人的一生有很多階段，而醫生則根據疾病發生的階段，其中45-55歲是疾病的爆發時期。各種中年的病例，就大多發生在這個階段，為了你和全家的幸福，有4件事從今天開始，再喜歡也忍住少做點吧。
1.別再熬夜了
人到中年就不要再熬夜了，不少中年人時常感到活得很累，經常出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、關節痛、食慾差，其實這跟熬夜是有很大的關係的，熬夜的人不但難消化，早晨還會食慾不振，造成營養不均衡
2.別再不運動
人到中年身體打不如前，如果我們沒有堅持運動的習慣，那麼，一定會導致我們的身體變得很差，引起心臟疾病、容易引起呼吸困難、導致肌肉萎縮，中老年人久坐不運動，出現記憶力下降、注意力不集中、失眠、五心煩熱、陰傷者，還易頻發牙痛、咽乾、耳鳴、便秘等症。
3.別再亂吃了
人到中年就不要在亂飲亂食了，身體的消化系統已經和年輕人無法相提並論，很多身體機能也在走向老化，所以千萬不要再向年輕時一樣，在飲食上一點都不注意，菸酒更是不離，這樣只會造成自己比平常健康的人壽命要短一些
到了44-45歲這個階段，健康問題就到格外的重視了，這個階段是人生中的黃金年齡段，不過這個時期也是危險期，所以在生活方面一定要十分注重，平時飲食上更是要多花費心思，比如：
1.多吃蔬菜
蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，現代人的飲食，攝取加工製品太多，因此更應該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調整血液品質及身體體質。
2多飲茶
人到老年，身體的免疫力會下降，而且因為年輕時的肆無忌憚，會留下很多後遺症，這些都會導致很多人在老年後患有高血壓，高血糖，這時候我們就需要喝點綠蘿花茶，綠蘿花產於西藏寒冷地帶，性微寒，西藏特有珍貴草本植物。這種植物因為藥用價值很高，所以也被記載在了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
綠蘿花中含有大量的亞油酸，如果缺乏亞油酸，膽固醇就會與脂肪酸結合，造成代謝故障，升高血壓，所以綠蘿花能降低血壓，平穩血壓的功效。另外研究證明，綠蘿花含有葡萄乾酶抑制劑，而這種抑制劑，正是目前市場上1/3的糖尿病用藥的主要成分，比如現在市場上常見的糖尿病用藥"阿卡波糖"，其主要成分就是葡萄乾酶抑制劑。所以綠蘿花能夠降低血糖。
同時它也有行氣活血、抗菌消炎的功效，能清除血液淤堵，
用法：用法：取4-5朵，開水沖泡，代茶飲，每天早晚一杯，病重者加一朵
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