起打成碎加冰糖煮成果醬，沖水喝。
3.解渴去暑
黃皮果味酸、富含水分，食用後有解渴去暑的作用。
4.抗氧化、防衰老
富含維生素C，而且含有黃皮酰胺，都有抗氧化作用。
吃黃皮果要注意什麼呢？
1.適量吃，以免口舌生瘡。
2.小朋友不要多吃，以免腹瀉。
3.腸胃功能弱的朋友少吃，以免腸胃不適導致腹瀉。
4.需要控制血糖的朋友少吃，畢竟黃皮果的糖分也不低。
營養博士曠慧
黃皮果酸甜開胃，老少皆宜!
黃皮果又名黃皮，是鄰南地區常見的普通水果。汁水豐富，酸甜適中的黃皮果不僅好吃，營養價值也很高，對身體有很多益處。
那麼夏天吃黃皮果對身體都有哪些好處?一起來了解一下吧。
1，增強食慾
黃皮果味酸，有刺激胃部分泌消化液，促進食物的消化，增加飢餓感，增強食慾。
2，清熱解暑
黃皮果性平，味酸，有清熱下火，消食解暑的功效。
3，抗高免疫力，預防感冒
黃皮果富含18種氨基酸，可以合成人體蛋白質和抗體蛋白質，起到調節身體，提高免疫力，增強抗感冒能力。
4，化痰平喘
黃皮含有黃皮新肉桂酷胺A，B，C，D以及酚類，氨基酸，黃酮忒等物質，有調暢氣機，收斂肺氣，減輕平滑肌射痙攣，起到化痰平喘的功效。
5，消除腹脹
黃皮果有順氣的作用，一般腹脹吃點黃皮果可以消除腹脹，促進消化。
溫馨提示:溼熱者，有胃病者，糖尿病者不宜食用黃皮果。
Alice巧媽
謝謝閱讀！炎熱的夏季，酷暑難耐，有.“正氣果”美譽的黃皮果是夏天必備，不僅吃了生津止渴，又有預防中暑的作用，還又含有豐富的營養成分，最好的是還吃了不上火！
