忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開，春風帶來生機盎然的景色的同時，有許多人也會感覺到皮膚更加乾燥不適了，如何為身體保溼以對抗春風帶來的乾燥呢?下面就為大家支支招。
作為身體最大的器官，皮膚經常暴露在外界的損傷或者是疾病中，例如外傷、日光、香菸、環境汙染物和微生物，所以經常會吃很多苦頭。皮膚對很多因素都特別敏感，包括你的年齡、基因、衛生狀況、循環系統、消化、解毒作用、免疫系統、環境和心理狀態，當然還有你所吃的食物。可能擾亂體內水分平衡的因素，像缺乏必需脂肪酸、水攝入不足或者缺乏維生素A等都可以引起皮膚乾燥。
維生素A可以幫助控制皮膚中角質的聚集速度，因此維生素A的缺乏會導致皮膚的乾燥和粗糙；細胞膜就像是細胞的皮膚，必需脂肪酸則是組成它的一部分，而我們的皮膚則是由無數的細胞組成的，所以細胞膜的脂肪酸含量對我們的皮膚健康是很重要的，必需脂肪酸可以使我們的細胞膜保持平滑柔軟，還可以幫助細胞膜更好地控制細胞對物質的吸收和排洩作用，因此如果細胞膜沒有足夠的脂肪酸就不能保持水分，同時還會喪失自身的飽滿性。另一個影響皮膚乾燥的因素就是體內礦物質的新陳代謝，鋅是確保人體正確無誤地生成新一代皮膚細胞所必需的營養物質，缺鋅會導致伸張紋產生和修復能力低下並且與從痤瘡到溼疹的一系列皮膚問題相關；如果身體沒有很好地處理體內的鈣，它就很容易在某些組織中堆積起來，包括皮膚，鈣是一種乾的礦物質所以皮膚中過量的鈣會讓皮膚變幹。
如果沒有足夠的水分供應的話，身體的每一個細胞都會脫水，失去它的飽滿和原有的結構，因此每天喝充足的水分是保持皮膚水分的前提，你應該每天至少喝一升水，進食大量的富含水分的水果和蔬菜，酒精、咖啡、濃茶之類的刺激物都應該有所限制；膳食中也應該含有少量的飽和脂肪和大量的必需脂肪酸來保持肌膚的柔軟，我們可以通過攝入魚、堅果和種子類食物獲得必需脂肪酸，例如可以在沙拉中加入種子類食物，可以作為零食吃或者將它們磨碎後加入早餐穀物、酸奶或者是湯裡面，這樣的話，你的皮膚才能從內而外保持很好的“油潤”狀態，植物油方面可以選擇亞麻油、琉璃苣油和月見草油來替換日常用油。另外，保持消化道和肝臟的功能良好對皮膚健康也是至關重要的，所以我們需要攝入一些未加工、富含膳食纖維的食物，例如全穀類、根莖類蔬菜、小扁豆和豆類等。如果皮膚乾燥狀況很嚴重的話，隨便塗上一層潤膚霜或許可以幫助緩解皮膚乾燥有些益處，但你也可以使用含量大的、可以滲透上皮形式的維生素A和維生素E的護膚霜，效果會更好的。
如果沒有皮膚的話，哪裡還會有我們，它不僅把我們所有的組織器官包裹起來而且還可以保護我們免受感染、輻射和脫水的傷害，幫助我們保持體溫，並且賦予我們美麗的外表，因此，為我們遮風擋雨的皮膚，需要我們好好呵護，才能為我們的身體更好的服務哦。
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