对于打电话这件事，你有以下这些体验吗？
手机几乎永远处于静音状态
在有其他方式的情况下绝不选择电话，即使它可能更高效
在有来电时第一反应是紧张，拒绝和逃避
听到铃声响起会莫名焦虑
经常在犹豫中错过电话，却又没有勇气拨回去，然后在对方再次拨来时感到加倍紧张
在电话通话时很容易感到尴尬无措，时刻想要结束通话
在不得不主动给他人打电话时，需要一定的时间进行心理建设
为什么我们变的害怕打电话了？
1. 相比文字，电话沟通让我们觉得难以控制
与文字信息等沟通方式相比，电话沟通会让人觉得难以控制。
首先电话带着强制性。例如重要或必要的来电，我们是不得不接的；即使“逃”过了第一次，之后也依然要面对。且，在通话过程中，几乎是默认一定要对对方的话作出回应的。
另外一个令人感到难以控制的地方是从铃声响起到接起来，只有短短几十秒的反应和准备的时间留给我们。并且，在电话沟通时，我们思考、回避和对自己的语言进行润色的空间也都十分有限，需要几乎立刻对对方的上一句话作出回应。
2. 人与人的交流，变得碎片化以及符号化
随着互联网的进一步发展，网络语言和各种表情包的使用变得愈发普遍和流行，我们变得更喜欢用一个词取代一段话，用戏谑的方式来代替情感的表达，用“表情包大战”来完成一次对话。
这种变化，使得疏于正经表达的我们，在打电话这样的，要求相对完整的表达的场景中，会显得有些无所适从。
3. 有些人不习惯这种缺少表情与动作的沟通
在我们与别人进行面对面交流时，除了对话内容和语调，我们还可以通过对方的手势、肢体动作、面部表情等非语言信息来判断对方的意思。
4. 电话沟通本身也是一项需要学习和练习的技能
打电话其实本来就是一件需要练习和学习的事情。什么样的停顿和沉默在电话中是正常的，怎样自然地过度到下一个话题，哪些信号表明可以结束通话了……这些电话对话中的“潜规则”，都是熟能生巧的，而不是自然而然就会知晓的。
5. 随着沟通渠道的增加和社交礼仪的改变，“打电话”本身成了一件有门槛的事
在我们小时候，打电话还是一种很普遍的、低门槛的联系一个人的方式。但现在，我们会更加担心打扰到对方，会更多的想到对方需要立刻从自己所在的事情和场景中抽出，投入到这个电话沟通中。
不喜欢打电话不是问题，重要的是找到让人舒服的人际状态
不喜欢打电话这件事其实很常见，但是不爱打电话不是一个一定要解决的“问题”，你也不需要强迫自己成为一个“电话达人”，尤其在“不打电话”对你的生活、社交没有很大的影响的情况下。
但在此前提下，我们仍鼓励大家回归线下交流，其中也可以包括保持一定频率的电话沟通。因为通过电话的交流可能是我们最原始的交流方式了。正如《一起孤独》的作者所说，我们的对于社交媒体的依赖，使我们正在慢慢丧失一些基本的交流能力。
其实，保持一定的电话频率的重点并不是一定要享受打电话、多打电话，而是知道身边的有哪些是你依然可以不用顾虑冷场，不用害怕尴尬，只要听到彼此的声音就已经感到安全的人。
“我想你了，想听听你的声音。”
你愿意把这句话发给那个曾经和你煲电话粥的人吗？
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