王乾

放低嗓门，用温柔的悄悄话来传达你的指令

与其吼叫，不如说悄悄话。悄悄话是更有趣更新奇的方式，孩子为了证明确实听到我们的悄悄话，他会卖力地去行动；并且，温柔的悄悄话比吼叫更能令孩子感到“自己是被尊重”的，也会让他更愿意配合你。

表达你对孩子的理解，再适度引导

两三岁后， 随着孩子自我意识的逐渐萌发，对大人说“不”、

有温度的坚持

当然，活在当下的孩子，有时非常的执拗，但无论怎样，我们都要

拒绝的是你此刻的要求，而不是你这个人。

偶尔控制不住吼了孩子，也不要太过自责

当然，我们不是神，也有无法控制自己情绪的时候，或者偶尔因为特殊情形，一时

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时尚育儿圈子

父母堂为您解答：

相信这个问题应该是很多家长都会有的困惑，毕竟生活的压力已经那么大，回到家还要面临一个随时会调皮捣蛋的“熊孩子”，很多时候即使心里知道不能吼孩子也控制不住情绪的爆发。

但是，家长们要知道：你吼孩子是情绪的发泄，是愤怒，是无奈，但是对于孩子来说就意味着对他们价值的否定，这样的发泄对于孩子杀伤力极大。

很多小时候被吼过、骂过，甚至打过的孩子都有严重的心理阴影，即使是他们长大成人也无法正确面对内心的自卑，社会关系怎么样也处理不好，有些孩子甚至有自残倾向。

我们都知道控制情绪不容易，但伤害孩子相信家长们也不愿意。如果您是容易情绪化的爸爸或妈妈，那么给到你几点建议，从今天起戒掉吼孩子的坏习惯。

1.吼孩子很多情况下都是由于孩子哪个方面做得不好，让人冒火，所以我们在教育孩子过程中首先要明确我们希望达到什么样的目标，在孩子往目标前进的过程中注意奖惩并用，但不要给孩子设定过高的要求，以免自己失望也让孩子自卑。

2.和孩子的沟通很重要，首先是要孩子针对这个导火线事件抒发自己的感受，讲清楚孩子认为事件发生的原因。其次不要用反问语气质问孩子，直接告诉孩子什么该做，什么不该做，该做成什么样就可以了。

3.愤怒之前想清楚一件事——发怒可以改变什么？相信事件发生后大家都明白吼孩子发脾气并不能改变什么，反而会伤害自己的身体，也伤害孩子的心灵。发怒之前不如给自己多一点时间进行一些心理暗示，等情绪慢慢消散了再和孩子聊。

父母堂

总忍不住对孩子发火，是好多家长向我咨询的一个话题。

家长以为对孩子随意发火无所谓

其实，家长说无法控制自己的情绪，总是忍不住对孩子发火，关键是因为家长对于随便向孩子发火的恶劣后果认识不清，或者说，家长觉得，对孩子发火没关系，没什么损失。

家长在领导同事，外人面前，为了形象、为了面子甚至为了利益，控制自己情绪，不随便发火，而在孩子面前，以为是自己生自己养的，跟孩子发火没关系，发脾气的成本最小。这样的认识，实际上是大错特错的。

家长在孩子小的时候，也许可以肆无忌惮地对孩子发火，但是，注意，可以肆无忌惮发火的时候非常短暂的，用不上进入青春期，在小学高年级，顶多在孩子十岁前，过了十岁，等十一二岁的时候，你会发现，孩子好象一夜间就忽然长大了，顶嘴、不服气，不听话，和你对着干，那时，请问该怎么办？继续发火还是骂、打？

一定是不能了！那时，家长就会感到更加的无力，所以，一定要学会控制自己的情绪，不让孩子做你情绪的“垃圾筒”。

而实际上，控制自己的情绪也不是多么难的事：

需要家长在日常生活中不断觉察自己的情绪，提高觉知力

要改变认知，

心理学上说，不是因为人事物让我们产生情绪，而是因为我对人事物的看法让我们产生情绪。仔细体会，是不是很有道理？

我是亲子心理师徐婧英，更多婚恋育儿内容，欢迎关注！

亲子心理师徐婧英

如何控制自己的心魔，说到底是自我控制力缺乏的原因，属于情商的一部分，我在一年前发现了我在情绪控制方面出了问题，特意查找书籍，研究了下，通过记录自己发怒的原因，采取及时沟通和暂时搁置的措施，我体会道了控制住自己情绪的愉悦，现分享给大家。

背景：我对自己的评估是我是个控制力尚可的人，在我之前的回答中被人质疑，也算是更使得我认识到自己情绪控制方面存在问题。所以，如果某位家长总是控制不住“吼孩子”，事后又后悔，可能只是在情绪控制方面出现了问题。

分析：重新自我认知

因为前面的回答被质疑是胡编乱造的，让我内心有点疲惫，不过有一点我是认可的，所谓“时过境迁”，学生时代的我与现在的我在控制力的侧重点方面不同，所以控制力没有可比性。这也是大部分人的共同原因，对其他人尚可，但在对待孩子的时候就会控制不住的吼，那就需要重新自我认知：

大部分人的原因也无非四个：1.睡眠缺乏，成年人如果在睡眠缺乏的状态下，情绪失控的概率很高。2.孩子干涉到了自己正在做的事情。3.孩子做错了事情。4.其它干扰因素。

通过我半年的记录，我发现：1.如果我有考试或工作被安排满，我会控制不住情绪；2.如果计划出远门，一想到要大包小包带很多东西，我会控制不住自己的情绪；3.如果晚上没睡好，我会控制不住自己的情绪。

分析：发现问题就去解决问题

在此建议家长学会做记录，这样一是可以更好的认知自己，并且会减少在同一件事上发怒的次数。

既然发现在某一方面存在情绪失控的场景，那么我想沟通就会-成为解决问题最好的方法。

举个例子，如果因为孩子干涉到你的工作，不是紧急工作那么可以放一放，如果工作很紧急，那么可以选择和孩子沟通，让他自己玩会儿游戏，或者选择和家人沟通，让其帮忙照看孩子，尽快完成工作。

搁置：时刻提醒稍后再处置孩子的错误

孩子的叛逆是超出家长预期的，大有一种“明知上有虎，偏向虎山行”的气势，那么如果孩子犯了错，我们异常愤怒，这个时候就需要搁置。
家长要明白一个道理“你立即对孩子的错误发表评价，很有可能会走极端，孩子在你暴风骤雨般的批评后并不会改善多少，然而事后的分析可能会让孩子下一次做的更好。”

所以面对很多问题时，我们可以搁置一段时间，去做一些自己喜欢的事情，待心情平复后再来和孩子沟通，既不会后悔又可以帮助孩子提高分析问题的能力。

每一位家长都是孩子的榜样，如果你已经意识到自己的问题，做好记录，及时沟通或暂时搁置，相信你会做好的。

幸福妈妈的秘密

其实每个父母都是爱孩子的，但有时候对孩子好说歹说没有用，忍不住一声“吼”，虽然快速解决了当下的问题，但为人父母的内心却是后悔和内疚的。不说那些没用的，说点实操吧！坚持这3个原则，相信你能慢慢控制住自己发“吼”的心魔。

原则1:发泄愤怒的话不说！

忍不住想要发火的时候，先把不该说出口的话堵住，不要让它们脱口而出。

比如“说几遍了怎么还不听！”“你今天是怎么回事啊？！”“你再这样我就……”等等发泄愤怒的话。

这些话都是排解大人的情绪、抱怨孩子的话，除了让孩子觉得他不够好、不听话，或者会因此害怕父母，别的没有什么作用，只会伤害和父母之间的感情，我们的原则是:没用的话不说！

原则2:表明态度，让孩子知道应该怎么做

很多时候我们只是骂了孩子一通，孩子按照我们说的要求去做了，但孩子还是不知道你为什么生气，也不知道下次应该怎么做。这就是我们常常觉得孩子“屡教不改”“不听话”的原因。所以我们要做的是表明自己的态度，说明自己的要求。比如:

深呼吸几下，然后蹲下身语气严肃地跟孩子说:“宝贝，现在妈妈真的非常生气，因为我们之前约定好八点钟睡觉，可是我已经叫了你很多遍了，你却还在那里玩！我真的特别生气！”

“现在妈妈需要冷静一会儿，五分钟后，你务必整理好自己的玩具去洗漱睡觉！”

原则3:不打不骂

等妈妈调整了五分钟，情绪也已经稍稍平静下来了，再去看看孩子有没有完成你刚才提出的要求。如果没有，你也不需要打骂，但也没有商量的余地，直接拉着他的手去卫生间洗漱、回卧室睡觉。

小团子在幼儿园

经常听见有妈妈抱怨：我就是没办法让我的孩子早晨不要磨磨蹭蹭，晚上不要总央求多玩会游戏。每次他这样，我就只能大吼大叫。

我想说，养育孩子靠的是心而不是嗓门。让自己内心平静，是用爱和尊重与孩子沟通的核心。记住：孩子不是你的敌人。

1.运用每日常规、表格和日历

比如，给孩子制订一个放学之后的计划会有助于减少他央求玩游戏或者抱怨做家庭作业的情况。对大部分孩子来说，一个贴在墙上的简单表格就能极大地帮助他们调整和适应放学后的时间。和孩子一起坐下来，为放学后到晚上8：30之间要做的事情定一个计划。你们可以一起决定是先玩还是先做作业，以及玩多长时间。在作业完成之后和睡觉之前预留一些空档时间。

2.放低声音

3.利用幽默、惊讶和创意

有一个3岁小孩的妈妈，给我讲过一个有趣的故事，是关于她如何让女儿停止在杂货店的通道上大发脾气的。
当女儿开始捶打地板，哭着要糖果时，她也在女儿旁边坐下，捶打地板，并发出滑稽的声音。孩子立刻就不再吵闹了，妈妈滑稽的样子让她非常惊讶。她用自己良好的幽默感帮女儿恢复了平静。

生儿育女就像在乐团中演奏，需要时间才能表现出色。无论父母还是孩子，都需要练习，修正，冒险，获得反馈，了解对方的节奏，然后尽己所能。

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果妈说育儿

多看看《爸爸去哪儿》，《妈妈是超人》，兰海的《超级育儿师》等亲子节目，看看那些明星如何教育自己的孩子，看看那些教育水平高的如何引导家长教育孩子。

看看一些寻子节目，你就感到拥有孩子是件多么幸福的事。别人用了一生的时间在痛苦中找亲，我们难道用相互折磨的方式痛苦地活着么？

看看《一九四二》，《叙利亚的难民》，你会珍爱生命，珍惜身边人，活着都不易，那么活着的时候就微笑吧。

若你还是控制不住自己吼孩子，过后不久要找孩子谈话，谈谈自己吼的理由及不对之处，也让孩子说说她/他的委屈及错误点。如果孩子仍然犯同样的错，你吼了，你也同样犯错，那就互相拆释吧，我们都是在错误中成长。

想一想人生可以无忧无虑没心没肺纯真挚扑大笑的时光，就是工作的时光吧，我们成人的世界有多少虚伪的假笑，绳绳斗角，劳累的心计，孩童时间就那么些年，难道让孩子从小都活在阴暗中么？所以吼孩子要控制住嘴，不要歇里斯底地恶骂。

让家人或朋友来帮忙，若你吼了孩子，向家人或朋友倾诉，让他们来调和你与孩子的情绪。其实有时候，你只是想发泄，不需要别人来帮忙，那就到外面去狂走、大吼大叫、喝酒、喝啡随你，在外面发泄完了，再回家平静耐心地对待孩子。

若你孩子确实在学习方法、思维上跟不上趟，别强求，雄鹰翱翔于蓝天是一种活法，老母鸡在地上刨食也照样过的安闲自在。找适合孩子特点的成长之路，是我们家长所要做的至关重要的工作，而不是逼着孩子跟从大流走，成为别人的附庸。

条条道路通罗马，帮孩子找到适合他的路，你做到了，你会很开心。没做到抽自己，别拿孩子撒气。再说，人的一生在不断的调整方向，儿孙自有儿孙福，不要因一时的结而不放过孩子与自己。

Study的n次方

这是一个特别有代表性的话题，这几年，关于“零吼叫”的书籍和理论已经越来越多地被家长们看到和接受，所以“不吼”成为很多父母，尤其是妈妈对自己的一个基本的要求，但是，因为缺少更多有效的教育方法，结果就出现了这样的一个矛盾局面——不吼无法有效地管理孩子的行为、吼了孩子听了又后悔自己破了规矩，于是各种拧巴和纠结，反而变得越来越焦虑。

我们也曾经做过“零吼叫”的话题和活动，后来来反思和总结的时候发现，一味地让家长扔掉“吼叫”，而没有给到她们更行之有效的疏通情绪和与孩子沟通的工具和方法时，这种零吼叫并没有什么意义，有时候反而适得其反。

所以对于家长来说，除了学习零吼叫，还要系统地了解和学习一套更有效的沟通方式，壹父母比较推崇的是游戏力的方式，这也是我们在对各个理论体系比较之后，感觉最行之有效的一套方法论。

另外，还想告诉各位亲们，即使是忍不住冲孩子发了火，也没有必要为此懊恼不已，每个人都不是圣人，如果一味地压抑自己的情绪，而没有找到疏解情绪的出口，长此以往，反而让自己的身心处于一个不健康的状态，即不利于自己的健康，也并不能给孩子更好的教育。如果对孩子发了火，事后真诚地跟孩子道个歉，让娃们知道即使是妈妈或者爸爸发了火，也是因为反对孩子的某个具体行为，而不是不爱他们了。

也就是说，无论是管理好自己的情绪还是无法控制自己发泄了自己的怒气，都要让孩子知道，爸爸妈妈还是爱他们的，这一点比什么都重要。

壹父母

育儿先育己。当你忍不住想“吼”孩子时，想想，当初生他时，阵痛折腾得你死去活来，呼天抢地地，人家医生都没有大声“吼”你，而是告诉你要如何通过一呼一吸，减轻痛苦。产科医生每天都要面对那么多产妇，还能很好地控制自己的情绪，为什么我们不行？

只要你用对方法，从此告别这头“吼”孩子，那头又后悔的恶循环。

一、多看育儿书籍。我们“吼”孩子，不是喜欢这样做，而是对孩子的行为失去控制，我们无能为力，想通过暴力镇压孩子。这是很“本能”的育儿方式，有经验，但不科学。还容易分散孩子的注意力，每次犯错都将精力放在满足，或对付你的情绪上，而错过你告诉他改正的方法。多看育儿书籍，用科学的方式教育孩子，陪伴孩子成长。

二、控制自己的情绪，冷静期很管用。孩子有情绪，你也有情绪，两种情绪碰在一起，一触即发，这个时候不适合解决问题。你跟孩子都需要时间，空间去冷静。不妨有情绪的时候，先走到另一个空间（离孩子不远），让自己消化情绪，等孩子也平静下来，再来教育孩子。并通过这件事，给这类情况立规矩。

三、信任孩子。孩子是一个独立的个体，不是我们的附属品，或私人物品。他们有自己的想法，做法。只要事情没有触碰规矩的边界，在小事情上，我们应该要多鼓励孩子，相信孩子能做好。好的教育应该是将孩子培养成他自己，而不是父母的影子。不要因为孩子没有服从你的权威，去责备孩子。

四、允许孩子犯错。在日常生活中，多赞许孩子，鼓励孩子，允许孩子犯错。不要孩子一旦犯错，就批评他们，你将这种怨恨投射到孩子身上，孩子也会以同样的方式反抗。这样的家庭处处充满负能量，“吼”孩子很常见。支持孩子在错误中成长，孩子会越来越自信，遇到问题更有办法去解决。父母也更轻松些，不用天天盯着孩子劳心劳力，扯破喉咙都教不会。

知道反省的父母都是好父母，敢跨出改变的第一步，才有机会看到曙光。

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家语幼学

心魔不怕“正义”，心魔怕“阳光”。

所谓心魔，就是一些跑偏的举止念头，“跑偏”是个相对的事。

就像赶路，心魔觉得小路好，正义觉得大路好，都有各自的道理，心魔在行动时，一定有自己十足的道理。

家长在吼孩子时，也一定觉得自己是“正确”的。

心魔怕阳光，是说心魔害怕自己的真身被看到，它只喜欢躲在暗处操纵人。

“吼孩子”过后又后悔，这个心魔是什么呢？

它是家长对自己的不满意。

大家会发现一个情况，越是对自己生活不满的家长，越容易吼孩子。

家长对自己生活不满，有焦虑，很容易就向孩子身上传导。

有些家长爱孩子就象爱自己，有些家长恨孩子就象恨自己。

很多家长只关注到自己对孩子的爱意，却从未关注到对孩子的恨意。心魔总是很隐蔽。

所以，题主需要的答案是:看清真正让自己焦虑和不满的原因，去解决它。

吼孩子这个心魔就会自然消失。

一定不要想着控制，“心”是无法被控制的，只能被引导。

〔图片来自网络〕

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關鍵字: 悄悄话 育儿 吼叫