我们日常生活中有很多养成的习惯，有些时候这些习惯会让我们吃些大亏，比如拿减肥来说，有些不好的习惯就很容易导致我们肥胖。例如以下几个小习惯不利于减肥，会使我们变胖。
1、睡眠不足
想要保持好身材，优质睡眠不能少！睡眠不好，不仅让你整天无精打采，还可能让你变胖！很多人有熬夜晚睡的习惯，但其实这样会使身体的代谢速度减慢，造成燃脂缓慢，还有可能变成易胖体质，让你不知不觉变胖，这可不能忽视哟。
2、饮水不足
在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水，而天气越来越炎热，夏季水分流失快，可能需要的饮水量还要更多。因为新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样不利于减肥，会使人发胖。
3、不吃早餐
早餐是非常重要的，它是新陈代谢的助动器，在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，而且早上不吃，会使能量缺失，中午可能会多吃，不利于减肥。不吃早餐对身体也不好。
4、节食
很多朋友以节食来减肥，节食减肥方法是不可取的，节食会导致你身体的新陈代谢放缓，时间长了就养成易胖体质，而且节食减肥即使会瘦，但是你坚持不住它会反弹，还不利于身体健康，正确的做法是均衡饮食，蔬菜水果蛋白质都需补充，还要结合适量的运动。
分享到:
閱讀更多 健身queen 的文章
