懷孕了以後，孕媽媽都是萬般小心要保護肚子裡的小寶寶。
你知道嗎，其實，胎寶寶也在暗中保護著你哦！
胎寶寶會發出一個信號，這個信號大部分孕媽都能感受到。
那就是磨人的孕吐！
01
孕媽為什麼會孕吐？
孕媽媽首先要正確的認識孕吐，不要覺得這是一種折磨。
想著這是胎寶寶給你的暗示，讓你意識到自己肚子裡已經孕育一個小生命，不能再胡吃海喝為所欲為啦。
有過孕吐的媽媽，不知道有沒有發現：假如在孕期吃了不健康的食物，孕吐可能會變得更嚴重？
因為這是胎寶寶在提醒你，要好好保護自己。
這種既扎心又暖心的方式，是不是讓你又愛又恨呢？
當然了，引起孕吐的原因除了胎兒的自我保護作用外，還和孕媽媽體內的激素有關。
受精卵著床後，孕媽體內的絨毛膜性腺激素水平會上升。
在激素的作用下，孕媽也會出現孕吐反應。
02
孕媽試試這些方法來緩解孕吐
☀ 早晨少吃點
很多媽媽孕吐都是晨吐反應比較厲害，所以早餐要少吃一點，但不能不吃。
讓胃裡留存一些事物，可以有效防止噁心嘔吐。
☀ 不要強迫自己吃
儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物，哪怕再有營養都不要強迫自己。
吃些能提起你胃口的東西，不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
☀ 少食多餐
可以隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著，空腹是最容易引起噁心的。
另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。
☀ 適量運動
孕媽出現噁心症狀可臥床休息，但不能整日臥床不動，這樣會加重反應。
適當的散步、聊天轉移一下注意力，可以減輕孕吐反應。
☀ 呼吸新鮮空氣
孕媽不要總窩在家裡，條件允許的話多去戶外走走.
散散步，呼吸一下新鮮空氣，對於緩解孕吐也是有好處的。
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