MAN高苍健
这个问题应该第一个表格就可以回答您了。但是要说在最前面的是,每一个孩子的睡眠时间都相差很大,所以当您的孩子可能比别的孩子稍微少一些的时候,不要先开始焦虑哈。因为每一个孩子都不一样,表格里的也只是一个大样本。说不定您的孩子就是拔尖的那一小部分。
下面这张图是各年龄孩子睡眠时间,可以做为参考,但不是每一个孩子都会完全按照标准,上下有一些波动也是正常的。
作为妈妈难免为相互交流,听到别的孩子睡觉老实、能睡大长觉就觉得特别羡慕,其实婴儿睡眠规律的养成要到6月龄左右,所以前期睡眠昼夜颠倒、时间不规律等等,都不是大问题呢。
另外,有一些孩子可能就是天生睡眠比较少,虽然总体睡眠时间比同龄孩子少,但是白天依旧精力充沛,也不影响生长发育,睡少一点也没问题呢。所以,我们无需纠结宝宝到底睡了多少小时,更重要的是观察孩子清醒时情绪和精神是否良好.
睡眠相关知识
1.发现睡眠信号
仔细观察的妈妈会发现,孩子想要睡觉之前会有一些信号,比如:
① 对玩耍失去兴趣
② 动作迟缓
③ 打哈欠
④ 揉眼睛
⑤ 哭闹不止
还有诸如焦躁不安、寻找妈妈、做出想吃奶的表情和动作等等。当然,您也有可能捕捉到其他的信号。如果您有相关的发现,及时抓住宝宝想要入睡的那个时刻,积极引导宝宝入睡。很多妈妈都会发现,一旦宝宝在那个时期没有睡觉,还继续玩闹的话,宝宝有可能过度兴奋和疲倦,反而会非常不容易哄入睡。
2 不养成抱着睡的习惯
这个是需要妈妈在新生儿期就要避免的问题,宝宝一旦睡着了或者有睡意的时候,就要将其放到床上。刚放下去时宝宝有时会扭一扭、哼一哼,好像睡不安一样,这时妈妈可以轻轻拍他的背,哼哼儿歌,宝宝就会自己入睡了。
偶尔宝宝特别需要妈妈的安慰,放下去哭得厉害,就抱起宝宝,等他平静了再尝试放下去。一定不能一直抱着睡,孩子越大这个毛病就越难改正。
3 根据宝宝的睡眠规律进行引导
宝宝没满月之前,几乎都是吃了睡、睡了吃,每2~3个小时会醒来需要哺乳或者互动。在刚开始的几个月,宝宝夜间可能会频繁醒来,需要2~3次夜奶,这是正常现象,此阶段应该按需哺乳,也就是宝宝随时饿了随时喂。
4个月以后,宝宝晚上通常会有一个4~5小时甚至更长的长觉,这时请顺应宝宝的规律来引导,请不要再叫醒他起来吃奶。
当然,有一些宝宝,可能都半岁多了,可夜里还是会醒来好几次,一醒嘬几口奶就又睡着了。其实,这时的宝宝大多不是饿的,而是出于心理需求,特别是没有睡安稳的情况下,要通过吮吸妈妈的乳头寻求安抚。那么,妈妈尽量不要太过于依赖用乳头去安抚宝宝,而是可以先尝试抚背、轻拍、搂抱等方法。
4 昼夜规律
婴儿通常在3-4月龄左右开始形成昼夜规律,白天清醒时间逐渐增加,夜间睡眠间隔时间延长。
为了培养宝宝的昼夜规律,白天应该多陪孩子玩,多互动,而夜里醒来,只做诸如哺乳(饥饿醒来),换尿片等必要动作,开小灯进行即可。避免陪玩,帮助宝宝接觉入睡。
5 适当的包裹
对于小宝宝,包裹起来能增进安全感,但一定要注意让下肢处于能自由活动的状态,不要包裹过紧。
6 哄睡帮手
比如说安抚奶嘴、入睡的催眠曲、白噪音(网上可以下载)等等,大家都可以试试,找到适合您孩子的哄睡方法。
希望我的回答能帮助您!
当爸也当妈
出生后第一个月睡的时间长些,出了吃奶,多数是睡觉,随着与妈妈的交流,慢慢的就进入好奇阶段跟妈妈逗玩,进入3个月就认识妈妈了!睡觉时间也就少点了,总之随着环境的变化来决定睡眠时间!
月光之上74367463
对于刚出生的小宝宝们来说基本上吃饱就睡,饿了就醒,睡醒了就吃。特别是那些不哭不闹的宝宝乖乖睡觉的宝宝,一天睡20小时是很正常的。,如果是月子里爱闹的宝宝,一般都是早上,中午睡十三四个小时左右,晚上七八点后就不肯睡了,一直到凌晨三四点再睡,有的五点才睡。宝宝在四个月内睡的越多越好,一般正常的都有十六七个小时是最好的。给宝宝提供一个安静舒适的环境,保证充足的乳汁供应,以满足宝宝生长发育的需要。那么0-6个月的小宝宝来说睡觉时间对于那些比较乖,日夜睡觉的宝宝,一天的睡眠时间大约20个小时候左右;那些夜里爱哭闹,日夜颠倒、昼夜节律尚未建立的宝宝来说,每天也需要睡15-18个小时,不过每次睡眠时间最长也就四五个小时。3 个月以内的宝宝最好多让他(她)平躺着睡。因为这个阶段的孩子骨骼尚未发育完成,颈椎和脊椎都很柔软,经常抱着,脊椎总是呈弯曲形状,时间久了对孩子的骨骼生长不利。