在農村，農家人的菜園子裡種的不是菜是寶，隨便拿出來一樣都對你的身體有極大的好處。
在現在這個容易加重體內溼氣的季節，這些農家地裡的蔬菜更是我們的身體所需要的。
一、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!
二、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進祛溼排毒。
三、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
夏季炎熱，要多吃水果與蔬菜加強身體免疫力，才有力氣與精力努力學習與工作哦。
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