一般男士對於事物都不會過於挑剔，但是有一些食物是不能多吃的，特別是對於要備孕的男性來說在食物方面要更加註意，否則會對精子造成嚴重的影響；那麼備孕期間哪些食物男士不宜多吃呢？
備孕男士這三種食物碰不得：
1、豆腐
豆腐深受女性朋友的喜愛，因為吃豆腐可以美容，含有很多營養物質，但是愛吃豆腐的男性朋友要注意了，營養適度即可，豆腐千萬不可多吃。豆製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降，豆漿豆腐一類男人記住少吃營養，但是千萬不要過量。
2、油炸食品
很多男士喜歡吃呢炸雞腿，之類的油炸食品已經普及到人民生活了，豆漿加油條成了中國人傳統的早餐。可是，男性朋友注意了，油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。除此之外，一些油炸食品如炸薯條、大薄煎餅、炸土豆片片等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸，也會殺害男性精子。
3、肥肉
大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉（牛肉、燻肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞
備孕要多補這些，能提高精子。
上述的這些食物男性不宜多吃，但是下面的這些食物對備孕男性可謂是有很大的幫助，經常吃它們對精子會有很大的幫助。
1、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
3、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
男士備孕除了吃這些食物之外，還少不了補鋅。
精液中含有豐富的鋅元素，每毫升精液中鋅元素的含量達150微克左右，其含量之高是其他任何機體組織所不能比擬的，當缺鋅的時候就會導致精子出現異常像精子弱化、精子數量少、質量不高，精子畸形等等，嚴重的會導致不育。補鋅能促進男性睪丸酮分泌及精子生成，還能促進其它性腺的分泌。
補鋅推薦男性鋅.硒.寶、片《東方食療與保健》中說到：其成分中富含鋅硒碘蛋白，其中鋅參與了精子的生成、成熟和獲能過程，對精子活動能力的影響主要是有效地激活超氧化物歧化酶等抗氧化應激作用的酶類，去除體內過多的氧化應激作用，延緩細胞膜的脂質氧化，以維持細胞結構的穩定性和生理通透從而使精子有良好的活動力。
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