因為現在天氣變暖，所以有很多人上火導致腸胃不好，消化不好等問題。這個時間段最好不要吃油膩的食物。
小米有健脾和胃的作用，適用於反胃嘔吐、及產後病後體虛者食用。小米熬粥時上面浮起一層細膩的粘稠物，小米具有潤腸通便的作用，對於緩解腸胃不適有好處，還可以健胃。
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。燕平片可謂是“天然腸道刷洗工”，可防止便秘。
薏米，其所含的蛋白質遠比米、面高，易消化吸收，對減輕胃腸負擔，增強體質有益。
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