今天过节，说个大小朋友都有的小问题——积食。贪吃的宝宝们不要错过～
积食最怕的就是：时间长了伤脾
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积食分两个阶段，一是积在胃，二是积在脾。
积在胃，就是吃东西多了，导致胃堵了，然后就会有口气，食欲不振，甚至吐酸水等。
积在脾， 就是积食长期地积在胃后没有被消除，慢慢地脾就被伤掉了。
如果积在胃里，可能吃点消食的山楂丸之类的就消掉了，没事了。
但是当积在脾以后，脾的功能被伤了，可能就会：
经常腹泻；
或者经常大便干燥（大便前边是硬的，后边是软的，不成型）；
吃一点东西肚子就爱胀，但是人却四肢消瘦。
瘦是因为脾功能受伤了，它运化不了食物，就全部堵在那了，吸收不了的食物，都是白吃。
有时候吃多了肥甘厚味，接下来的几天都会想吃清淡的，就是因为身体已经跟不上你的欲望。。。
一旦积食，还是要积在胃的时候消掉它。
肉吃多了，用什么消食？
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荤腥吃多了，用山楂来消。我们炖肉的时候会加一些山楂片，肉就更容易煮烂，也是这个道理。
消肉食要用炒山楂。30克炒山楂泡水或煮水喝即可。（小儿10克）
炒的焦山楂还能健脾止泻，积食引起的腹泻也可以喝。
注意，因为山楂有活血的作用，这个消食的方法孕妇不适合。
米面吃多了，用什么消食？
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米、面这些主食积食了，有很多民间偏方可用，比如烤馒头片、锅巴、焦米粥，还有之前写过的北方祖传的健脾零食——鸡内金焦馍（点击红色字体即可查看做法）。
馒头片要烤到焦黄再吃，因为上面的固化层可以中和胃酸保护胃黏膜。
吃锅巴也能开胃，米积可将大米炒至焦黄后煮粥喝。
取的都是焦香入脾的作用，可以在积食消掉后，吃几天来开胃醒脾。
炒麦芽，化一切米面食积
麦芽，就是大麦芽， 清医书《药笼小品》中记载麦芽：健胃快脾，消积滞，化一切米面食积，尤善通乳。炒用。
米面吃多了，可以用炒麦芽30g（小儿10克），煮水喝。积食消掉以后就停下，多食消耗元气。
吃杂了，消食万用方：焦三仙
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焦三仙比较擅长清胃积，也就是偶尔哪天吃多了、胃堵了，不舒服时，都可以用它。吃一些油炸的零食、甜蛋糕腻着了，都可以煮一杯焦三仙水，解腻消滞。
这个之前写过的。变轻盈の积食清理神器：焦三仙（点击左边红色字体即可查看）。
击鼓，鼓动脾阳
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这个清奇的健脾方法来自《疳积论》：食后击鼓，以鼓动脾阳。亦可如法炮制。
鼓声是特别鼓动脾阳的声音，击鼓是特别健脾的运动。
现在的脾虚，大多是脾阳虚，脾虚的孩子要适当增加一些运动——比如击鼓，因为脾，小劳才能健运。
打鼓的孩子欢乐喜庆长得壮，悔当初没有去做个酷酷的鼓手。
大啖鱼肉之后，吃“辣菜”去腥消腻
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“记得当年北京隆冬时节，天寒地冻，朔风凛冽，却从胡同里传来卖
辣菜的吆喝声。卖者多为老头儿，肩挑两个坛子，分量不重，一天也卖不了多少钱，故壮夫不为。花一两毛钱，盛上一碗，加些酱油、醋、白糖，滴几滴香油，吃起来别有风味，只觉得冷袭齿牙，辛辣之气，钻鼻而上，直冲脑髓，不禁流出了眼泪。
说也奇怪，辣过之后，竟有一种说不出的轻松舒适感。尤其在大啖鱼肉厚味之后，吃上一些，爽口通窍，大有祛腥消腻之功。
辣菜用料为芥菜头或芜菁，芜菁北方又叫蔓菁。”
——看王世襄的书，看到这段老北京民间消食解腻的辣菜，很想吃，不知道是哪种，知道的朋友麻烦告诉我一声。
湿滞积食，喝薏米厚朴汤
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如果是食物在胃内积集久了，胃部呆顿，消化也不好，这类人吃消食的东西往往效果不明显，
舌苔厚腻，是有湿滞的原因，这时候还需要健脾利湿。薏米厚朴汤
用炒薏米15g，川厚朴片3g，加红枣6、7颗，一起煮水喝。
炒过的薏米寒凉消减了，加上厚朴燥湿、下气除满，喝个5、6次，有效果就停下。
——此方出自民国名医陈存仁《津津有味谭》
消食化痰陈皮茶，配甜腻点心刚好
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脾胃就像一个大磨坊，用来消磨水谷，化生精气血液。如果脾虚无力运化，就会慢慢的化成痰湿存在身体里。
古医书《雷公炮制药性解》中记载：陈皮主下气消食，化痰破结，止呕咳。
胃以降为顺，陈皮行气降气，除了对积食的打嗝症状会有缓解，咳嗽痰多或消化不良等，都可以泡陈皮水来食疗。
除此之外，舌苔厚腻，有口臭的人也可以喝，陈皮水能燥湿祛痰，消脾之浊气。（注意干咳、火气大的不适合）
清大肠点穴法
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消食化滞，揉板门穴
板门重按有酸麻感，是胃全息反应点。严重的积食也可用指甲掐，揉3次掐1次，反复50次左右。
板门穴在手掌大鱼际平面，用拇指揉大鱼际平面中点，称揉板门。揉板门能健脾和胃、消食化滞、运达上下之气。
厌食开胃，掐揉四横缝
掐揉四横缝，四横纹是常用的消积穴位之一，四横纹，每日揉5分钟。
黄老师也经常用扎四缝来调理小孩积食、大人伤食。上图扎出来的那种透明的液体很多都是痰湿积滞。（不建议自己操作，还是要请有经验的中医问诊哦）
无论大人小孩，扎四缝是见效特别快那种方法了。
这么多方法收了吧，祝祖国的花朵们吃嘛嘛香，茁壮成长！
－＝＝72物候元气生活＝＝－
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“我希望，这里有你想去的四季。”
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