坐月子是中国历史上流传下来的众多民间习俗之一,在那个物质贫乏、营养普遍不足的年代，坐月子是有意义的，也是有一定道理的，也是民间智慧的产物。在那个年代，女人普遍很辛苦，普遍的营养缺乏，缺血(贫血)、缺钙，啥都缺，就是不缺毛病。即使是在目前营养普遍过剩的年代，孕期贫血的比例仍为20-30%，那个年代的女人几乎是百分之一百的贫血。
一、坐月子可以合理的，有针对性的解决以下这些问题。
劳累
休息，难得的一个月的休息，不用做任何事情。
营养缺乏
你看中医的补，往往是补血气，补血、补气、补中益气，你能想到的，家家都有的，而且还都能负担得起的营养来源，就是鸡了，所以要吃老母鸡，喝鸡汤。
防病
刚生完孩子，身体比较虚弱，又缺乏营养，又没有电，更没有空调洗衣机电吹风和24小时的热水，所以只好捂被子、不洗头、不洗澡、不碰冷水，来预防生病。
二、时代变了
物质极大丰富，营养普遍过剩，女人翻身做了主人，根本不需要做那么多的事情，不再那么辛苦，各种家电一应俱全，有24小时热水……
再像以前那样坐月子的理由都不存在了，我们现在很多的坐月子的理念和方法是过度营养，过度保护，过度夸大，过度消费。
不反对坐月子，要科学坐月子
科学坐月子的理念是要重视休息和营养，但不要夸大和过分，要注意适度和适量。
例如要注意休息与身体的修复，要注意饮食的总量控制与结构调整，饮食要讲究适量均衡多样化，适度的活动，根本没有那么多的饮食与活动的禁忌。
三、水果蔬菜能碰吗?
夏天可以直接吃啦，水果只要清洗干净，都是可以吃的。冬天都话用温水泡，蔬菜要吃，增加维生素，预防便秘。
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