天王周華健的神曲《最近比較煩》列舉了一個凡人會遇到的種種麻煩，其中有一句“女兒太胖，兒子不肯吃飯”，簡直是年輕寶爸寶媽的痛點。
快改變大人的方式，寶寶才能好好吃飯
首先，大人要檢討下寶寶不好好吃飯的原因，是不是因為攝入了過量蛋白質，或者吃的零食過多，吃飯的時間不夠固定，或者餵飯的花樣太多（比如可可家）讓寶寶無所適從。
寶爸寶媽可以試試採用以下的策略，觀察寶寶的變化：
一、讓寶寶習慣像大人一樣吃飯
準備特定的兒童就餐椅，這是為了防止他吃飯時跑來跑去，養成安安靜靜坐下來吃飯的好習慣。
二、讓寶寶明白就餐不是遊戲
寶寶吃飯時，父母不要追著喂，以免寶寶將父母餵飯當成一種有趣的親子游戲。
如果已經有這樣的壞習慣，可以通過限制寶寶零食，嚴格控制就餐時間的方式來調整。其中可能會有一點痛苦，家長難免於心不忍。
但是好的習慣，是為了寶寶的健康著想。一兩頓之後，他才會明白，就餐不是遊戲。
三、餐桌上不要訓斥
就餐時切記不要訓斥寶寶，而應該談論一些與食品有關的有趣的話題，勾起寶寶的食慾。
比如講解營養知識，無論吃什麼，大人都表現出吃得很香很滿足的樣子。
父母的這種態度會潛移默化地影響寶寶對食物的態度，讓寶寶逐漸學習好好吃飯。
四、增加寶寶運動的時間
如果寶寶活動量偏少，父母可多帶寶寶到戶外運動，增大運動量。
一方面可以鍛鍊寶寶的身體，另一方面也可以幫助寶寶通過消化運動，提高就餐的食慾。
五、不要強迫寶寶吃飯
俗話說，強按牛頭不喝水。如果寶寶實在沒有胃口，不要強迫寶寶吃飯，讓他先歇下。
如果一味強迫寶寶吃飯，很有可能讓寶寶對吃飯產生厭惡情緒，更加不好好吃飯。
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