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黃小邪,黃藥師之女,吐血科普的兒保醫生
好大夫熱門推薦醫生.復旦兒科學臨床碩士
懂中醫,懂兒保,懂身高促進,懂青春期保健
練就十八般武藝,為0~18歲兒童成長護航
很多家長朋友問黃小邪，能不能給寶寶服用美國童年時光的鈣鎂鋅呢？
可謂是寶媽心中的明星產品，從待產時就列於寶媽的購買清單上。
先來看圖1中某網站上鈣鎂鋅成分的介紹。
任何保健品能不能服用，黃小邪都喜歡刨根究底地研究其包裝上成分表的原圖，而不是直接看此產品購買網站上的介紹。
以下是黃小邪研究後的結果，跟大家彙報一下。
神奇的成分表
來看一道化學計算題。美國童年時光鈣鎂鋅成分表原圖上寫（如圖2所示）：
Supplement Facts：Serving size：1 Tablespoon（15ml）。
成分表的真相（請允許我這麼直譯），每次推薦食用1茶匙，15ml（家長朋友心裡默算一下自己幾個月的小寶寶能不能吞下這15ml）。
這15ml中含有什麼呢？維生素D 100IU（這沒問題）。Calcium（as Calcium Citrate）252mg，翻譯出來就是“鈣（以檸檬酸鈣計算）252mg”，檸檬酸鈣中鈣元素含量為21%，鈣元素＝252mg×21%＝53mg。
其他鎂和鋅的含量呢？ Magnesium（as Magnesium Citrate）115mg，即“鎂（以檸檬酸鎂計算）115mg”，檸檬酸鎂中鎂元素含量為16%，鎂元素＝115mg×16%＝18mg。Zinc（as Zinc Citrate）2mg，即“鋅（以檸檬酸鋅計算）2mg”，檸檬酸鋅中鋅元素含量為32%，鋅元素＝2mg×32%＝0.64mg。
換句話這15ml中含有“鈣元素”53mg，“鎂元素”18mg，“鋅元素”0.64mg。同時還含有維生素D 100IU（VS推薦攝入量400~800IU/日）。
能不能用鈣鎂鋅來補鈣？
缺什麼補什麼，缺鈣補鈣。
骨密度缺才有補鈣指徵，但是這個鈣是以鈣元素計算的。
任何鈣補充劑，若只標註鈣複合物的總量，而不標註準鈣元素的含量，都是耍流氓。
《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013修訂版中不同年齡鈣元素的推薦攝入量，如下表1所示：
一般寶寶骨密度提示缺鈣，我們臨床的補鈣量為上述鈣推薦攝入量的1/3～1/2，另外一部分靠奶製品等含鈣豐富的食物來補充。
鈣鎂鋅到底能不能補鈣？來看道小學算術題：
6月齡寶寶體檢測試骨密度缺鈣，臨床建議每日補充鈣元素150mg/日。鈣鎂鋅每15ml含鈣元素53mg，心中默算一下每日需要服用鈣鎂鋅多少ml才能補夠這150mg？
服用鈣鎂鋅為了達到每日補鈣元素150mg會不會同時造成其他元素（如鋅、鎂）過量呢？
對於冰雪聰明的各位，請恕黃小邪不一一代勞計算啦。
再回過頭來看一看本文中一開始出現的某網站上鈣鎂鋅成分的介紹（圖1），對比黃小邪逐字翻譯的鈣鎂鋅實際的含量（圖2），著重對比紅色框中鈣、鎂、鋅的含量。
“鈣（以檸檬酸鈣計算）252mg”直接就被銷售網站省略成了“鈣252mg”。。。
不知親們觀感如何？反正黃小邪內心閃過了無數個黑洞。
當然，換個角度來說，用鈣鎂鋅來補鎂還是可以的，畢竟市面上幾乎沒有口服的補鎂產品。
到底該如何補鈣？詳情請關照注黃小邪公號『兒寶幫』往期文章：成長中的兒童該不該補鈣？如何補鈣？海淘還是選擇國內藥品？——執業兒保醫師告訴您的靠譜選擇
總結陳詞
很多保健品中往往有效成分含量低，起不到預期的效果，但是長期服用也不會過量。所以只能作為保健食品，而不是藥品，監管也沒有那麼嚴格。
打壓網紅保健品對黃小邪有沒有好處？
我自仰天向天笑，去留肝膽兩崑崙。各司其職嘛。
醫生盡到告知的義務，問心無愧而已。
『參考文獻』
（本著科研的嚴謹態度來寫科普）
[1] 中國醫師協會. 中國0～3歲嬰幼兒科學補鈣專家共識. 2011年3月.
[2]《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013修訂版簡介.營養學報.2014年第4期.
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黃 蓉
好大夫熱門推薦醫生，科普公眾號『兒寶幫』幫主。
本科畢業於廈門大學中醫系，研究生為復旦大學兒科學臨床碩士。師從俞建教授(上海市兒童性早熟中醫特色專科帶頭人)及全國名老中醫時毓民教授，從事兒科臨床及兒童保健工作10年餘。
擅長：中西醫結合兒童體質調理，生長髮育營養指導，性早熟，矮小症，肥胖症，青春期身高促進，骨齡評測瞭解生長潛能。
門診地點：廈門市婦幼保健院1號樓418B。
門診時間：週一,週二,週四,週五全天;週三,週六上午。
提醒各位家長朋友，畢竟未面診，此科普文章未能解決的問題建議及時當地就醫。
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