今天是第29個“世界人口日”，今年的主題是：關心女性幸福，關愛婦幼健康。今天我們就談論一下關於生育的一些事
世界衛生組織報告，有15%的育齡夫婦存在生育問題，其中50%是單純女方問題，20%—30%是男方問題，25%左右是夫妻雙方同時存在問題。
研究顯示1940年—1990年50年間，世界男性生育力下降了1倍，而近20多年下降更加明顯。我國男性生殖能力以每年1%的速度在下降。胚胎停育等不良孕產的高發，新生兒出生缺陷的增加，生育障礙夫妻數量日益增加，已經嚴重影響了人類的質量。
手機、電腦的出現加速了現代化的步伐，但也使很多人養成了熬夜聊天、看電視或打遊戲等的壞習慣，長期熬夜會影響人體內分泌功能，進而影響生育。常吃肥甘厚味、吸菸飲酒等不良飲食生活習慣，經常久坐等不健康生活方式，都會通過各種途徑影響生育。
粉塵、毒氣的排放，環境的汙染，對不孕不育的發生也有一定的影響。工作壓力大，抑鬱焦慮等不良情緒，廚師、裝修工、油漆工等高溫、有毒有害氣體或重金屬毒物接觸者，不僅影響受孕而且容易導致生化妊娠、自然流產、複發性流產等的發生。一些抗腫瘤、抗癲癇、抗生素等藥物，會導致新生兒出生缺陷的增加。還有一些不明原因威脅著人類生殖健康。
“提高生殖健康水平，改善出生人口素質”是我國中長期科學和技術發展規劃綱要（2006—2020年）的主題之一，也是我國人口健康戰略的核心內容。
如何減少不孕不育的發生、提高人類質量，是當前急需解決的人類社會問題之一。
筆者認為，我們可以通過以下途徑與方法來改善：
做好健康生活5要素
①天人合一：順應四時，法於陰陽，規避毒氣；②飲食有節：結構合理，定時適量，溫熱適宜；③起居有常：科學睡眠，勞逸結合，生活規律；④運動適度：積極運動，因人而異，持之以恆； ⑤管理情緒：平和心態，良好情趣，遠離陋習。
遠離不良環境的影響：
包括周邊自然環境、職業環境及某些致畸藥物等。要避免久居有有毒有害氣體或物質的地方，儘量避免油漆、印刷、農藥等職業環境。孕期用藥需在醫生指導下服用。
選擇合適的受孕時間：
這裡的受孕時間指的是懷孕的年齡及季節。從優生優育的角度來看，女性最佳懷孕年齡為21-29歲，男性為25-35歲，太早可能生理或心理還不夠成熟，不具備做父母的能力；太晚可能會因生殖能力的下降導致精子、卵子的質量不佳，而致胎兒畸形率的增加。有專家認為最佳的懷孕季節為8月前後，約7月下旬到9月上旬近兩個月的時間。在此期間懷孕，流感、風疹等傳染病高發的時候，前3個月致畸敏感期已經過去，且相應預產期為次年5月前後，春末夏初，氣溫適宜。
重視孕前檢查：
孕前檢查對於備孕夫婦很重要。孕期檢查不僅可以讓準爸爸準媽媽們瞭解自己的健康狀況，而且可及早發現並能及時治療影響生育的一些疾病，如子宮畸形、內分泌異常、生殖道感染等。女方的孕前檢查有盆腔彩超、內分泌六項、婦科檢查、免疫抗體、子宮輸卵管造影，男方的孕前檢查有精液分析、精子功能、精漿生化、彩超等，雙方共同的檢查有血型、支原體、衣原體、優生、染色體等。
注意孕後調養：
有些女性懷孕後仍然不注意好好休息，經常加班、熬夜，有些則整天臥床休息，這些都不利於胎兒的正常生長髮育。“妊娠宜小勤勞”，即孕後要適當活動，不覺懶散又不勞累為宜。孕後還要注意遠離手機、電腦等輻射，切勿吸菸、飲酒及使用含化學物質高的化妝品等，因為這些都可能成為導致自然流產、複發性流產、胎兒畸形等不良孕產的罪魁禍首。
勿忘產前診斷
產前診斷是指在出生前對胚胎或胎兒的發育狀態、是否患有疾病等方面進行檢測診斷。廣義的產前診斷對象包括：反覆早孕期自然流產；既往出生缺陷病史；神經管缺陷家族史；妊娠合併1型糖尿病、高血壓、癲癇；曾暴露於藥物、環境危害；父母近親。產前診斷使醫生能夠在出生前或出生後，把握適當的時機對胎兒或新生兒進行藥物或手術治療；父母能夠了解本次妊娠狀況，進而知情選擇，減少甚至避免新生兒出生缺陷的發生。
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