看中醫時，我們常會聽醫生說“溼熱”。那麼，什麼是溼熱，溼熱有哪些表現，應注意什麼問題呢？要明白溼熱，先應瞭解什麼叫溼，什麼叫熱。
所謂溼，即通常所說的水溼，它有外溼和內溼的區分。外溼是由於氣候潮溼或涉水淋雨或居室潮溼，使外來水溼入侵人體而引起;內溼是一種病理產物，常與消化功能有關。
中醫認為脾有“運化水溼”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，則脾就不能正常運化而使“水溼內停”;且脾虛的人也易招來外溼的入侵，外溼也常因阻脾胃使溼從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。
所謂熱，則是一種熱象。而溼熱中的熱是與溼同時存在的，或因夏秋季節天熱溼重，溼與熱合併入侵人體，或因溼久留不除而化熱，或因“陽熱體質”而使溼“從陽化熱”，因此，溼與熱同時存在是很常見的。
幾個簡單方法，教你自測是否屬於溼熱體質：
1、口乾而不愛喝水，疲倦犯困嗜睡，身體懶動且有沉重感。舌苔往往比較厚。
2、口乾愛喝水、喉嚨痛、鼻子幹、嘴巴幹、小便黃、舌苔往往為黃色。
3、大便比較爛，拉的次數比較多。
以上症狀只能作為大致參考，而不能代替醫學診斷，畢竟疾病有很多不典型症狀以及未知因素。而溼熱的治療，一般要分溼重還是熱重。溼重的化溼為主，熱重以清熱為主。
1、睡眠充足
溼熱體質的人需要減少熬夜，保證睡眠質量。熬夜、心情不暢、喝酒等都會導致長痘痘、口乾口苦等症狀，因為平時一定要保持好睡眠。
2、注意祛溼去熱
溼熱體質的人一定要注意肝膽的疏通。日常的飲食就要多吃清熱祛溼的食物。蔬菜類可以多吃香菜、荊芥、黃豆芽、冬瓜等，有利溼作用。
3、喝茶祛溼
將火麻仁，梔子，人參，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分，按比例製成冬菊火麻茶。這款茶飲可清熱瀉火、利尿消腫、溫脾祛溼，輔助治療溼熱體質者內熱旺導致的皮膚溼疹、關節疼痛、口乾口苦。
4、少喝啤酒
對於男性來說，忌啤酒實在是很殘忍，不過想到外濁內溼的身體環境，還是最好忍忍吧，畢竟飲食中溼熱之性最大的就是酒了。儘量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生溼助溼的食物，如動物脂肪，海腥魚類等。
閱讀更多 愛爬山的小姑娘 的文章
