不知不覺中，世界盃賽事已經過半了。熬夜看球賽的朋友舉個爪喃？
世界盃期間作死的小夥伴
最近，小康妹兒刷到了一個朋友圈
不得不說，這位大兄弟真的很會享受了，除了冷粽子，全是小康妹兒喜歡的！！
但是放到一起吃下去，小康妹兒就只想為他的胃默哀三秒鐘。
針對於這種自殺式觀賽飲食愛好，小康妹兒真的不推薦！何必呢~
世界盃期間熬夜的小夥伴
讓健康為快樂買單的還有這樣一位21歲的小兄弟。
據成都市第二人民醫院急診科副主任醫師侯任昉介紹，前兩天凌晨4點左右，急診科接收了一位21歲的男病患，因熬夜看球，導致頭暈、嘔吐、走路不穩、心臟難受。
在送診前，熬夜的小兄弟自己家裡有個血壓計，所以他給自己測了下血壓，結果發現自己的高壓接近160mmhg,低壓也在110mmhg以上。
21歲的年輕人測出的最低血壓為110mmhg是什麼概念呢？看下錶：
侯主任介紹，血壓太高，對心臟血管的壓力太大，就可能出現頭痛、嘔吐、頭暈、站立不穩的症狀，嚴重的可能出現腦溢血（年輕人少見）。
看到這裡，先表揚一下小兄弟的健康意識！發現自己不對勁馬上就去醫院了！！
市二醫院急診室的醫生們馬上給該患者做了一系列的檢查，發現各項指標都正常，判斷他血壓高是因為熬夜、喝酒、精神亢奮引起的。經過醫院的診治，目前該患者已經好轉出院了。
世界盃間歡樂多！
健康意識不能少！
少喝酒、少熬夜！
忠心的建議
畢竟世界盃4年一次，勸別人不要聚眾喝酒熬夜看球，就相當於勸別人過年不要回家、端午節不要吃粽子！是枉顧人的精神需求，是剝奪別人的快樂！是最討人厭的槓精！
不過，這就跟賭球一樣，小賭才怡情，大賭~
喝酒
看球，喝酒，可以！但要少喝！一般來說，酒後有三種狀態：
1、臉紅（或不紅）、意識清醒、精神興奮。一般以三杯為宜。既達到了與親友分享快樂的目的，又不太損害健康。完美！
2、站不穩，但意識清醒。大概就是“我沒醉，我還要喝”的寫照吧，不推薦。既麻煩別人，還有事故風險。
3、爛醉、嘔吐、意識不清。真想作死的，請隨意~你們開心就好。
至於怎麼喝酒才更好，常喝酒的朋友們應該比小康妹兒還清楚。
2、熬夜
熬夜看球的勇士們，都是真球迷！
但小康妹兒不建議多熬。畢竟這次的世界盃是在俄羅斯，時差不會像往年一樣太晚，所以朋友們根據自身情況適當熬一熬就好了，不一定要看所有直播，可根據個人喜好挑選。
如果要熬夜看比賽，可以提前做好防範。比如在晚飯之後儘早休息，補足精力，到時再爬起來看比賽，這樣兩不耽誤。
熬夜後，一定要在第二天補眠。世界盃熬夜猝死也是有先例的，多為自己和家人著想吧。
3、零食
熬夜看球會擾亂人體的生物鐘，為內分泌系統及消化道帶來壓力，而在觀球時飲用酒精類飲料及碳酸飲料和食用辛辣油膩的食物，則將加重胃腸道的負荷，進而影響身體健康。所以，朋友們，還是吃得稍微清淡點比較好。
薯片、滷味、泡麵、火腿腸、肉製品都可以收起來了。
建議選擇堅果類，夏季水果，或者天然奶製品等食品。
情緒控制
一般來說，又是熬夜，又是喝酒，又是看球賽，真的要控制下自己的情緒，尤其是肥胖、三高人群、及各種慢性病的中老年人，要避免精神太過亢奮緊張。
但是，球賽的魅力就在於——你永遠不知道下一刻球員是會逼得你破口大罵，還是創造奇蹟！
喝酒、熬夜看球賽的朋友，一定要隨時注意自己是否有不適感，一旦發現自己不對勁就要及時去醫院。
對於這種世界性的賽事
可以稍微犧牲健康，為快樂買單
但絕不應該為了快樂而透支健康
生命只有一次
為自己和家人負責
明人不說暗話
你們PICK哪隻球隊？
評論區告訴小康妹兒！
猜中冠軍隊伍的朋友將獲得
由小康妹兒斥巨資購買幷包郵的
三包辣條！！！
記者/編輯：石雪梅 製圖：黃冉興 圖片來源123rf、soogif
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