我们常常这样劝别人，也这样劝自己，“过去的就让它过去吧！”然而，现实的情况却是：你可能会因为做错一件事情很长一段时间心情沮丧、懊悔不已；你可能因为别人曾经对你的一次伤害耿耿于怀、难以开释；你可能结束了一段你曾经很珍视的感情后，很长时间仍然郁郁寡欢、走不出来；你还可能因为过去曾经做过一件让你非常满意、值得自豪的事情长久以来一直引以为傲、沾沾自喜、沉浸其中……凡此种种，我们都可以将其概括为“和过去过不去”。
这种心态会给我们带来哪些不良的影响呢？
第一、它会让我们感觉心理负担越来越重。
经历过的事情，如果我们不是让它随着时间走到历史中去，而是选择全部积存在心里，那么就好像背了一个又一个沉重的包袱，精神负担会变得越来越重。只有把那些过期的、意义不大的事件清出大脑空间，心灵才会澄澈、轻松。
第二、它占据着你的心灵空间，让“现在”无处施展，让“未来”走不进来。
如果把心灵比喻成一台电脑，每天发生的那些纷繁的事件就好比浏览过的网页，会留下大量的垃圾和缓存，如果不及时清理，硬盘的存储空间就会越来越少，被大量的垃圾拖得运行缓慢，当过往的那些伤心的、懊恼的、烦躁的事件充斥在你大脑中的时候，你便无暇经营现在和规划未来。
第三、生活在过去的阴影里，你就感受不到现在的阳光明媚。
有时候我们感到心情压抑、沉重，看到不阳光，感受不到温暖，当你抱怨生活中有太多的阴云让你的天空失去晴朗的时候，你没有想过，你为什么要选择生活在过往的阴影里呢？为什么不勇敢走出来，走到阳光明媚的地方去呢？过去那些让人沮丧、懊恼的事情虽然像一片厚重的乌云，让我们感到沉重和压抑，我们无法改变历史，但是我们可以选择向前走一步，走到晴空万里的当下和未来中去。
第四、它影响着你的心情、心态，进而影响现在正在进行中的事情，并直接影响未来的结果。
可能因为主观方面缺少经验、判断失误或行动不利，或客观因素推波助澜、催化诱导，导致我们犯下了自己认为很严重的错误，或发生了让我们感觉很不想面对的结果，已经犯下的错误无法挽回，已经造成的后果追悔无益，我们唯一能做的就是从负面情绪中尽快走出来，不要让它影响到我们现在正在做的事情。既然事情已经过去，结果已经产生，那么对应的不良情绪也应该就此了断，而不应该持续带到现在和未来的工作、生活中来。
第五、过多咀嚼过去的味道让你缺乏营养。
我们需要摄入更多新鲜的事物。虽然过去的成果今天回味起来依然甘之如饴，过去的经验对今天依然有所助益，但那毕竟是属于过去的“营养”，人不可能靠一直反复摄入过去的营养来维持生命体，我们需要从现在和未来中汲取更新鲜、更丰富的养分来让生命里更加丰盈、充满活力。
第六、过多回味过去让我们故步自封，盲目乐观自信。
过去的辉煌毕竟属于过去，属于历史，未来的你是怎样的更多取决于你的现在，而我们是活在现实中的人，我们更多地要看前方、看脚下，而不是频频回头张望。那些过去的风景在我们心中留下了美好的回忆和精神的能量，但是我们不能一直停留在那一处，始终流连着那片已经走过去的风景，拒绝往前走，这就好像历史的车子已经向前开动了，而你还停留在过去没有上车，当你依然沉浸在过去辉煌的荣耀里沾沾自喜的时候，也许车子已偏离路线，驶向不可知的危险区域。所以，开车的时候目视前方、注意脚下，而不要频频回头张望，才能保证你一路平稳，行程顺畅。
也许我们完全明白这些道理，知道过去的已成历史，不能改变，我们能做的是抓住现在，规划未来。但是，我们就是不由自主地受过去的影响，难以向前迈步，为什么我们会有这样的心态呢？
第一种情形，自我夸大过去对现在的影响，并在现实中很大程度上被过去影响着。
你会暗示自己，这个影响太严重了，我现在的情绪、状态、境况都依然受到这件事情的影响，于是你不理智地放下被情绪影响得无法进展的事项，再次向过去表达你的不满、愤怒、反感，重新淹没在情绪的泥淖中。
第二种情形，虽然时间已经在向前发展，可你的心理成长却停滞在原有状态。
我们常说“吃一堑长一智”，吃亏后人的心情总是不好的，但是每一次人生经历都会带给你经验的增长和心智的成熟，这个时候你需要做的是在摔倒后爬起来，总结经验教训，继续往前走，而不是坐在原地哇哇大哭，拒绝起来，拒绝心理成长，拒绝向前走一步。
第三种情形，追求完美，过分自省，陷入怪圈。
有着完美主义倾向的人会不断回味自己曾经说过的话、做过的事，来反复体会其中哪些做得好，让人赞赏了，哪些做得差，让人不满了。思量一次，觉得不到位，再思量一次，还觉得不完美，于是反复回味，反复自省，导致仿佛陷入了原地转圈的迷阵，不管怎么走都仿佛是老样子，导致心理更加焦躁，同时因为过去的不完美导致了人生整体无法完美而不断懊恼，无异于自讨苦吃。
第四种情形，不死心，渴望情感能再次回归。
当一段感情已经宣告结束，很多人依然会感觉割舍不下，走不出来。明明知道两个人不再可能了，还总是纠缠他过去对我有多么好，他曾经对我说过要怎样，一边怀念过去他的种种好，一边感慨现实他的种种无情，一会怀恋、一会悲戚，把自己折磨得苦不堪言。深层原因是你的内心不够坚强，当你悲伤的时候，是因为你意识到了你们的关系已经完结，你即将要面对现实了。但脆弱的心不愿意承受这样的悲伤，于是不断拿过去那些美好的事情来麻醉你，安抚你，让你不那么痛苦，结果是当别人已经越走越远，你却还在原地等待，总也走不出那段悲伤，无法获得心理成长。
第五种情形，虚荣心作祟，总是向过去搜寻自我价值感。
当我们总是向别人自豪地介绍自己光辉的往事时，其实是虚荣心的驱使，希望自己能够被别人认同或更加认同。在现状不尽如人意的情况下，我们往往会通过回忆自己曾经取得过怎样的成就来暗示自己并向他人证实自己是一个有价值的人。
此情可待成追忆，只是当时已惘然。我们究竟应该怎样面对那些让人懊悔、让人受伤、让人怀念的过往呢？咨询师提出以下几点建议：
1、放下，让心灵更轻松；
当你已经感到过去的事情让自己心情沉重、身心疲惫的时候，就是该放下的时候了。就像你背着沉重的包袱走路走了很久，感觉整个人再也扛不住这样的负担了，最简单的方法就是放下，你立刻就感到轻松了。同样，心灵背负太多的思想包袱一样会让你感到精神疲惫，放下，是最容易却又最难做到的人生智慧。
2、封存，让心灵更充实；
如果这是一段让你不愿忘怀的往事，里面有关于幸福、关于快乐、关于成就的回忆，那么，建议你不要动不动就拿出来欣赏一番、炫耀一番、咀嚼一番，而是把它封存在心底，珍藏起来，这些会慢慢酝酿成为你内心深处最甘美的味道，滋养着、充实着你的心灵。
3、解开，让心灵更自由；
当你感觉自己的内心仿佛被过去的一段往事桎梏着，它陈腐的气息让你从熟悉到厌恶，你只想挣开这段枷锁跑到有着新鲜空气的地方，那就用思想和认知的智慧钥匙打开这道心锁吧，与其在往事里反复绕圈子，不如策马扬鞭到外面的世界快意奔腾。
4、归零，让心灵向前飞。
当你总是念念不忘过去的成就、业绩的时候，就仿佛穿着一身旧的金铠甲，虽然穿着它能让别人和自己时刻记起你曾经发挥的价值，但是在现实中你却因为笨重而变得步履缓慢，这就像是蝉蜕，褪去旧皮才有机会换上新皮，脱去象征你过去价值的旧铠甲才能让自己重新步履轻盈起来，去未来寻找更多、更大的价值。
镜心想对您说：时间的车轮一刻不停地向前滚动，那些过往的风景，无论是暗淡的还是光辉的，都会慢慢被抛在历史的车轮之后，我们要促进自己的心理成长，随着时间的车轮一路向前，而不要驻足原地，或留恋、或感伤、或懊恼，既然历史不能再重演，也不能被改变，那不如让往事静静封存在历史里，而我们则眼望前方、看好脚下，向着未来一路探寻。
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