最近是不是上班打不起精神？
昏昏欲睡？
世界杯给了我们正当熬夜的理由
兄弟
熬夜伤肝呐，但世界杯四年一次多么不易
熬夜后一定要多吃这些水果，减少熬夜对身体的危害！
梨
梨是常见的一种水果，营养丰富，含有多种维生素和纤维素，其中的维生素B族可起到一个缓解疲劳、保持心脏活力降胝血压的作用。多吃梨也可以缓解熬夜后遗症，使血压恢复正常，还可促进食欲。
苹果
苹果的果实富含矿物质和维生素，产量也很高，是人们经常食用的水果之一。熬夜极可能造成人体内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等问题，而苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻，其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
柠檬
《本草纲目》中记载柠檬具有生津、止渴、祛暑等功能。我们都知道经常熬夜的人容易上火，还会长斑长痘，而柠檬酸对去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果，还可促消化吸收，很多明星的美妆秘诀之一就是多吃柠檬。
杨桃
杨桃又叫阳桃，是一种产于热带亚热带的水果，具有非常高的营养价值。熬夜会伤皮肤，而杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用。
葡萄
葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，熬夜伤肝，吃葡萄可对肝脏起到保护的作用。而葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂，增强免疫力。
橙子
橙子是一种柑果，有很高的药用价值。熬夜的人由于长时间的不规律生活，导致休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
柚子
柚子的果肉含维生素C较高，有消食、解酒毒功效。大家都知道熬夜后会精神不振，昏昏欲睡，而常吃柚子能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。
香蕉
古印度和波斯民间认为，金色的香蕉果实乃是“上苍赐予人类的保健佳果”。香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，经常熬夜后来上一根香蕉不仅可以补充体力，同时还可消除疲劳，而香蕉中的镁，钾的含量非常丰富，可减缓血压升高，同时还可治抑郁。
猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。其含有丰富的天然的肌醇，可助于脑部活动，而其血清可促进安定情绪，起到一个镇静心情的作用。
如果你真得不得不熬夜，或者改变不了这个习惯
那就多吃这些水果吧！最好还是少熬夜哦~（坚持21天，改掉熬夜的习惯，愿不愿意加入？互相监督）
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