因为现在天气变暖，所以有很多人上火导致肠胃不好，消化不好等问题。这个时间段最好不要吃油腻的食物。
小米有健脾和胃的作用，适用于反胃呕吐、及产后病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮起一层细腻的粘稠物，小米具有润肠通便的作用，对于缓解肠胃不适有好处，还可以健胃。
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。燕平片可谓是“天然肠道刷洗工”，可防止便秘。
薏米，其所含的蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有益。
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