本文授权转自【未来生活实验室】，ID:vzhihui
最近南方许多地方都进入了梅雨季节，特别是我们福建和广东地区的朋友都流下了难受的泪水……
每年 6 月中旬到 7 月上旬，南方就经常会出现这种阴沉多雨的天气。
气温高、气压低、湿度大，到处湿答答粘乎乎的，泡泡恨不得一下子买 30 条内裤每天换着穿……
家里东西容易发霉不说，如果整个人也觉得困倦乏力、四肢沉重、食欲减退，这就说明你体内湿气已经很重了。
遇上令人脑壳疼的黄梅天，最重要的就是「由外到内」彻底地除湿！呐，今天泡泡这个百事通，就和你分享几个好方法
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那些连长辈都不一定知道的
「潮人除湿指南」
// 家 居 篇 //
一个干爽的家居环境，一定是让你家摆脱「潮湿」的关键。那起雾的家电、散不去的霉味，要怎么有效解决呢？
开窗通风
当泡泡跟老爸提醒要多开窗通风，他马上就说：黄梅天要是还老开窗，岂不是反而让湿气跑进家里了？
其实并非如此！
只要多注意开窗时间，就可以避开进入家中的湿气。
如果没下雨，最好选择中午和下午来通风，每天早晨和晚上是湿气较重的时候，这个时间段尽量不开窗；
当室外阴雨绵绵的时候，可以利用电风扇、空调的除湿功能来促进室内空气的流动。
随时清理潮湿处
黄梅天家里最怕的就是——积水。这种天气，一旦积水超过 24 小时，霉菌就会开始生长。
泡泡的洗手台上（特别是边上的美缝剂），就因为没及时擦干用水时溅到的水渍，短短几天就长了黑乎乎的霉菌……
所以啊，为了减少霉菌，你平时在厨房、卫生间用水时，无论刷牙、洗脸还是洗碗、洗菜，都要记得及时清干台面周围的水迹哦。
卫生间地上可以铺一块不用的旧毛巾，洗完澡后及时擦干地面，脏了就丢掉也不心疼。
另外，记得前面泡泡提到的，厨房和卫生间的窗户也要趁不下雨时开着通风~
几个好方法赶走湿气霉味
梅雨天气不仅潮湿，一股散不去的霉味也让人脑壳疼。
除了开窗通风，及时清理潮湿处，还有什么去湿防霉的小妙招呢？
▸ 用点苏打粉 / 洗衣粉
把小苏打粉装在小盘子里，放在潮湿的地方，吸收湿气的同时还能去除异味。吸湿后的小苏打粉会结成块状，用来清洁内壁变滑的洗脸盆等也非常合适。
洗衣粉同样有吸湿的功效，散发的淡淡香味还能帮助清新空气。吸湿后结块的洗衣粉可别扔掉，仍然可以用来洗衣服！
▸茶叶 / 咖啡渣别丢
清香的茶叶味和醇厚的咖啡味也能用来除湿。将干茶叶或晒干的咖啡渣分装进小布袋，放在家中角落里，就能吸收潮湿，去除霉味。
▸ 点几个香薰蜡烛
各位生活家们很喜欢的香薰蜡烛，不仅能让房间里弥漫着迷人的香气，也能通过燃烧的温度，
带走空气中的水分，降低室内湿度。
▸拖地板加点盐
黄梅天可害怕拖地板了……不拖吧，又容易粘着头发和灰尘；拖了吧，又湿漉漉的不容易干，对木地板损伤也大。
泡泡的经验是，在拖地水里加些盐，盐水拖地不仅让地板干得更快，还能预防水气凝结 ，让湿气不容易影响地面。
▸ 用空调或烘干衣架
黄梅天衣服一定要彻底干透才能穿，不然容易诱发皮炎，并导致湿气入侵体内。
阴雨绵绵的时候，如果懒得用电吹风举着吹好久，泡泡建议你可以开空调或者用这种迷你烘干衣架，来帮助衣服尽快晾干。
// 健 康 篇 //
在这段难熬的梅雨季节，不仅要保持家居环境的干爽清洁，我们也要注意个人身体的祛湿调理。
体内湿气重有什么表现？
有许多人根本不知道自己是不是湿气重，也不知道有什么严重的影响。泡泡的父亲常年研究养生，这方面也非常熟知了。
下面几个简单的方法可以帮你判断：
1. 便便粘腻，总是粘在马桶上冲不干净。
2. 早上起来后，发现舌苔又厚又腻，且泛黄或泛白。
3. 总觉得疲惫劳累，明明没有干什么，也困倦不堪想睡觉。
4. 没什么胃口，吃了东西感觉不消化，肚子总是涨涨的。
如果你中了其中的几条，就说明你的体内已经有「湿热毒」了。
湿热毒被中医称为百病之源，健康杀手。长久下来，身体会容易出现口角溃烂，易得湿疹，头发皮肤油腻，苦干口苦，浑身无力且经常头晕......
怎么有效祛湿？
民以食为天。在梅雨季里，我们更要注意饮食的调节，增强抵抗力，降低发病可能性。
▸ 这些食物能祛湿
薏米、山药、燕麦、绿豆等都是不错的祛湿佳物。
大家可能也知道红豆薏米是除湿的最佳食材。煮一碗红豆薏米粥，对体内湿热的人群非常有效，如果是脾虚，还可以在粥中加些芡实。
另外，冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，但是性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。
其他像是扁豆、莴笋、海带等食物也可以多食用，健脾的同时还能消肿除湿，对于这个季节来说再适合不过了。
▸ 嘴馋的先忍一忍
这种闷热低气压的天气，让人身体总是诚实地忍不住想大口吃冰西瓜、冰淇淋。
NO NO NO！这个时候一定要忍住，天气潮湿，加上吃⽣冷食物会导致脾胃大伤，
无法抵御外湿入侵不说，甚至直接体⽣内湿，湿气无法排出体外。
▸ 适当运动很重要
梅雨时节气压较低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人就会觉得有些憋闷。适当运动就可以很快改善了。
不过经常下雨，早晚锻炼不方便，但是
其实哪儿都有锻炼的机会。比如，不坐电梯，走楼梯；少骑车或少开车，多走路；晚上在家里看视频跳跳操；甚至在办公室里工作一段时间后，到没人的地方扭一扭都是锻炼呀。
好了，泡泡「由外到内」分享了这么多防霉除湿的干货，大家除了认真看完，最重要的还是要自己行动起来~
在这个湿漉漉的季节里，别忘了关心家人朋友的烦恼和健康问题，把这篇文章转给他们看哟❤
不舒服的日子里，你还有什么好方法让自己舒服开心一些？
快到评论区分享给我们吧！
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