现在还才六月初，可是都已经受不了高温的烘烤了，这个天气，要是出个门，感觉人都要化掉了一样，那么，夏季要养好身体需要做一些什么呢？首先，天气炎热，所以清火是最重要的一步，不然的话，体内火大了，会表现在情绪焦躁、脸上长痘痘等，想要清热降火，就吃这几种蔬菜，吃着吃着就清凉了！
芹菜
芹菜里面含有非常丰富的营养元素，比如钙、蛋白质，它属于凉性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天来一盘芹菜炒肉，让你的身体排排毒。
苦瓜
芦笋
芦笋自带一种鲜香的气息，炎热的夏天，来一篇芦笋肉片，觉得让人有食欲，毕竟翠绿的芦笋看上去有一种清新的感觉，而且它也有清热解毒的作用。
黄瓜
夏天当然要吃黄瓜啊，一盘凉拌黄瓜，分分钟消除体内的燥热，关键是它还很下饭，除此之外，黄瓜还有很多做法，比如黄瓜炒肉、黄瓜蛋汤，都是比较清淡的菜类，夏天要多吃这种蔬菜。
冬瓜
冬瓜也是属于凉性的蔬菜，吃起来带一点点淡淡的甜味，还是比较诱人，出了清热解毒的作用，它还可以帮助你减肥，最常见的做法就是冬瓜炖排骨，也可以加一些绿豆在里面，也是清热的。
菠菜
菠菜能够清理掉肠胃里的热毒，还能够为人体提供大量的维生素，反正夏天吃这种绿叶蔬菜就是没错的！
分享到:
閱讀更多 紫塞明珠網美食探店 的文章
