忽如一夜春风来，千树万树梨花开，春风带来生机盎然的景色的同时，有许多人也会感觉到皮肤更加干燥不适了，如何为身体保湿以对抗春风带来的干燥呢?下面就为大家支支招。
作为身体最大的器官，皮肤经常暴露在外界的损伤或者是疾病中，例如外伤、日光、香烟、环境污染物和微生物，所以经常会吃很多苦头。皮肤对很多因素都特别敏感，包括你的年龄、基因、卫生状况、循环系统、消化、解毒作用、免疫系统、环境和心理状态，当然还有你所吃的食物。可能扰乱体内水分平衡的因素，像缺乏必需脂肪酸、水摄入不足或者缺乏维生素A等都可以引起皮肤干燥。
维生素A可以帮助控制皮肤中角质的聚集速度，因此维生素A的缺乏会导致皮肤的干燥和粗糙；细胞膜就像是细胞的皮肤，必需脂肪酸则是组成它的一部分，而我们的皮肤则是由无数的细胞组成的，所以细胞膜的脂肪酸含量对我们的皮肤健康是很重要的，必需脂肪酸可以使我们的细胞膜保持平滑柔软，还可以帮助细胞膜更好地控制细胞对物质的吸收和排泄作用，因此如果细胞膜没有足够的脂肪酸就不能保持水分，同时还会丧失自身的饱满性。另一个影响皮肤干燥的因素就是体内矿物质的新陈代谢，锌是确保人体正确无误地生成新一代皮肤细胞所必需的营养物质，缺锌会导致伸张纹产生和修复能力低下并且与从痤疮到湿疹的一系列皮肤问题相关；如果身体没有很好地处理体内的钙，它就很容易在某些组织中堆积起来，包括皮肤，钙是一种干的矿物质所以皮肤中过量的钙会让皮肤变干。
如果没有足够的水分供应的话，身体的每一个细胞都会脱水，失去它的饱满和原有的结构，因此每天喝充足的水分是保持皮肤水分的前提，你应该每天至少喝一升水，进食大量的富含水分的水果和蔬菜，酒精、咖啡、浓茶之类的刺激物都应该有所限制；膳食中也应该含有少量的饱和脂肪和大量的必需脂肪酸来保持肌肤的柔软，我们可以通过摄入鱼、坚果和种子类食物获得必需脂肪酸，例如可以在沙拉中加入种子类食物，可以作为零食吃或者将它们磨碎后加入早餐谷物、酸奶或者是汤里面，这样的话，你的皮肤才能从内而外保持很好的“油润”状态，植物油方面可以选择亚麻油、琉璃苣油和月见草油来替换日常用油。另外，保持消化道和肝脏的功能良好对皮肤健康也是至关重要的，所以我们需要摄入一些未加工、富含膳食纤维的食物，例如全谷类、根茎类蔬菜、小扁豆和豆类等。如果皮肤干燥状况很严重的话，随便涂上一层润肤霜或许可以帮助缓解皮肤干燥有些益处，但你也可以使用含量大的、可以渗透上皮形式的维生素A和维生素E的护肤霜，效果会更好的。
如果没有皮肤的话，哪里还会有我们，它不仅把我们所有的组织器官包裹起来而且还可以保护我们免受感染、辐射和脱水的伤害，帮助我们保持体温，并且赋予我们美丽的外表，因此，为我们遮风挡雨的皮肤，需要我们好好呵护，才能为我们的身体更好的服务哦。
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