水管如果長期不清理，可能會引起雜物的堆積和堵塞，不但水流會變小，還可能引起水管的爆裂等。我們身體的血管就像是水管一樣，它流經我們身體的每個角落，運輸著生命所需的養料。一旦它堵塞了，引發的問題，可就嚴重了。有統計顯示，全球因此而引發疾病造成死亡的人數超過50%。
為什麼血管堵塞會如此嚴重呢？原因是它會引起血的流速變慢，並出現一定損傷。而其中的凝血功能會出現障礙，出現血栓等疾病。一般出現血栓的人，在病發之前並不會有所感知。甚至去做些常規體檢也是查不出來的。所以大家要謹慎預防，如果覺得有不對勁的地方，或是頸動脈出現斑塊的一定要做血液檢查，看是否有炎症。炎症是可以很好判斷血管健康情況的。很多人看到這裡可能有些緊張了，那我們要如何預防自己的血管出現這樣的情況呢？其實方法非常簡單，找到我們身體的一個小開關，有了它，可以輕鬆的防治血栓問題。
關鍵就在我們的腳。每天只需要輕鬆的抬抬腳，就可以清理血管，保持暢通。做法是：將兩腿自然放鬆的伸展，將腳指頭往前伸展，腳面繃直，就像練習芭蕾舞動作一樣。再將腳勾起，保持幾秒。如此反覆練習，每天有空的時候都可以做。動作的幅度以不疼為準則，儘量達到最大限度。
除此之外，我們還要注意生活中的預防。最需要記住的就是，一定要動起來。現代人工作和休閒時候都喜歡賴在位子上，不喜歡運動。長時間的保持一個姿勢，血液流動緩慢，會加大患血栓的概率。無論是工作學習還是閒暇之時，都不忘起來走動下，或是活動下四肢。不喜歡跑步的人，可以多走路。經常步行或快走，可以讓心肺的代謝功能，血液的循環都得到正常的維護。
除了活動身體，食療也少不了。介紹幾種有效的抗血栓食材。
1、最常見的番茄，番茄真是好東西。不但可以當做水果吃還可以做菜。它含有果酸，對膽固醇等都有很好的作用，女生還喜歡用它補充維C，美白皮膚。
2、核桃。每天吃幾顆堅果，可以有效的起到保護心血管的作用。不過不要吃太多哦，容易上火。
3、黑豆豆豉。豐富的維生素和抗生素，可以有效溶解血栓中的尿激素，防止其生成。
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