习惯真的对人的影响很大，良好的习惯会帮助我们，对我们产生积极的影响，譬如，减肥的朋友们，在睡前养成以下几个小习惯，持之以恒，就会助你减肥一臂之力，助你瘦身成功。
1、睡前泡脚的习惯
睡前用热水泡脚，既可以解乏、助于睡眠，还可以达到瘦身的效果。热水泡脚可以改善局部血液循环、驱除体内寒气、促进新陈代谢，最终达到减肥养生的目的。
2、睡前推腹
推腹法就是通过简单的手法按摩腹部，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾的目的，还可以起到舒缓情绪的作用。睡前进行推腹按摩可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，疏通经络，从而达到瘦身的作用。
3、睡前少喝水
晚上21:00之后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，这个时候如果喝水过多的话，会让内脏重新运作，很容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担会变重，会造成身体的浮肿。因此睡前少喝点水，能维护身体正常休息，从而防止睡醒后出现浮肿变胖的情况。
4、拒绝宵夜
晚上吃宵夜后，会吸收过多的能量，如果没有足够的运动消耗这些能量的话，体内过多的能量就会转化为脂肪，从而导致肥胖。因此睡前一定要管住嘴，戒掉宵夜，戒掉后，身体就可以全力消化晚餐，不积累多余的脂肪，长期坚持的话，就可以达到减肥效果。
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