奥力芙
首先要认识影响母乳分泌的因素有哪些？
1.乳母饮食：母亲健康，食欲旺盛，膳食平衡，营养充足，那么分泌乳汁量就会多，所含成分及质量也会更好。一般母亲营养素和能量需要量都比平时说的时候多。从孕期开始后几个月到整个哺乳期，每天摄入的食物比平时约多出1/4（差不多增加1餐），饮水量也应该比平时多1000到1500毫升。
2.精神因素。在这方面的刺激，可以影响乳汁的质量，如悲伤，愤怒，忧虑，焦急，疲劳等均可以使乳汁分泌减少。因此母亲必须心情愉快，生活平和，轻松自如，有足够的休息时间和适当的运动。
3.药品和毒物。吸烟可以使乳汁分泌减少，酒精可以从乳汁中排出。
禁用药：抗癌药，海洛因，可卡因，尼古丁，麦角胺等。
慎用药：地西泮，氯丙嗪，氯霉素，胃复安，甲硝唑，苯巴比妥，阿司匹林等。
常用的抗生素，红霉素，链霉素，磺胺类药物，抗组胺类药物，等等不要长时间应用。
4.急性疾病：即使很轻的疾病，也会使乳汁的脂肪减少，而蛋白质增高。
5.月经。月经期间也会使分泌的乳汁有所变化，且所含的脂肪量减少，而蛋白质增高。
由此来看。首先要使母乳分泌更多，就应该均衡饮食，充分营养，保持心情愉悦，要有信心，不要因为孩子的某些行为或者怀疑奶水不足等等焦虑，避免长期应用药物或者使用妊娠期或哺乳期慎用的药物。
另外：
1.不管母乳多少，都应该坚持母乳喂养，不足的话就需要添加配方奶。婴儿的吮吸是对乳房最适宜的刺激，可以促使乳房泌乳，多喂多吸吮可以促进乳汁分泌。
2.如果每次哺乳，孩子喝不完，应该把乳房剩余的乳汁吸尽，这也是对乳房极好的刺激可以促进泌乳。
3.可以试用中医中药的催奶办法或者请专门催奶师帮助。中药催奶有一定效果，常用生黄芩，当归，西川芎，王不留行等。
4.催奶食品如鲫鱼汤，猪蹄汤，黄豆汤等，可以促进乳房分泌乳汁。
特别注意：
应当掌握科学的评估母乳的方法，而不是想当然的认为母乳不够，这样只会增加自己喂养孩子的挫败感，以及增加自己的焦虑，使母乳减少。
评估母乳量，可以通过观察婴儿尿量，如果每天在8到10次以上，每次量不少，那么表示婴儿每天的乳量还可以。每次喂奶之后，婴儿能安睡2到3小时，夜间有时候可以达到5到6小时，那么表示婴儿也是可以吃饱的。
儿科医生孔凯
哺乳期如何提高奶水量呢？首先要增加喂奶次数和延长喂奶时间。当宝宝吸吮乳时，会刺激妈妈脑下垂体的泥乳激素和催产素反射。同时由于宝宝对母乳的消化吸收能量强，因此乳母每一两小时就需要喂食宝宝一次，随着吸吮次数的增加，奶量也越来越多。同时喂奶的时间也会逐渐拉长。
其次要摄入足够的水分。因为乳汁的分泌同时，也会加大乳母自身水分的消耗，因此，必须要多喝水防止乳汁的分泌出现障碍。
最后就是要树立信心，防止心情郁闷。乳母的情绪易受到外界因素的干扰，一旦陷入负面情绪之中，就会影响乳汁分泌。因此，乳母要注意多休息，保持心情愉快。在情绪不佳的时候可以洗个热水澡，使身体放松，促进泌乳反射；或者听听音乐，让人帮忙按摩总之关键在于一定要放松身心，这一点非常重要。
茄子营养师
哺乳期间如何提高奶水量？首先要自我放松调节好心情，不要过度紧张。其次喂奶要适当延长时点时间，间隔时间要均匀些。哺乳期门间饮食也好重要，补充足够的蛋白质，素食青菜类也不能少。如果母婴都没有其它不适（如腹泻，拉肚子等症状的话），可以煮鲫鱼红枣杞子汤饮，做法：鲫鱼去除内脏，鱼腮等，清洗干净，然后用油把鲫鱼两面都煎黄，再加适量水，红枣，杞子，姜3片，炖20分钟，起锅时再加少量黄酒，加适量盐调味即可。这汤既可调补身体，又可通乳增加奶水量。
附治缺乳方：党参25克，薛荔（果）50克，木通10克。每日一剂，水煎服。
如果哺乳期间乳房有炎症的，亦可用以下这方：蒲公英35克，鱼腥草35克，薜荔（果）50克，每日一剂，水煎服。
