現在的人們有著許多的壞習慣，有的無傷大雅，而有的卻會傷害身體，危及身體健康。精子的質量對於男性健康以及男性生育來說是非常重要的，精子的好壞直接反應了男性腎的健康情況，腎不好那麼男人會提前衰老，身體素質也變得越差，一些疾病會找上門來。很多男性有這4個壞習慣，會傷害自己的精子，傷害自己的健康，可怕的是人們還不知道。
1、熬夜
熬夜對身體的危害可以說是老生常談的話題了，雖然大家都知道對身體有傷害，但是可能想不到熬夜也會傷精子，使得精子的質量下降。其實，熬夜對身體的傷害是整體性的，全身性的，自然精子也逃不掉，因此不能抱有僥倖心理。況且，熬夜也會誘發甚至加重腎虧，這對身體健康也是極其不利的。
2、抽菸酗酒
抽菸酗酒可以說很多男性都有的習慣，吸菸對身體健康有害，這毋庸置疑的。只是人們以為危害不大，又或者是傷害肺部，跟精子沒啥關係。其實是大錯特錯，菸草中的尼古丁進入肺部後，會通過血液循環流遍全身，從而影響到精子質量，增加精子畸形幾率，還會誘發前列腺的疾病。酗酒也是同理，酒精經過血液循環，能夠引起精子染色體異常，導致生殖功能趨弱。
3、久坐憋尿
現在很多人由於工作原因，一天坐的時間特別的長，也有的因為工作繁忙，經常憋尿。久坐憋尿可以說對男性健康是一大隱患，很容易導致前列腺炎和生精障礙，還會傷害腎臟。還有一點，如果天氣熱，又坐的久，很容易使得男人襠部局部穩定較高，對精子健康是極為不利的。
4、重口味飲食
相信很多的男同胞們喜歡吃火鍋，吃夜宵，擼串等等，跟朋友一起，吃吃喝喝是在正常不過的事情。但是，這些食物一般放的調料特別的多，鹽分也非常的高，經常吃會加重腎臟的負擔，損害腎臟的健康，這對精子質量也是不利的。為了健康，重口味的食物少吃為妙，多吃清淡的食物，多喝水，這些對腎臟的保護是很有幫助的。
5、手機放褲口袋
不管怎麼說，手機是有輻射的，是對精子是有危害的，雖然比較小，但是能避免就避免。女性一般都會有個包，放在包裡，而男性則基本放在口袋裡，這無疑增加風險。現在人人基本上離不開手機了，而男性又不能像女人一樣挎個包，那麼怎麼辦呢？其實可以拿在手裡，或則放到上衣的口袋中，總比放褲口袋強得多，平時儘量讓手機遠離自己，不要貼身即可。
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