一到冬天，有的人蓋幾層被子都好像躺在冰窖裡。哪怕像貓一樣捲成一團，也凍得牙齒打架，手腳冰冷僵硬。
由此，一些針灸、艾灸、推拿、拔罐等等轉為這種手腳冰涼睡不暖和的養生項目也應運而生。而且似是而非誇大其詞張顯其事的廣告也漫天飛舞使人真假難辨。無非都是一葉障目掩耳盜鈴經不起推敲的欺騙。 然而，不少人士為了睡個安穩覺，寧願騙錢騙色也都紛紛“理療”，最終還是無功而返打回原形。更甚者，有些明知被騙了，在一些“朋友”“親人”的拉攏下，為了賺回已虧的錢，還充當擁者，刻意誘騙其他人上當參以賺取回扣。因此形成了灰色的養生地帶。
其實，要解決這個手腳冰冷睡不暖和的問題一點也不難。但凡有一點點生理常識的人都懂得，口腔裡面的唾液是暖和的、剛拉出來的尿是暖和的、剛流出來的血也是暖和的。也就說明人體的溫度來源於自身的體液。 正常來說一個人的體液量佔體重的60%左右。在60%的體液中，血液含量佔了80%！也就是說人體體溫主要來源於血液。中醫認為，陰虛則熱，陽虛則寒。手腳冰涼寒冷很明顯就是陽虛。但是，中醫又認為，氣屬陽，血屬陰。剛才明明說“人體的溫度
主要來源於血液”，又說“手腳冰涼寒冷很明顯是陽虛”陽虛不就是氣虛嗎？又關血什麼事了？豈不是自相矛盾自打嘴巴嗎？
很負責任地說沒有自相矛盾！中醫所說的氣，是可以溫煦肌膚，保持身體熱量平衡的。除了呼吸出入的氧氣外，這裡指的是“水谷精微”之氣。也就是現代理解的“營養物質”。中醫認為氣和血是可以互生互用的，“氣能生血，血能生氣”。用現代的醫學語言說，血液裡的營養物質與氧氣中的物質、細胞內的物質進行互換，達到人體的新陳代謝。“血為氣之母，氣為血之帥”，中醫中的氣，主要由血液所生，而這個氣又可以推動血的運行，統帥著血液。用現代的醫學語言可以理解為，含氧量高營養豐富的血液，可以更有效的營養細胞，促進細胞的吸收；並且血液的流動，可以促使氣的生成，就像水流生風一樣；而氣的生成又推動著血液的流動，就像風可以推動和加速水液流動一樣。並且是有規律地“統帥”著血液按著指定的方向和路徑流動。這樣的氣血互生互用，身體的熱量達到了平衡，免疫力才能提高，身體才不會寒冷冰涼。 
由此可見，冬天手腳冰涼睡不暖和，原因是在於氣血兩虛，血液循環不均勻。中醫說“寒主收引”，因為氣溫低，身體的筋脈血管通常都會因“寒”而收縮。尤其是半裸露在皮膚和四肢末端的微細血管，一旦遇寒而收縮，更加加重了血液的循環障礙，皮膚和四肢得不到“血”和“氣”的濡養溫煦，當然手腳冰涼睡不暖和啦！
解決這個問題其實也真不難。就是補充“氣”、“血”，促進循環。問題是，怎樣補充氣血促進循環呢？這個就要講究合理的方法了。上面提到的針、灸、推、拿、拔等等中醫的養生方法，不是完全沒有效果。但如果只靠單一的理療手段“激活身體生髮機能”就能補氣補血的話，那就太幼稚了。請問供給身體機能生髮的基礎物質從哪裡來呢？難道土壤裡沒有肥料，草木等農作物會生長茂盛嗎？答案是肯定的：不可能！
所以，補充身體所需的營養物質，才是達到營養平衡所必須要做到的。常言道，廚房是最好的“醫院”，一天三餐就是最好的“藥”。如果能夠每天都營養均衡飲食，增進“水谷之精微”，促使血液生成，增加身體的血量，堅持參加體育鍛煉，促進血液循環，手腳冰涼睡不暖和這個問題不就解決了嗎？
不過，在平衡營養飲食，積極參加體育鍛煉的同時。如果能夠應用一些藥食兩用的中藥材進行調補，往往會收到事半功倍意想不到的效果。例如：當歸，有補血、養血、活血的妙用；桂皮，有回陽返本的功效；人參，有益氣補血生脈之力；花椒，有入骨溲寒開通血脈之能.......還有很多很多有效的藥食兩用中藥材數不勝數，只要應用得當，健康生命，既省時又省錢，增加一縷被窩裡的陽光，又何樂而不為呢？！
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